Психолог, коуч ICF Юлия Мовчан

Бывало ли у Вас такое, что вы долго чего -то хотели. Но, получив желаемое, не ощущали радости? Или ощущали, но совсем недолго. А то и вовсе понимали, что это вам не очень-то и нужно. Почему так происходит? Одна из причин - не своё желание. Например, поступает человек учиться, потому что родители внушили, что это профессия выгодная, прибыльная и очень нужная. Подросток даже воодушевлен и хочет. И вот учится он, а на курсе 3 понимает, что это не его. А что-то поменять страшно, ведь столько сил потрачено...

Нет ни на что сил, апатия, выгорание, частый клиентский запрос.  Осень для многих новая пора. Такой маленький новый год. Это прекрасная возможность набраться сил, перегрузиться. Заняться тем, что тебе доставляет удовольствие, помогает восстановить энергию.  Без маленьких радостей, без умения восстанавливать силы. Есть высокий риск встретиться с эмоциональным выгоранием, тревогой, депрессией. Жизнь становится пресной и скучной. Поэтому очень важно научиться искусству радовать себя. Вспомнить, найти, что поможет восстановить ресурс, что наполняет энергией...

Недавно в сети наткнулась на текст актера Энтони Хопкинса. Который заставил задуматься, вспомнить, осознать.  «Люди всего мира, где бы вы ни были, я знаю, вам сейчас нелегко. Я старик, живу давно, и живу я с оптимизмом. Обращаюсь к отчаявшимся молодым людям. Поверьте мне. Я читал, уже не помню где, то ли в Ветхом Завете, то ли у Карлоса Кастанеды, про одного шамана. Была засуха - умирал скот, умирали люди. И шаман сказал: -Делайте рвы. Ройте рвы для дождя. -Но ведь дождя нет -Ройте рвы, и дождь придёт...

Мозг человека сохраняет нейропластичность в течение всей жизни. Это значит, что наш мозг изменяется в зависимости от получаемого опыта. Мы можем осваивать новые навыки и знания в течение всей жизни. Чем больше навыков осваиваем, тем больше нейронных связей создаем. Чем разнообразнее опыт, тем здоровее мозг, а мы счастливее.  Как же стимулировать нейропластичность в повседневной жизни? 1. Ставить себе новые задачи и вызовы. Тот самый выход из зоны комфорта. 2. Исследовать новые области и интересы...

В своей книге «Фокус» Дэниел Гоулман иллюстрирует, как людей могут посетить идеи и озарение. «…Открытое, непредвзятое внимание формирует умственную платформу для творческих порывов и неожиданных открытий. В открытом осознании нет ни «адвокатов дьявола», ни цинизма, ни осуждения - безоговорочно принимается все, что приходит на ум. Однако как только мы ухватились за какую-нибудь чудесную инновационную мысль, нам нужно не выпустить добычу из рук и переключится в режим напряженного фокуса, чтобы проанализировать, как именно мы могли бы применить эту идею…»...