ВСЁ САМ

🤩 Каждый наш час наполнен предвкушением: конца рабочего дня, отпуска, нового этапа. Мы постоянно живем во "вчера-послезавтра", почти не бывая в «сейчас». Но время существует только тогда, когда его чувствуют. 🤩 Делайте маленькие остановки, когда кажется, что спешите. 🤩 Практикуйте внимание к движению секунд — дыханию, шагам. 🤩 Разрешайте себе скучать — это очищает восприятие...

И в обоих случаях внутри живет одно и то же желание — чтобы наконец кто-то по-настоящему услышал. — Элис Миллер, «В начале было воспитание» 💕 Проголосовать за канал ВСЁ САМ | ПСИХОЛОГИЯ 🍀

🤸‍♀️ Иногда кажется, что мы — отдельные существа, но тело постоянно обменивается частицами с пространством: каждый вдох, каждый звук проходит сквозь нас. Сознание — не крепость, а полупроницаемая мембрана, через которую мир входит в нас и меняет. 🌺 Вспоминайте о дыхании как о диалоге с миром. 🌺 Осознавайте тело не как границу, а как инструмент восприятия. 🌺 В моменты тишины чувствуйте окружающее, не отделяя себя...

». Часто исцеление начинается не с изменений, а с мягкого взгляда на то, что давно есть. — Ирвин Ялом, «Вглядываясь в солнце» 💛 Проголосовать за канал ВСЁ САМ | ПСИХОЛОГИЯ 🍀

Фридрих Шиллер Проголосовать за канал ВСЁ САМ | ПСИХОЛОГИЯ 🍀

🌿 Озарение приходит не с усилием, а с разрешением. Оно возникает на грани покоя и включенности, когда мозг удерживает мягкое напряжение внимания. Тогда нейронные сети, обычно далекие друг от друга, вступают в контакт — рождается связь, которую мы называем идеей. 🌥 Перестаньте искать вдохновение, создавайте для него место. 🌥 Смените занятость на наблюдение. 🌥 Наблюдайте, как после отдыха приходят неожиданно точные решения...

». Пока эти фразы не распознаны как мысли, а не реальность, они управляют всей жизнью. — Джеффри Янг, «Терапия схем» ☕️ Проголосовать за канал ВСЁ САМ | ПСИХОЛОГИЯ 🍀

🌺 В мире, где ценят стойкость, мягкость кажется слабостью. Но мягкость — это гибкость нервной системы, способность возвращаться после удара, не ломаясь. Она не подчинение, а адаптация, позволяющая уцелеть и остаться живым. 🫙 Замечайте, где вы становитесь слишком жёстким. 🫙 Уступайте не из страха, а из внутренней уверенности. 🫙 В движении ищите плавность — она обучает психику гибкости...

Быть «хорошим» не всегда означает быть живым, а жить по совести не всегда значит жить по чужим правилам. — Джон Брэдшоу, «Вернуться домой» 🐚 Проголосовать за канал ВСЁ САМ | ПСИХОЛОГИЯ 🍀

🍭 Есть два вида покоя: поверхностный — когда ничего не происходит, и глубокий — когда внутри чувствуется движение без тревоги. Второй покой напоминает море: шторм утих, но под водой жизнь продолжается. ▶️ Не ищите неподвижности — ищите устойчивую волну. ▶️ Позволяйте мыслям двигаться, но не следуйте за каждой. ▶️ Вслушивайтесь в тело, как в подводные течения...

Интуиция спокойна и ясна, тревога громкая и катастрофизирующая. Важно учиться различать: одно помогает нам выбирать, другое — только избегать. — Гэвин де Беккер, «Дар страха» 🩷 Проголосовать за канал...

🧁 Одиночество часто пугает, но оно не равно изоляции. Это пространство, где голос внешнего мира стихает достаточно, чтобы появился свой собственный. Люди, способные быть наедине с собой, чаще находят внутреннюю ясность. ☕ Разделяйте одиночество как боль и одиночество как ресурс. ☕ Осознанно создавайте периоды тишины и автономии. ☕ Замечайте, какие мысли приходят, когда остаётесь без фона других...