ПРИВЫЧКИ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ, которых я стараюсь придерживаться!
❤️Здоровый образ жизни - плодотворный труд и самодисциплина! В этом и заключается забота и любовь к СЕБЕ! 🌟 УТРО ✅ Натощак выпиваю стакан теплой воды ✅Делаю утреннюю зарядку ✅Обязательно сбалансированно (белки, жиры, углеводы) завтракаю 🌞 ДЕНЬ ✅Выпиваю минимум 1,5-2 литров воды в день ✅ Сбалансированно обедаю по принципу тарелки ( 1/2 овощи, 1/4 белки; 1/4 сложные углеводы) ✅Гуляю на свежем воздухе при первом удобном случае (7-15 тыс шагов в день) ✅ Поднимаюсь и спускаюсь по лестнице пешком,...