dc3.zdrav.mos.ru@mail.ru

СПЕЦИАЛИСТЫ ФОМС ОТВЕЧАЮТ НА ВОПРОСЫ ❓Что делать, если нужна срочная помощь, но нет полиса ОМС? #ОМС_100вопросов

Глаза позволяют наслаждаться красотой мира вокруг нас, поэтому важно обеспечивать им должную защиту. Забота о глазах - это долгосрочная инвестиция в здоровье и качество жизни. Для поддержания здоровья глаз соблюдайте следующие рекомендации:   1. Гигиена глаз. Регулярное мытье рук перед контактом с глазами помогает предотвратить заражение;   2. Правильное питание. Орехи, рыба, бобовые, цитрусовые и овощи, богатые антиоксидантами и витаминами A, C, E, а также минералами, способствующими укреплению зрения (цинк и селен);   3. Очки с УФ-фильтром. Для защиты глаз от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей;   4. Регулярное посещение офтальмолога. Даже если у вас нет видимых проблем со зрением, обследование может выявить начальные стадии заболеваний, таких как глаукома или дегенерация сетчатки;   5. Периодическая гимнастика для глаз. Здоровье глаз - это неотъемлемая часть здоровья всего организма, поэтому берегите их и заботьтесь о них ежедневно. #дц3 #полезное

О воспалении артроза в нашем видео с врачом хирургом ДЦ3 Сергеем Поминовым. #дц3 #полезное

В жаркую погоду организм испытывает повышенную нагрузку, поэтому важно соблюдать несколько простых правил, чтобы сохранить здоровье и хорошее самочувствие. 💧 Пейте больше воды В жару тело теряет много жидкости, поэтому необходимо пить воду регулярно, даже если не чувствуете жажды. Лучше всего подходит обычная вода, минеральная вода без газа или несладкие травяные чаи. Избегайте сладких газированных напитков и алкоголя — они усиливают обезвоживание. 🥗 Питайтесь правильно Отдавайте предпочтение лёгкой пище: овощам, фруктам, кисломолочным продуктам. Жирные, жареные и солёные блюда увеличивают нагрузку на организм и могут вызвать отёки. 🧴 Защищайте кожу Используйте солнцезащитный крем с SPF не ниже 30, даже если находитесь в городе. Носите лёгкую одежду из натуральных тканей, закрывающую плечи и руки. Не забывайте про головной убор — он защитит от солнечного удара. 🏠 Проветривайте помещение Днём окна лучше держать закрытыми и зашторенными, чтобы не пускать жару в дом. Проветривайте комнаты рано утром или поздно вечером, когда на улице становится прохладнее. 🚶‍♂️ Избегайте физической нагрузки В самые жаркие часы (с 11:00 до 17:00) старайтесь не выходить на улицу без необходимости. Если нужно выйти, передвигайтесь по теневой стороне улицы. Физическую работу или тренировки лучше перенести на утро или вечер. 🛌 Следите за самочувствием Если чувствуете слабость, головокружение, тошноту — немедленно уйдите в прохладное место, выпейте воды и прилягте. При ухудшении состояния обратитесь за медицинской помощью. Соблюдение этих простых рекомендаций поможет легче перенести жару и сохранить здоровье. #полезное #дц3

Дайджест Комплекса социального развития Москвы с 15 по 18 мая 2026 года. ✔️ В Москве завершилась Международная выставка современного искусства «ВМЕСТЕ». За месяц работы её посетили более 100 000 человек ✔️ Арт-объекты, созданные при участии студентов колледжей, установили на территории ряда медучреждений Москвы в рамках концепции исцеляющей среды ✔️ Более 200 медицинских ИИ-сервисов прошли тестирование в Москве за 6 лет. 67 из них уже внедрили в работу городских медучреждений #дц3 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

С праздником, коллеги! С Днём травматолога! 🎉 Спасибо за ваш профессионализм, заботу и золотые руки. Пусть работа приносит только радость, а здоровье и силы никогда не подводят. Счастья, успехов и благодарных пациентов! 🩺💪 Напомним, 20 мая ежегодно отмечается профессиональный праздник – Всемирный день травматолога. Греческое происхождение термина «травматология» раскрывает его содержание в широком смысле – это наука, изучающая раны и повреждения, их профилактику и способы лечения. Травматология связана с различными областями медицины, а связь эта определяется локализацией самой травмы, то есть той частью тела или органом, которые травмированы в результате механического воздействия, обстоятельствами получения травмы, её текущими и возможными последствиями, общим состоянием больного, наличием у него хронических заболеваний и противопоказаний и т.д. Септическая, гнойная, ожоговая хирургия, нейрохирургия, флебология, гематология и другие разделы медицины тесно связаны с травматологией. #дц3 #полезное

