Пост православный 🙏🏼 ⠀ Начался самый длинный период воздержания для христиан – 7 недель, 49 дней. Лично я против исключения из рациона животного белка, да ещё на такой долгий срок. Однако, если человек считает нужным держать пост, пусть это будет с минимальными издержками. ⠀ Явный плюс поста – снижение нагрузки на организм. Минусов же значительно больше: ⠀ 1️⃣ Первая ошибка — замена животной пищи быстрыми углеводами: хлеб, макароны, картофель, каши «без всего», сладости «постные». ⠀ С точки зрения эндокринологии это выглядит так: – скачки глюкозы – постоянная стимуляция инсулина – усиление тяги к еде – усталость – раздражительность – чувство, что «пост не идёт» – заедание ⠀ 2️⃣ Вторая ошибка — создание дефицитов. ⠀ Чаще всего во время поста страдают: – белок – железо – витамин B12 – цинк – омега-3 ⠀ И если у человека уже есть: — анемия — гипотиреоз — инсулинорезистентность — хроническая усталость — проблемы с надпочечниками ❗️пост без подготовки может не очистить, а истощить❗️ ⠀ 3️⃣ Третья ошибка — героизм. ⠀ — Резкий вход. — Жёсткие ограничения. — Игнорирование сигналов тела. ⠀ Пост — это не соревнование. И не проверка «на прочность». ⠀ 👉🏻 Чтобы пост действительно принёс пользу, нужно: ⠀ — есть достаточное количество растительного белка — не сводить питание к углеводам — соблюдать режим сна — понимать свои ограничения — следить за состоянием здоровья ⠀ Христианский пост — это не диета. Это путь. А путь не должен разрушать тело🤗 ⠀ Чтобы пережить пост с пользой для души и тела, добавляйте в свой рацион: ⠀ 👉🏻 Коллаген 👉🏻 Омега-3 👉🏻 Витамины группы В 👉🏻 Цинк 👉🏻 Железо с кофакторами 👉🏻 Магний ⠀ Самый главный пост – не есть друг друга… Только соблюдается с трудом… От того теплей бывает вьюга, Чем с людьми родными общий дом… ⠀ #MLM #сетевойбизнес #предпринимательство #инфобизнес #Avon #Faberlic #NLInternational #Сибирскоездоровье #Oriflame #GreenWay #MaryKay #Tupperware #Atomy #Тенториум #Jeunesse #CoralClub #LR #Zepter #Tiande #Amway #Herbalife #YoungLiving #iHerb
3 недели назад