Точка сборки

Наверняка, хотя бы раз в жизни каждый из нас задавал себе этот вопрос: “Где была моя голова?» Чтобы ответить на него обратимся к мозгу. Над стволом мозга вблизи нижней части лимбического кольца расположено миндалевидное тело (у человека их 2, по одному с каждой стороны головного мозга, ближе к боковой части головы). Миндалевидное тело - большой специалист в сфере эмоций. Оно может быть захватчиком наших действий.  Поступающие от органов чувств сигналы позволяют миндалевидному телу проверять каждое переживание на присутствие в нем тревоги...

Чтобы ответить на этот вопрос надо «заглянуть в мозг». Самая примитивная часть мозга - мозговой ствол - управляет главными жизненными функциями, например, дыханием и метаболизмом остальных органов тела, а также стереотипными реакциями и движениями. Из мозгового ствола возникли эмоциональные центры, данная часть мозга охватывает мозговой ствол кольцом - отсюда и название - лимбическая система (limbus - кольцо). Это группа структур головного мозга, связанных между собой и регулирующих физиологические и психоэмоциональные процессы...

Без развития навыка осознания эмоций и управления ими:  Самый показательный пример с нашими детьми, вспомните как по-разному вы реагируете на несделанные уроки, разбросанные по дому игрушки, невыполненные просьбы, о которых было сказано 100 раз, после утомительного рабочего дня, когда энергия на нуле, либо после дня когда удалось сохранить, а то и приумножить энергетические ресурсы. Пример из личного опыта: я неоднократно замечала как на работе, в стрессовых ситуациях, начинали гулять мысли...

Наверняка все слышали изречение: «Кто владеет информацией, тот владеет миром» (Натан Ротшильд: 1777-1836гг). Однако задолго до этого, английский государственный деятель Джордж Сэвил Галифакс (1633-1695) изрек: «Тот, кто владеет собой - владеет миром». И даже спустя три сотни лет с этим не поспоришь, причем тут эмоциональный интеллект? - все просто. Эмоциональный интеллект (EQ) - это умение распознавать свои и чужие чувства и управлять ими. Составляющие EQ: 1. Умение осознавать свои эмоции -...

Часто ли вы задаетесь вопросами: «Как мне быть?”,  “Что мне делать?». А как часто вы слышите ответ: «Все ответы внутри нас».  Что для вас означает такой ответ, задумывались? До моего знакомства с психосоматической кинезиологией (один из видов телесно-ориентированной терапии) я отвечала себе так: это про то, что только ты в ответе за свою жизнь и соответсвенно никто кроме тебя не скажет что тебе со своей жизнью делать. После знакомства с кинезиологией я буквально ПРОЧУВСТВОВАЛА: только САМ человек: и ты, и я, и твой партнер, коллега, рандомный встречный и т...

Встречали ли вы информацию о том, что мозгу все равно: реальность или воображение. Мозг одинаково реагирует на то, что вы видите, чувствуете, ощущаете (в части состоявшегося события) и о чём фантазируете. Это подтверждает эксперимент, проведенный психологом Аланом Ричардсоном.  Баскетбольная команда была разделена на 3 группы, в каждой из групп определили и зафиксировали результативность игроков. Игроки 1-й группы приходили в спортзал, каждый день и усердно тренировались. Игроки 2-й группы вообще не тренировались, вели обычный образ жизни...

Сегодня поговорим о дыхании и о том, как оно может помочь справиться с тревогой, дискомфортными эмоциями и стрессом.  Часто ли вам приходилось слышать «дыши глубже и возьми себя в руки», «выдохни и отпусти», «сделай пару глубоких вдохов-выдохов и успокойся»? Дыхание - это не только биологическая основа жизни, это то, что может «стабилизировать» ум и эмоциональное состояние. Пытались ли вы отследить что происходит с дыханием в момент интенсивного переживания эмоций? «Меня душит от обиды», «я затаила...

«Почему я такая?» - задаёт себе вопрос молодая красивая девушка, которая не выносит чувства одиночества и каждый уход своего парня из дома на встречу с друзьями для нее подобен смерти. Она сидит и не находит ответа, а причиной может быть то, о чем она даже не помнит, возможно, она появилась на этот свет раньше срока и первые несколько дней своей жизни провела в инкубаторе для новорожденных. В то время когда ребенку жизненно необходима тесная связь с мамой, формируется базовое доверие к миру - этой связи просто не случилось, она оборвалась...

Что за зверь такой эта репарационная психология и с чем ее едят. От словосочетания «репарационный психолог» у некоторых людей начинает болеть голова, кто-то относится с недоверием (очередная несусветная чушь, чтобы содрать с нас деньги), у кого-то тут же возникает ассоциация со словом «препарировать», а разве кто-то хочет быть препарированным как лягушка, думаю, в 100% случаев ответ - НЕТ. На самом деле «не так страшен черт, как его малюют». Слово «репарация», в контексте психологии, означает...