Дневник Души

Опубликовано фото

Вспомнилось еще одно правило трех П, которое знала применительно к воспитанию детей. Важный принцип воспитания - закон трех «П»: Понятность, Постоянство и Предсказуемость. ПОНЯТНОСТЬ: Важно, чтобы ребенок понимал свои обязанности и согласился с ними. Не стесняйтесь проводить семейные собрания, объясняя правила! Главное — выслушать мнения всех участников, чтобы создать комфортную атмосферу. ПОСТОЯНСТВО: Следите за тем, чтобы правила выполнялись регулярно. Будьте готовы к тому, что в начале это может вызывать трудности. Проявляйте терпение и понимание в процессе обучения ребенка, не зацикливайтесь на его ошибках. ПРЕДСКАЗУЕМОСТЬ: Если родитель ведет себя непоследовательно, ребенок теряется в ожиданиях. Чтобы выработать привычку, важно, чтобы ребенок знал, что после ужина посуды нужно мыть. Положительные эмоции в процессе помогут сделать это правило внутренней ценностью. Надеюсь, эти принципы помогут вам установить гармоничные отношения в семье!💖

ППП - Правило трех П ✨ Сегодня хочу зафиксировать тут интересную технику проявления злости и экологичные способы ее выражения. Существует система трех П: Причина, Пожалуйста, Просьба. Вот как это работает: Причина - Начинаем говорить о том, что именно вызвало наше раздражение или злость, используя "Я-высказывания". Это помогает избежать обвинений и защитных реакций. Пожалуйста - Далее обращаемся вежливо, подчеркивая важность нашей просьбы. Просьба - Завершаем конструктивной просьбой о том, как нам бы хотелось, чтобы ситуация изменилась. Эта система легко запоминается, но я решила немного её адаптировать и включила в нее еще один элемент - Чувства. Теперь у меня получается система ЧППП: Чувства, Причина, Пожалуйста, Просьба. Вот пример, как это выглядит на практике: 📝 Чувствую: Я огорчена и злюсь, так как не выспалась, а впереди длинный и насыщенный день. 😠 Причина: Из-за раннего звонка твоего телефона я проснулась. 🙏 Пожалуйста: Пожалуйста, выключай звук на телефоне, чтобы такое больше не повторялось. Я заметила, что такой подход не только помогает лучше выразить свои эмоции, но и делает разговор более конструктивным и понятным для собеседника. Попробуйте, возможно, вам это тоже поможет! 💖 #психология #эмоции #общение #конструктивныйподход

Фундамент счастья: строим жизнь по Маслоу 🏗️❤️ Все мы хотим быть счастливыми, правда? 😊 Но как построить этот капризный "домик счастья"? Знаменитый психолог Абрахам Маслоу предлагал начать с фундамента – базовых потребностей! Представьте себе пирамиду. 🤔 В ее основании - самое важное: 1. Физиология: 😴🍽️💧 * Здоровый сон, вкусная еда, чистая вода - без этого никуда! * Позаботьтесь о своем теле - это ваш дом на долгие годы! 2. Безопасность: 🏠🔒💪 * Чувство защищенности - крыша над головой, стабильный доход, уверенность в завтрашнем дне. * Когда мы спокойны за себя и своих близких, легче двигаться дальше. 3. Любовь и принадлежность: 💖🤝🫂 * Теплые отношения с близкими, друзьями, коллегами - мы все нуждаемся в любви, принятии и поддержке! * Вкладывайтесь в отношения, говорите близким о своих чувствах! И только потом... 🚀 ...мы можем уверенно строить верхние этажи пирамиды: стремиться к самореализации, творчеству, духовному росту. Важно! ☝️ Нельзя построить крепкий дом на шатком фундаменте. 📋Все рекомендации и психологические практики из этого канала можно применять только тогда, когда закрыты базовые экзистенциальные (врожденные) потребности.

✨ Относитесь к себе, как к самому любимому ребенку! ✨ Эта простая идея способна изменить вашу жизнь к лучшему! ❤️ Представьте, как бы вы заботились о маленькой версии себя: С любовью и заботой: 🥰 * Не ругайте себя за ошибки, а поддерживайте и хвалите за успехи! 👏 Вы заслуживаете только добрых слов. * Не требуйте от себя невозможного, дайте себе время и пространство для роста. 🌱 Всему свое время! С пониманием и принятием: 🤗 * Цените свою уникальность! ✨ Вы - это вы, и это прекрасно! * Не сравнивайте себя с другими. У каждого свой путь и свои достижения. Защищайте себя, как лев защищает своего львенка! 💪 * Избегайте токсичных людей и ситуаций. 🙅‍♀️ Вы имеете право на личные границы и на то, чтобы быть счастливым человеком. * Учитесь говорить "нет" без чувства вины. 🙌 Ваше мнение важно! Будьте любопытными, как дети! 🤩 * Познавайте мир, пробуйте новое, не бойтесь ошибаться! Ошибки - это уроки, которые делают нас сильнее. 💪 * Учитесь новому, развивайтесь, расширяйте свои горизонты! 🚀 Прощайте себя! 🙏 * Все мы ошибаемся. Важно уметь прощать себе ошибки прошлого и двигаться дальше. ✨ * Верьте в себя! Вы сильнее, чем вы думаете. Находите время для радости! 🎉 * Учитесь у детей радоваться простым вещам! 🥰 * Вносите в свою жизнь больше легкости, веселья, игр и любимых занятий! 🤸‍♀️ Отношение к себе, как к любимому ребенку, - это путь к гармонии и счастью! ❤️

Еда: ✅ Сон: ✅ Активность: ✅ Радость для себя: кажется я придумала как и где праздновать день рождения Настройка и план на день: ☯️план был, настройки не было Благодарю этот день за: 1) занятие спортом 2) солнце и удачную поездку 3) заботу о себе в обед ✅ Настроение: переутомленное #марафон

Еда: ✅ Сон: ✅ Активность: 🚫 Радость для себя: выходной день Настройка и план на день: ☯️план был, настройки не было Благодарю этот день за: 1) занятие вокалом 2) что ДТП без последствий 3) помощь мужа ✅ Настроение: тревожное #марафон

Еда: ✅ Сон: ✅ Активность: 🚫 Радость для себя: купила платье, использую крем для тела с сиянием (меленькие блестки)😍 Настройка и план на день: ☯️план был, настройки не было Благодарю этот день за: 1) беседу и пониманием с супругом 2) разговор с братом 3) решение по следующему отпуску ✅ Настроение: правильные вопросы #марафон