ВСЁ САМ

Интуиция спокойна и ясна, тревога громкая и катастрофизирующая. Важно учиться различать: одно помогает нам выбирать, другое — только избегать. — Гэвин де Беккер, «Дар страха» 🩷 Проголосовать за канал...

🧁 Одиночество часто пугает, но оно не равно изоляции. Это пространство, где голос внешнего мира стихает достаточно, чтобы появился свой собственный. Люди, способные быть наедине с собой, чаще находят внутреннюю ясность. ☕ Разделяйте одиночество как боль и одиночество как ресурс. ☕ Осознанно создавайте периоды тишины и автономии. ☕ Замечайте, какие мысли приходят, когда остаётесь без фона других...

Настоящая близость начинается там, где прекращаются экзамены на право быть рядом. — Сью Джонсон, «Любовь как привязанность» ❤️ Проголосовать за канал ВСЁ САМ | ПСИХОЛОГИЯ 🍀

🕯️ Когда взгляд не сфокусирован, а просто охватывает пространство, мозг переходит в другой режим восприятия. Мы перестаём фиксироваться на объектах и начинаем чувствовать поле. Такой взгляд расслабляет, словно переключает уровень сознания с «анализа» на «видение». 🥨 Практикуйте мягкий взгляд, не выбирая точку фиксации. 🥨 Используйте его в природе — горизонт усиливает эффект...

Чувства, которым не дали слова, находят обходной путь, и тогда отношения начинают рушиться без видимой причины. — Маршалл Розенберг, «Ненасильственное общение» 💦 Проголосовать за канал ВСЁ САМ | ПСИХОЛОГИЯ...

Спор отвлекает, дает ощущение силы, но никогда не заменяет честного «мне сейчас очень больно». — Джон Грей, «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» 💚 Проголосовать за канал ВСЁ САМ | ПСИХОЛОГИЯ 🍀

✉️ Озарение не подчиняется усилию. Оно приходит, когда ум расслаблен, а внимание свободно. Невозможно заставить себя придумать — можно лишь создать условия для появления. 🌷 Позволяйте себе «ничегонеделание». 🌷 Не ловите вдохновение, а распахивайте пространство для него. 🌷 Меняйте ритм деятельности, чтобы мозг переключался...

». Чаще оно проявляется в мелких моментах, которые мы все время откладываем на потом ради мифического большого «когда-нибудь». — Соня Любомирски, «Психология счастья» 🖤 Проголосовать за канал ВСЁ САМ...

🩵 Иногда мы не сказали — и это осталось висеть в теле. Незавершённые фразы последовательно превращаются в зажимы, недосказанность копится в горле. Речь — физический процесс, а не только смысловой. 🩵 Проговаривайте вслух то, что когда-то не осмелились сказать. 🩵 Записывайте письма, даже если не отправите их. 🩵 Освобождайте голос — пение, звук, дыхание лечат внутренний ком...