Гламур

⦁ Чего вы хотите на самом деле? Задайте себе честные вопросы. Что именно в вашей жизни вас не устраивает? Какой вы видите свою идеальную жизнь? Будьте конкретны. Не просто "хочу быть счастливее", а "хочу найти работу, которая приносит удовлетворение", "хочу улучшить отношения с близкими", "хочу быть здоровее". ⦁ Поставьте конкретные, измеримые, достижимые, релевантные и ограниченные по времени цели. Например, вместо "хочу похудеть" – "хочу сбросить 5 кг за следующие 3 месяца, занимаясь спортом 3 раза в неделю и скорректировав питание"...

Красота: ⦁ Субъективность и Объективность: Восприятие красоты очень индивидуально. То, что кажется красивым одному человеку, может не вызывать такого же восхищения у другого. В то же время, существуют определенные общепринятые каноны красоты, которые могут меняться в зависимости от культуры, эпохи и даже модных тенденций (например, симметрия лица, здоровый вид). ⦁ Внутренняя и Внешняя: ⦁ Внешняя красота – это то, что мы видим: черты лица, фигура, состояние кожи, волос. ⦁ ...

______________________________________________________ Универсальное соотношение белков, жиров и углеводов (БЖУ) в период набора мышечной массы — до 20% жиров, порядка 30% белков и до 60% углеводов. При этом жиры — полиненасыщенные, углеводы — сложные.  ______________________________________________________ В среднем рекомендуется употреблять пищу 4–7 раз в день с перерывами в 2,5–3 часа.  Также в минимум 3-х порциях должен содержаться белок. Белок - способствует усвоению пищи, укрепляют иммунитет и гормональный фон, стимулируют мышечную активность и делают тело более крепким...

Вам следует лучше понять её характер. Попробуйте понаблюдать за ней: как она общается с подругами и с молодыми людьми. Обратите внимание на то, что ей нравится, а что нет. Какие темы для шуток будут уместны, а каких лучше избегать. Не забывайте о гигиене: девочке, которая вам нравится, может не понравиться неприятный запах. Уделите внимание зубам: ей вряд ли понравится, если она почувствует неприятный запах изо рта. Также обратите внимание на причёску. Не всем идёт короткая стрижка, поэтому выберите такую причёску, которая вам подходит...