Найти в Дзене
Хороший человек в сети, черствый в жизни: у вас тоже так? Это кризис эмпатии.
Знакомо чувство, когда вы трогательно комментируете чужую боль в социальных сетях, ставите лайк душераздирающей истории, а через час не находите слов для друга, который плачет в голос? Вроде бы вы — хороший человек. Вы сочувствуете. Но почему-то ваша душевность где-то «застревает» между экраном и реальным человеком рядом. Если вам это знакомо — вы не одиноки. И это не делает вас плохим. Это симптом времени, у которого даже есть название: кризис избирательной эмпатии. Давайте разберемся, как так вышло и что с этим делать...
5 дней назад
Мой 2025-й: год, который научил меня не сдаваться Привет, мои дорогие читатели! ✨ Решила сегодня отойти от психологических теорий и поговорить по душам. Поделиться своей личной историей года. 2025-й для меня — это как плотная, сложная книга, которую в начале хотелось захлопнуть, а к последней странице ты понимаешь, что это лучшее, что ты читала. Зима встретила меня хмурым небом и таким же внутренним состоянием. 😔 Казалось, всё пошло не так: Отношения с самыми близкими напоминали хождение по минному полю — одно неловкое слово, и тишина, длящаяся днями. Наш ремонт застыл в состоянии вечного «завтра». Это был не просто беспорядок, а зримое воплощение застоя, который я чувствовала внутри. Повседневность превратилась в рутину, лишенную красок. Я просыпалась с тяжестью и засыпала с мыслью: «Когда же это кончится?». К весне стресс достиг апогея. Мне хотелось всё бросить. Уехать. Закрыться. Казалось, что в отношениях — тупик, а выход найти невозможно. Это было чувство полного бессилия. 😣 Но знаете, что я поняла (и как психолог, и как человек)? Иногда нужно дойти до этой точки, чтобы оттолкнуться от дна. Постепенно, буквально по миллиметрам, мы начали слышать друг друга. Не просто слушать слова, а слышать боль, страх, усталость за ними. Перестали бороться и начали... договариваться. Это было непросто. Очень. Мы совершили, казалось бы, простой, но магический поступок — сорвались путешествие. Без планов, без идеальных маршрутов. Природа, дорога и тишина, которая наконец перестала быть враждебной. 🌿🚗 Там, вдали от незаконченных стен и привычных проблем, что-то щелкнуло. Мы снова увидели в друг друге не соседей по быту, а союзников. И вот тут случилось самое главное... Помните, как в прошлом году под бой курантов вы шепчете самое сокровенное в бокал с шампанским? Я загадала одно. Очень простое и бесконечно сложное. И весь год, даже в самые темные дни, где-то в глубине души теплилась надежда на него. И оно сбылось. Не по волшебству, а потому что мы, пройдя через шершавость непонимания, стали той мягкой почвой, где может что-то прорасти. Теперь в нашем доме, где наконец-то закончился ремонт, готовится к своему появлению самое главное «проектное» задание на 2026 год. ❤️👶 Сейчас, оглядываясь назад, я испытываю невероятную благодарность. Год, начавшийся с трещин, закончился созданием новой жизни — в прямом смысле. Я счастлива. Иногда даже ловлю себя на мысли: «Неужели это все мне?». Счастье после долгой бури может быть непривычным, в него нужно входить, как в теплую воду. 🛁 И самое главное — я безмерно благодарна. Мужу, который прошел со мной весь этот путь. Семье, которая, несмотря на всё, осталась рядом. Я не жду от нового года сплошной идеальной главы. Я просто знаю, что теперь у нас есть главный приоритет, бесконечный источник смысла и любви. И есть опыт — тот самый, который доказал: даже если кажется, что выхода нет, он обязательно найдется. Нужно просто не бросить искать его вместе. Пусть ваш 2025-й, каким бы он ни был, завершится миром в душе, а 2026-й принесет то, на что вы по-настоящему надеетесь. 🌟
2 недели назад
Цифровой детокс для психики: как провести Новогодние каникулы с пользой для мозга
Почему наш мозг просит о помощи под бой курантов? Представьте: вы целый год таскали за собой тяжелый, постоянно вибрирующий чемодан. Это ваш смартфон. Каждый пинг, лайк, уведомление о новости или сообщении в чате — это микровстряска для вашей нервной системы. К декабрю мозг напоминает перегруженный процессор, который завис на десятке вкладок: «планы на год», «тревоги», «работа», «соцсети», «сравнение себя с другими». Новогодние каникулы — это не просто выходные. Это уникальное, социально одобренное время для перезагрузки...
2 недели назад
Скулшутинг. Зачем подростки приходят в школу с оружием?
Трагические события в подмосковной Успенской школе 16 декабря 2025 года вновь заставили общество содрогнуться. Подросток в маске и футболке с циничной надписью напал с ножом на случайных людей, лишив жизни десятилетнего мальчика. Этот случай — не первый и, увы, не последний в череде школьных трагедий, но каждый раз мы задаемся одними и теми же вопросами: что движет подростком, решившимся на такое? Можно ли было это предотвратить? Эта статья не пытается оправдать неоправданное, а стремится понять...
3 недели назад
Беременность: испытание для психики.
Беременность в общественном сознании часто окружена ореолом безмятежности и всепоглощающей радости. Однако реальный психологический ландшафт будущей матери гораздо сложнее и многограннее. Даже желанная, долгожданная беременность — это не только период ожидания чуда, но и глубочайшая трансформация, сопровождающаяся мощными внутренними конфликтами. Понимание этой амбивалентности — ключ к более бережному отношению к себе для женщин и к более чуткой поддержке со стороны их близких. Чувство вины за собственные эмоции — один из самых частых и тяжелых спутников беременности...
3 недели назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала