ВСЁ САМ

🌿 Озарение приходит не с усилием, а с разрешением. Оно возникает на грани покоя и включенности, когда мозг удерживает мягкое напряжение внимания. Тогда нейронные сети, обычно далекие друг от друга, вступают в контакт — рождается связь, которую мы называем идеей. 🌥 Перестаньте искать вдохновение, создавайте для него место. 🌥 Смените занятость на наблюдение. 🌥 Наблюдайте, как после отдыха приходят неожиданно точные решения...

». Пока эти фразы не распознаны как мысли, а не реальность, они управляют всей жизнью. — Джеффри Янг, «Терапия схем» ☕️ Проголосовать за канал ВСЁ САМ | ПСИХОЛОГИЯ 🍀

🌺 В мире, где ценят стойкость, мягкость кажется слабостью. Но мягкость — это гибкость нервной системы, способность возвращаться после удара, не ломаясь. Она не подчинение, а адаптация, позволяющая уцелеть и остаться живым. 🫙 Замечайте, где вы становитесь слишком жёстким. 🫙 Уступайте не из страха, а из внутренней уверенности. 🫙 В движении ищите плавность — она обучает психику гибкости...

Быть «хорошим» не всегда означает быть живым, а жить по совести не всегда значит жить по чужим правилам. — Джон Брэдшоу, «Вернуться домой» 🐚 Проголосовать за канал ВСЁ САМ | ПСИХОЛОГИЯ 🍀

🍭 Есть два вида покоя: поверхностный — когда ничего не происходит, и глубокий — когда внутри чувствуется движение без тревоги. Второй покой напоминает море: шторм утих, но под водой жизнь продолжается. ▶️ Не ищите неподвижности — ищите устойчивую волну. ▶️ Позволяйте мыслям двигаться, но не следуйте за каждой. ▶️ Вслушивайтесь в тело, как в подводные течения...

Интуиция спокойна и ясна, тревога громкая и катастрофизирующая. Важно учиться различать: одно помогает нам выбирать, другое — только избегать. — Гэвин де Беккер, «Дар страха» 🩷 Проголосовать за канал...

🧁 Одиночество часто пугает, но оно не равно изоляции. Это пространство, где голос внешнего мира стихает достаточно, чтобы появился свой собственный. Люди, способные быть наедине с собой, чаще находят внутреннюю ясность. ☕ Разделяйте одиночество как боль и одиночество как ресурс. ☕ Осознанно создавайте периоды тишины и автономии. ☕ Замечайте, какие мысли приходят, когда остаётесь без фона других...

Настоящая близость начинается там, где прекращаются экзамены на право быть рядом. — Сью Джонсон, «Любовь как привязанность» ❤️ Проголосовать за канал ВСЁ САМ | ПСИХОЛОГИЯ 🍀

🕯️ Когда взгляд не сфокусирован, а просто охватывает пространство, мозг переходит в другой режим восприятия. Мы перестаём фиксироваться на объектах и начинаем чувствовать поле. Такой взгляд расслабляет, словно переключает уровень сознания с «анализа» на «видение». 🥨 Практикуйте мягкий взгляд, не выбирая точку фиксации. 🥨 Используйте его в природе — горизонт усиливает эффект...

Чувства, которым не дали слова, находят обходной путь, и тогда отношения начинают рушиться без видимой причины. — Маршалл Розенберг, «Ненасильственное общение» 💦 Проголосовать за канал ВСЁ САМ | ПСИХОЛОГИЯ...