Найти в Дзене
Сегодня утром ехала на работу и слушала музыку. Услышала нужные для себя слова в одной из песен, они как мантра убаюкали и обняли меня, делюсь: «Как это круто – скучать по кому то, Есть по весне первые фрукты. Круто скакать с детьми на батуте, Верить в силу добра! Круто жать чью-то теплую руку. Круто кому-то быть лучшим другом И обниматься даже прилюдно С тем, с кем пора!» Мне точно пора, обнимашки – это то, что мне невероятно нужно сейчас! hmusic.yandex.ru/...841Яндекс Музыка Супермен Zero People • Трек • 2020
8 месяцев назад
Техника сбалансированного принятия решения в работе с зависимостями
Сегодня я хотела бы поделиться с вами техникой когнитивно-поведенческой терапии. Это отличная техника, которую можно выполнять не только в паре с психологом, но и самостоятельно. Я, как психолог, специализирующийся на работе с зависимостями, хочу рассказать, как ее можно использовать в работе с употреблениемгеймингомлудоманией. Первое как правило с чего начинается работа с клиентом – прояснение мотивации: «Действительно ли я хочу работать с темой зависимости, или это пока не проблема?». В работе с клиентами я использую мотивационное интерью Уильяма Р...
8 месяцев назад
Про проживание горя
Сегодня я хочу рассказать очень личную историю про потерю моей мамы. Эта история давно живет внутри меня, и все ждала от меня смелости для проявления. А еще у этой истории есть голос, он поет песню «Котик» группы «Аффинаж». Каждый раз, когда я ее слушаю, у меня запускается процесс горевания по моей мамочке, становится физически больно от осознания, что я ее больше никогда не увижу и не смогу обнять. Когда, умерла моя мама, моей дочке было 3 месяца. Это произошло внезапно. Я помню, когда мне это сказали, я упала на пол, плакала и никак не могла остановиться...
8 месяцев назад
Вызывает зависимость употребление марихуаны
Сегодня хочу поговорить о теме зависимостей. Начну с предисловия, 6 лет жила в Грузии, и в 2018 году там легализовали употребление марихуаны. Среди моих знакомых сразу начали говорить о том, что употребление марихуаны не вызывается зависимость. И вообще от употребления только плюсы: нет похмелья, употребление марихуаны отлично снимает тревогу, тебе стало весело, ты утром проснулся свежий, хороший и пошел на работу. В тот момент у меня еще не было специализации по работе с зависимостями, но уже очень захотелось разобраться с этой темой, так ли это безвредно. В 2023 -2024 году я получила специализацию по работе с зависимостями и могу говорить об этой теме экспертно...
8 месяцев назад
Всем привет! Я приглашаю людей подписаться на мой канал, и совсем забыла рассказать о себе. Итак, пост-знакомство! Как психолог я родилась в Гештальт подходе в Солнечной Грузии. В 2016 году после переезда я поступила в Гештальт Институт в Тбилиси. Эх! До чего счастливое время было, 3 трехдневки в месяц по 8 часов, и никакого тебе онлайн обучения. Через 4 года получила сертификат консультанта и сразу начала работать. С моим постоянным рвением к учебе сложно справиться, поэтому я постоянно прохожу дополнительные обучения не только в России. В июне 2019 года я летала в Латвию на интенсивный семинар в Рижском Гештальт институте и 2019-2020 г. проходила специализацию по работе с травмой в Минском Гештальт институте. В июне этого года я закончила курс по психологии зависимостей, теперь имею подготовку по работе с зависимостями в доказательных подходах (КПТ, АСТ, схема-терапия). Слежу за чистотой своей работы и бережно отношусь к себе и к своим клиентам, поэтому регулярно прохожу личную терапию и беру супервизию. Работаю я онлайн, по запросу могу консультировать очно в городе Иркутск. Мне было бы интересно узнать о вас, и то почему вам интересен мой канал о психологии. Какую информацию вам интересно было бы узнать? Темы с которыми я работаю: @ - зависимости ( химические и нехимические гейминг, лудомания) - личная жизнь, отношения, поиск второй половины, одиночество, - вопросы заниженной самооценки, неуверенности в себе, - жизненные кризисы, поиск выхода из сложной жизненной ситуации, - переживание сильных эмоций: страхи, паника, раздражительность, обида, ревность, злость, грусть.
8 месяцев назад
Что такое личные границы?
Сегодня мы поговорим про личные границы.  На текущий момент это очень растиражированная тема. Можно услышать из каждого утюга: «Ты нарушил мои личные границы». А что же значит эта фраза? Как понять, где эта личная граница проходит? Для меня «личные границы» - это про то как со мной нельзя и как можно обращаться. Я смотрю на свою двухлетнюю дочь и точно понимаю, что она осознает свои личные границы, и хорошо знает, чего она хочет, чего нет. Однажды мы гуляли с ней на детской площадке, и с нами гуляла няня с мальчиком того же возраста. И когда мальчик не захотел сделать то, что предложила няня. Она начала на него орать и сказала: «Характер нужно ломать с детства...
9 месяцев назад