Про ушу

Культура движений в тайцзицюань предполагает строгое соблюдение требований к техническому исполнению, таких как прямая поясница, округлость локтевых, коленных суставов, положение головы без наклонов вперед или назад. Также культура движений в тайцзицюань включает спокойный ритм движений, отсутствие пауз между движениями, медленный темп исполнения (по нормам выступление по направлению тайцзицюань в спортивном ушу длится до 4 минут, тогда как скоростные комплексы других стилей лимитированы 1 минутой 20 секундами)...

В процессе тренировок по ушу крайне важно интегрировать общую физическую, специальную физическую, техническую и психологическую подготовку. Общая физическая подготовка направлена на развитие ключевых физических качеств через разнообразные упражнения, что способствует повышению функциональных возможностей и работоспособности спортсменов, служа основой для специальной подготовки и достижения высоких результатов в выбранном виде спорта. Специальная физическая подготовка определяется уровнем развития...

Основателем теории организации и управления движениями человека считается Николай Александрович Бернштейн. В своих работах он описал этапы освоения двигательных навыков, основываясь на иерархии уровней психофизиологического контроля движений. Его основные труды, такие как «О построении движений» и «О ловкости и её развитии», были написаны в 1940-х годах. Бернштейн утверждает, что между результатом движения и командами, отправляемыми мозгом, нет прямого соответствия. Вместо этого результат зависит от «образа потребного будущего», закодированного в нервной системе...

С середины XX века начинает формироваться современная история развития тайцзицюань, включая его эволюцию как соревновательного направления ушу. В 50-х годах XX века в ушу происходит общая реформа, в ходе которой разрабатываются упрощенные комплексы различных стилей, включая тайцзицюань (например, 24 и 42 формы). Эти упрощенные формы становятся доступными не только опытным мастерам, изучающим ушу и тайцзицюань на протяжении многих лет, но и обычным людям, стремящимся поддерживать и укреплять свое здоровье...

Тайцзицюань представляет собой один из видов китайского ушу. История тайцзицюань насчитывает несколько веков. Ранее основным аспектом этой системы была её боевая составляющая, однако в XX веке и до настоящего времени акцент сместился с боевого применения на оздоровительные практики. Становление тайцзицюань связано с именем Чэна Вантина, который с 60-х годов XVII века разрабатывал стиль, объединяющий элементы кулачного боя и гимнастических упражнений для оздоровления. В его систему также входило учение о каналах энергии ци — цзиньло...