Психолог Антонина Овчинникова

🤱 Именно в детстве у ребёнка формируется отношение к себе. Та самая знаменитая самооценка растёт вместе с ребёнком. 🧠 В детстве наш мозг, как губка, впитывает отношение к нам родителей, и это отношение становится нашим собственным взглядом на себя. Мама любит ребёнка абсолютно — ребёнок вырастает с абсолютной любовью к себе. ❤️ Мама одобряет и любит — значит, я офигенный и вообще молодец-удалец. ⛔ Мать отвергает, обесценивает, пренебрегает, бьёт — значит, это я таков, и во мне есть что-то перманентно плохое...

НИКАКИХ ВТОРЫХ ПОЛОВИНОК НЕТ! ‼️ Вы — целая личность. Никакой расчленёнки. Вы — крейсеры по жизни, со своей навигационной системой, со своими задачами, с целями, выбранными вами. Вторая половина нужна тому, кто не может функционировать самостоятельно, в одного! Мужья/жёны — это спутники нашей жизни. Отсутствие или присутствие спутника не меняет траекторию следования крейсера...

👨‍👨‍👦‍👦 Автономия личности — это умение владеть собой, определять собственную судьбу и принимать ответственность за свои действия. Обрести автономность невозможно без отделения от очень важного персонажа в жизни каждого — Родителя. 📍Сепарация (отделение) от родителей — это когда ребенок постепенно переходит от мнения о родителях, как о всемогущих и всезнающих, к более реалистичному подходу, оценивая их как относительно простых людей. Так и происходит переход отношений из Взрослый-Ребёнок к Взрослый-Взрослый 👈...

🫸 Попустительское отношение к своему здоровью — один из распространённых паттернов (шаблонов поведения) личностей склонных к виктимному поведению. Такое поведение свойственно людям, не любящим себя. Часто они подшучивают над этим, как бы делая пренебрежение к своему здоровью смешным. ✔️ Сначала они не заботятся о себе, а потом шутками-прибаутками обесценивают серьёзную проблему и делают ненормальное отношение к себе “нормальным”. Этим возводят бережное отношение к себе в ранг несущественных дел...

Если спросить абьюзера: “А если я сейчас начну тебе изменять, бить, бухать, эмоционально издеваться, контролировать, требовать постоянного внимания и вообще заставлять служить моим прихотям?” — то на это у него найдётся масса аргументов, почему же с ним этого не то что нельзя делать, а вообще: — КАК ТЫ СМЕЛА/СМЕЛ ЭТО ПОДУМАТЬ ВООБЩЕ? Они всегда выше своих жертв: умней, значимей, больше знают, у них больше авторитета, они нужного пола, старше и многое повидали 🤪. Они возвышаются над жертвой, как бы говоря: “Я имею право делать это с тобой” — и зачастую приводят безумные аргументы...

☝️Мысль о том, что вы можете не нравиться кому-то — и это OK, в этом нет проблем, — освобождает от безумного желания угодить. ✅ Вы прекращаете стремиться соответствовать чужим стандартам, улавливать настроение посторонних, иметь в виду их мнение и ценные советы, боятся непонравиться. Перекраивать и перестраивать себя в ожидании чужой похвалы или доброго взгляда. Отслеживать настроение, с которым вас встретили, или что они имели в виду той фразой вчера. 😳 ✅ Исчезает одержимость одобрением, пропадает навязчивое желание подтверждения своей значимости от других...

☹️ Вы постоянно критикуете свою внешность: то слишком толстые, то слишком худые, то не достаточно накаченные, то прыщ вскочил, то морщины не там и не те. Короче, куда не посмотри — везде есть к чему придраться. 🔬Каждый раз, подходя к зеркалу вы смотрите не просто в своё отражение, а в косметическое зеркало с увеличением, в котором любая маленькая пора видится как лунный кратер. ☝️Вас приучили придираться к себе и обесценивать себя. Это встроенная вредоносная прошивка в вашей голове. Вы не рождались с ней — вам её навязали насильно! Я знаю: вы все хотите иметь человека, любящего вас...

🆘 Это такие комплименты в ваш адрес, от которых падает настроение и вам становится неприятно. Комплиментатор намеренно отнимает у вас радость обладания чем-то — и не важно, это какая-то вещь или просто хорошее настроение. Первые встречи с обесценивающей похвалой происходят в детстве: ёЭто всё обесценивающие “похвалы”. За такими выпадами в ваш адрес скрывается: ▪️Зависть ▪️Боль от вида чужих успехов. (в момент, когда это существо признаёт чужой успех — (любой) — это равносильно признанию своего поражения;...

🤢 Токсичный комплимент — это порция яда в вашу сторону. Цель — занизить вашу самооценку, обидеть, оскорбить и даже высказать угрозу. После такого комплимента на физическом уровне чувствуешь неприязнь, и хочется принять душ и смыть с себя агрессию. Такие “дружочки” должны идти на хрен и на засорять ваше информационное поле. Комплимент...

❌ В Любви не может быть боли, страдания, измен, лжи, нечестности, насилия и слёз. ❗99% того, что вы видите на экранах или читаете в книгах, — это про нездоровые отношения. Кто-то ушёл, кто-то изменил, кого-то убили, женили, изнасиловали, обманули, развели, вернули, помирили и плюнули в чай. …опосля в рояль насрали, чудно время провели! ✅ Если представить фильм о двух влюблённых со здоровыми кукухами, то это получится самый скучный фильм в мире: они любят друг друга, живут вместе, не обманывают, не изменяют, слышат друг друга, у них отличный секс, и в этой семье растут здоровые дети...

🔪 Абьюз — от abusive relationships — уничижительные отношения. Само слово абьюзер затёрто до дыр, и от этого может терять своё значение, но оно наиболее ёмко описывает нездорового партнёра, который использует отношения для удовлетворения своих жестоких намерений. Абьюзер — это насильник. Физическое, эмоциональное или сексуальное насилие — всё это насилие. Это причинённая вам БОЛЬ! Никогда не обесценивайте свою БОЛЬ! ✔️ Абьюзер никогда не изменится. Он таковым останется на всю жизнь, и со всеми партнёрами он будет поступать одинаково жестоко...

💔 Нелюбовь к себе — многосоставной комплекс, и разбивать его надо по частям. Начинается он с того, что не любящий себя человек не знает себя! МЫ ПО-НАСТОЯЩЕМУ ЛЮБИМ ТО, ЧТО ЗНАЕМ! 💁‍♀️ Невозможно любить и заботиться о том, о чём не имеешь никакого понятия. ❓❓ Кто я? Что я люблю? Что я чувствую? Что мне не нравится? Какие действия и слова я никогда никому не прощу? Как со мной нельзя? Что должен МНЕ мой партнёр? Кем я хотел/ла быть всю жизнь? После чего я 100% развернусь и уйду? На эти вопросы должны быть чёткие ответы...