Миша Ру

Сколько стоит подготовиться и пробежать забег на 24 часа? Upd- несколько зарплат👇 Про забег и подготовку в цифрах Итак, сама подготовка к суточному забегу заняла 191 день За это время мы набегали 3802км, это в среднем 20км в день. Естессно, чтобы набегать такую среднюю цифру бегать нужно было гораздо больше) 20ка это был «выходной». Сколько было выходных? 7/0, иногда конечно по работе или здоровью выпадал день другой Сама подготовка тоже потребовала некоторых вложений- Экипировка- 74.850₽ Участие в промежуточных стартах и самом забеге- 60.650₽ Тренерское сопровождение- 28.000₽ Спортивное питание- 13.020₽ Манеж- 9700₽ Восстановительные процедуры- 24.323₽ Итого: 234.866₽ за 191 день, в среднем 1230₽/ день Вроде бы казалось чего там- одел кроссовки и побежал))) По самому забегу- километраж 253,6 Средний темп 5,40мин/км первые 100 км -8,22 часов Половина дистанции (127км) - 10.40 часов Калории- 16.800, это как 4,2 кг сахара🤪 На самой подготовке максимальный недельный обьем выходил 216км, месячный- в марте 737км В конце подготовки делали уже скоростные обьемные работы Фартлек(бег со сменой темпа) 60х500м 3,42/4,05мин на км 8х1000 темп 3,07 8х2000 темп 3,33 5х5000 темп 3,45-3,50 Темповый бег 25км по 3,48 Марафон по 200м манежу в темпе 4,37 Сплит тренировки обьемом до 65 км в день В целом все наращивалось постепенно и довольно комфортно, начиная с 12-16км в день и дойдя практически до 800 в месяц на пике Пишите, если интересна какая то еще статистика 📈

Взлет, в иллюминаторе сияющее ноябрьское солнце. За бортом зияющая морозная пропасть… Страх? Нет. Он появляется, когда есть шансы что то изменить. Но когда решение принято, то вариантов больше нет- либо делать до конца и с полной отдачей, либо… нет, никаких мыслей, сомнений и прочего. Будто сохранился перед выходом😉 Каждый день мы играем с судьбой, садясь в лифт, в такси, в самолет, мы доверяем свою жизнь компетентным в этом людям. Для своего первого прыжка я выбрал вариант тандем- во первых высота около 2500м, вместо 800 для самостоятельного Во- вторых, не нужно ни о чем думать лишнем. Для этого с тобой летит инструктор …пристегиваемся, ждем… сирена, открытая дверь… первый пошел, второй пошел, третий.. наша очередь Пропасть, шаг, иньекция адреналина.. искажение пространства/времени… Так, не забыть найти оператора, поулыбаться ему (нет)) Руки в стороны, свободное падение, 15 секунд, купол Реальность возвращается в привычные рамки, буднично болтаем в полете о том, что нужно поджать ноги на приземлении, наслаждаемся зимними видами с высоты полутора километров Точкой на карте внизу видно аэродром Мерзнут руки. Под куполом уже нет адреналина, хотя на виражах бывает что захватывает дух от резкого изменения скорости и положения в пространстве Тяжело ли сделать этот шаг?.. Нет, когда за твоей спиной стоит профессионал с огромным опытом. Для меня да, это первый раз, возможно волнительно и ново все. Для них- тысячный, когда все действия отточены до миллиметра Прыгну ли еще раз? Однозначно да. В тандеме летом, чтобы ничего не отвлекало, ни мороз ни снег И индивидуально, чтобы прочувствовать как раз ответственность за каждое свое действие Если ты еще не пробовал- категорически рекомендую, это классно, интересно, и стоит того. С чем сравнить? Ни с чем) с первым прыжком с парашютом