Сон весной от врача невролога ДЦ3 Екатерины Буслаевой. #дц3 #дц3

О профилактике заболеваний эндокринной системы в нашем видео от врача эндокринолога, заведующей 4 филиалом ДЦ3, Московского врача Татьяны Колодий #дц3 #полезное

✔️Вирусные гепатиты – это целая группа заболеваний, при которых происходит поражение печеночной ткани. Вирус гепатита В является причиной таких угрожающих жизни состояний и заболеваний, как острая печеночная недостаточность, цирроз печени и рак печени. Риск хроническского течения вирусного гепатита В зависит от возраста. При заражении в возрасте 1–5 лет вероятность хронизации снижается и составляет 25 %. Для взрослых этот риск еще ниже - до 5 % Хроническая инфекция у большинства людей долго протекает бессимптомно. Болезнь дает о себе знать, только когда компенсаторные возможности печени исчерпаны, то есть на стадии цирроза с развитием осложнений, таких как асцит, желтуха, кровотечение из варикозно-расширенных вен пищевода. Гепатит А всегда протекает остро и не переходит в хроническую форму. Заболевание может иметь тяжелое течение, особенно у взрослых, пожилых людей и лиц с хроническими заболеваниями печени. Почти все пациенты с гепатитом А выздоравливают, и у них формируется пожизненный иммунитет. Однако в очень редких случаях заражение вирусом гепатита А может приводить к фульминантному гепатиту с острой печеночной недостаточностью. Подробности читайте в нашей карточке⬆️ #дц3 #полезное

Дайджест Комплекса социального развития Москвы с 12 по 14 мая 2026 года. ✔️ В честь Международного дня медицинской сестры в Москве наградили лучших медсестёр и медбратьев ✔️ Около 50 000 медсестёр и медбратьев сегодня насчитывает сестринское сообщество Москвы ✔️ 115 000 слушателей из числа врачей и среднего медперсонала прошли обучение в Кадровом центре Департамента здравоохранения в Москвы в 2025 году Посмотреть видео можно ссылке #дц3 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

С 18 по 24 мая 2026 года в России проходит неделя профилактики заболеваний эндокринной системы, приуроченная к Всемирному дню щитовидной железы, который отмечается 25 мая. К основным факторам, способствующим развитию эндокринных нарушений, относятся: - наследственность, - дефицит йода и витамина D, - инфекционные заболевания, - ожирение и метаболические нарушения, - хронические болезни других органов, - хирургические вмешательства, - приём некоторых препаратов. Симптомы, при которых рекомендуется обратиться к врачу: - постоянная жажда, - резкие изменения веса, - учащённое сердцебиение, - хроническая усталость, - бессонница, - сухость кожи и выпадение волос, - нарушения менструального цикла, - боли в мышцах и судороги Профилактика и рекомендации Для профилактики заболеваний эндокринной системы важно: - употреблять продукты, богатые йодом (морепродукты, йодированная соль), - контролировать вес и поддерживать физическую активность, - избегать переутомления и стрессов, - регулярно проходить медицинские осмотры, - соблюдать режим дня и полноценно отдыхать. Забота о здоровье эндокринной системы — это не разовое действие, а последовательные шаги: правильное питание, физическая активность, контроль веса и регулярные обследования. Ранняя диагностика и профилактика позволяют избежать серьёзных осложнений и сохранить высокое качество жизни. #дц3 #полезное

Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией Ежегодно 17 мая отмечается Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией . Впервые эта масштабная медицинская информационная кампания прошла в 2005 году по инициативе Всемирной лиги по борьбе с гипертонией при поддержке Всемирной организации здравоохранения и в тесном сотрудничестве с Международным обществом по артериальной гипертонии. Девизом Дня являются слова: «Точно измеряйте свое кровяное давление, контролируйте его, живите дольше». А его главная цель – повышение информированности широкой общественности об одном из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы, его возможных серьезных осложнениях, методах профилактики данного заболевания, его выявления и лечения, а также – о точных методах измерения артериального давления. Напомним, гипертония – или повышенное кровяное давление – серьезное патологическое состояние, при котором давление в кровеносных сосудах превышает нормальные показатели (140/90 миллиметров ртутного столба или выше). #дц3 #НовостиПоликлиник