На разуме

Где-то там, в далёком мире великих достижений, ты — спортсмен. И вот уже все вокруг тебя: тренер с лицом строгого самурая, мама с напутственной фразой "Только не травмируйся!" и друзья, которые спрашивают: "А зачем ты вообще этим занимаешься?" Самый главный вопрос: как при этом не потерять голову и привести себя в ресурсное состояние? Разберёмся, но с юмором — потому что слишком серьёзное отношение к себе ещё никого до Олимпа не доводило. Подсознание спортсмена: "Если я не побежду, то, наверное, мир взорвётся"...

Стресс — это одно из самых обсуждаемых состояний современного человека. Мы сталкиваемся с ним ежедневно, но не всегда понимаем, что это за явление и как оно воздействует на наш организм. Ученые, врачи и психологи со всего мира давно изучают стресс, чтобы найти способы его преодоления и предотвращения. В этой статье мы рассмотрим, что такое стресс, его составляющие и симптомы, а также мнения российских и зарубежных ученых о том, как справляться с этим состоянием.Что такое стресс? Стресс — это естественная реакция организма на изменения или вызовы в окружающей среде...

Кажется, что личные границы — это что-то вроде забора вокруг дачи: вот они есть, и вроде как понятно, где заканчиваются. Но на практике оказывается, что у кого-то заборы из колючей проволоки, у кого-то – вообще без ворот, а третьи ждут, когда к ним кто-то войдёт и всё объяснит. Термин «личные границы» обсуждают на всех углах, но мало кто действительно понимает, что это такое. Чаще всего люди приходят на сессии с запросом типа: «Как повысить уверенность в себе?», «Хочу перестать ссориться с начальником!» или даже «Мне срочно нужно научиться говорить "нет"»...

Кажется, что мы все знаем, как правильно обращаться с деньгами: экономим на скидках, ищем акции, выбираем более дешёвые варианты. Но как часто эти «сэкономленные» деньги утекают сквозь пальцы на вещи, которые нам не нужны? Недавно на одной из сессий ко мне пришла клиентка с типичной проблемой. Она уверена, что делает всё правильно: старается экономить на каждодневных покупках, но почему-то сбережений всё равно нет. Часто люди, сэкономив 1000 рублей на скидках, считают, что эти деньги автоматически стали их сбережениями...

Когда мы думаем о плохом начальнике, что приходит на ум? Хаос, отсутствие целей, путаница в задачах, неясные приоритеты? Впрочем, не обязательно представлять босса из кошмаров. Достаточно взглянуть на собственную жизнь. Ведь, если быть честными, как часто ты становишься своим худшим руководителем? Мы постоянно ставим себе задачи: выучить новый язык, достичь финансовой стабильности, завести привычку вставать рано. Но что происходит на деле? Календарь пуст, задачи расплывчаты, а главное – ни мотивации, ни системы...

Уверенность в себе — важный компонент успеха в любой сфере жизни. Она определяет, как мы принимаем решения, как справляемся с трудностями и какие отношения строим с окружающими. Но как развить уверенность в себе? Здесь на помощь приходят знания из психологии и NLP (нейролингвистического программирования). Уверенность в себе — это не врождённая черта. Она складывается из нескольких важных компонентов: Для того чтобы оценить свою уверенность, можно начать с таких вопросов: Ответив на эти вопросы, вы сможете понять, какие аспекты уверенности у вас требуют проработки...

Что такое самореализация? Это больше, чем просто достижение успеха или выполнение определенной задачи. Это процесс постоянного личностного роста, поиска своего истинного "я" и нахождения смысла в том, что мы делаем каждый день. Великие психологи прошлого, такие как Маслоу, Роджерс, Франкл и Фромм, каждый по-своему раскрыли разные аспекты этого важного жизненного процесса. Однако их идеи можно объединить в целостную концепцию, которая помогает нам глубже понять, что значит быть самореализованным человеком...

Представьте, что ваши мысли – это компьютерная программа, а некоторые убеждения – те самые "глюки", которые мешают вам жить нормально. Например, вы, как и все нормальные люди, хотите зарабатывать больше, быть успешным и, желательно, выглядеть на миллион (даже если вы сегодня проснулись с волосами, как у персонажа фильма-катастрофы). Но вот беда: в вашем сознании где-то застрял вирус — старое убеждение типа "Я недостоин", "Деньги — это зло" или "Счастье не в деньгах, а в их количестве". Знакомо? Так...

Сегодня давайте погрузимся в мир НЛП и рассмотрим пресуппозицию «карта не территория». Для начала, что же такое пресуппозиция? Это неявное предположение, которое мы принимаем как истину. Например, когда я говорю: «Ты всегда забываешь о дне рождения», я подразумеваю, что это происходит регулярно, хотя на самом деле это всего лишь один случай. НЛП — это метод, который изучает, как язык влияет на наше мышление и поведение. Пресуппозиции в НЛП помогают понять, как наши убеждения формируют восприятие реальности...

Когда слышишь слово "пресуппозиция", сразу представляется что-то научное, занудное и, вероятно, невыносимо скучное. Но на самом деле, пресуппозиции — это как тайные спецагенты в мире НЛП, которые помогают нам воспринимать мир иначе. Итак, давайте разбираться, что же это за звери такие — пресуппозиции, и зачем они нужны! Пресуппозиции в НЛП — это такие неявные допущения, которые мы принимаем как данность в общении и мышлении. Представьте себе: вы приходите в кафе и говорите официанту: "Можно мне чашечку кофе?"...

Место действия: Петербург, 1837 год. Пушкин за круглым столом в библиотеке разливает бокалы, Лермонтов удобно устроился напротив, с интересом наблюдая за старым другом. Пушкин: — Мишель, слышал ли ты о новом веянии, что идет из земель заморских? НЛП именуется. Лермонтов: — НЛП? Неужто какая нова причуда? Ишь, англичане нынче шепчутся о том с умным видом. Поясни мне, Александр Сергеевич, что ж это за штука такая? Пушкин: — Ну, смотри, друг мой. НЛП, или же нейро-лингвистическое программирование, как гласит термин, сей науке учит нас, как словом влиять на разум и чувства людей...

Представьте, что вы решили освоить новый навык — будь то изучение языка, игра на гитаре или освоение кулинарного искусства. Звучит заманчиво, правда? Но вот беда: без четкой цели и дедлайна ваши амбиции могут остаться на уровне мечтаний о том, как круто было бы стать мастером в чем-то, в то время как вы продолжаете наслаждаться жизнью на диване с пиццей и Netflix. Что это такое? Цель — это как GPS для вашей жизни. Без него вы будете блуждать по бескрайним просторам в поисках чего-то, что, вероятно, не найдёте никогда...