Наталья Корнева|Нутрициолог|Галерея Красоты и Молодости

🤩 Против веса и хандры👉 А вы знали, про Гормон счастья и любви. На что влияет серотонин? Серотонин синтезируется в головном мозге и желудочно-кишечном тракте и участвует во множестве процессов в организме! ✅Но мы поговорим именно о счастье! Он улучшает настроение. Доказана связь между низким уровнем серотонина и развитием депрессии. Дело в том, что серотонин позволяет организму эффективно противостоять стрессам и снижает чувство тревоги. Целый ряд исследований выявил низкий уровень серотонина у людей, страдающих депрессиями. Важно! Серотонин снижает тягу к сладкому и способст­вует похудению. Поэтому, если вас тянет на торты 🍰 и конфеты 🍬 , скорее всего, ваш организм испытывает недостаток серотонина. Если же гормон присутствует в достаточной концентрации, сладости уже не будут казаться такими привлекательными. Кроме того, серотонин не только отвечает за хорошее настроение, но и устраняет чувство голода. А если человек чувствует себя сытым, нет нужды переедать. ✅Также! Улучшает умственные способности. Для активации участков мозга, ответственных за память и познавательные способности, необходим нормальный уровень серотонина. ✅Бережёт от бессонницы. Серотонин участвует в выработке другого гормона – мелатонина, который необходим для крепкого ночного сна. 👉В поисках радости как повысить уровень серотонина, не прибегая к антидепрессантам. Нужно всего лишь слегка изменить свой образ жизни. Вот лайфхаки: ►Правильно питайтесь. Для выработки серотонина организму необходима аминокислота под названием триптофан, которая содержится в продуктах животного происхождения: мясе, молоке, сырах, твороге. Особенно богато триптофаном мясо индейки. Помимо мясных и молочных продуктов выработку серотонина усиливают бананы, тёмный шоколад, финики, сливы, инжир. А вот кофе, крепкий чай и другие напитки, богатые кофеином, напротив, снижают секрецию серотонина. ►Занимайтесь спортом. Доказано, что всего лишь полчаса физкультуры в день способны увеличить уровень серотонина. Однако не стоит изнурять себя тяжёлыми тренировками. В ходе исследований учёных выяснилось, что для выработки серотонина нужны умеренные нагрузки, такие как ходьба, плавание, езда на велосипеде, танцы 💃 ►Чаще бывайте на улице. Эксперименты показали, что солнечный свет усиливает выработку серотонина. Именно с недостатком солнечного света и, как следствие, низким уровнем серотонина связывают возникновение сезонной депрессии. ►Принимайте биологически активные добавки. Нутрицевтики🔥 Существуют продукты, усиливающие выработку серотонина. Хочешь узнать какие продукты, пиши 👉 👉 +79215647671

🌟 Скажи "Прощай" Лишним Килограммам и Проблемам с Энергией! 🌟 Ты готова изменить свою жизнь к лучшему? 😞 Ты устала от постоянной борьбы с лишним весом? Отражение в зеркале больше не радует, а одежда сидит не так, как хотелось бы? Постоянная усталость и нехватка энергии мешают наслаждаться жизнью? 😭 Ещё хуже, что все твои попытки похудеть и привести тело в форму заканчиваются разочарованием. Диеты не работают, спортивные залы требуют слишком много времени, а результаты так и не появляются. Ты чувствуешь себя запертой в замкнутом круге. 🌈 Представь, как изменится твоя жизнь, если у тебя появится больше энергии, лишние килограммы уйдут, а кожа станет сияющей. Ты просыпаешься каждое утро с чувством легкости и радости, готовая покорять мир. 💡 С моими индивидуальными программами питания это возможно! Я предлагаю 20 различных программ, адаптированных под твои цели и потребности: 🏋️‍♀️ Снижение веса: Забудь о лишних килограммах раз и навсегда. 🍑 Антицеллюлитная программа: Гладкая и упругая кожа. ⚡ Повышение энергии: Начни день с бодростью и улыбкой. 🧘‍♀️ И многое другое: Здоровые перекусы, очищение организма, поддержка сердца и сосудов, спортивная программа. 🚀 Готова начать путь к новой себе? Заполни анкету https://forms.gle/kbJ4ruvs7DZFqekk7 прямо сейчас и сделай первый шаг к жизни, о которой мечтаешь!