Yuliya Ryazanova Мотивация/саморазвитие/психология

Твоя тень по дате рождения. У каждой энергии есть своя тень, те негативные качества, которые мы не хотим видеть и принимать в себе. Число 1 Гордыня, эгоизм, отстраненность от людей, обесценивание своих и чужих заслуг, неуверенность в себе. Число 2 Вечные сомнения, недоверия, интриги, маски. Число 3 и 30 Срывы на близких, неумение делегировать, перекос в одну сферу жизни(либо карьера, либо семья). Число 4 и 31 Гиперконтроль, гиперопека, авторитарность, деспотизм. Число 5 и 23 Ограничения, узкость взглядов, нарушение личных границ, осуждение, неспособность донести свои мысли. Число 6 и 24 Идеализм, розовые очки, инфантилизм, нехватка любви и внимания, желание казаться лучше. Число 7 и 25 Категоричность, трудоголизм, жизнь-борьба, вспыльчивость. Число 8 и 26 Резкость, попытки доказывать, упрямство, отсутствие гибкости, прав(а) только я. Число 9 и 27 Отшельничество, недоверие другим, занудство, перфекционизм, замкнутость. Число 10 и 28 Рутина, недоведение дел до конца, страхи и сомнения, отказ от возможностей, зацепки за прошлое, нет доверия Вселенной. Число 11 и 29 Наглость, агрессивность, саморазрушение, трудоголизм, неумение отдыхать. Число 12 Состояние жертвы, созависимость, зависимость от другого человека, зависание в прошлом. Число 13 Беспорядок в мыслях и действиях, неорганизованность, вспышки агрессии, перепады настроения. Число 14 Ранимость, обидчивость, неумеренность в еде и напитках, распущенность, неумение прощать. Число 15 Зависимости, ревность, транжирство, жадность, эгоизм, тщеславие, гордыня, прелюбодеяние, чревоугодие. Число 16 Хаос в жизни, неконтролируемый гнев, агрессия, зацикленность на одном, нежелание менять и трансформировать свою жизнь. Число 17 Скромность, застенчивость, нереализованность, нелюбимая работа, скучная жизнь. Число 18 Страхи и сомнения, негативные установки, иллюзии, суеверия и предрассудки, неверие интуиции, меланхоличность. Число 19 Зацикленность на чем-то одном ( деле, человеке), выжигание своим вниманием, агрессия, гордыня, контроль других, тщеславие. Число 20 Агрессия, нетерпение, неуважение к родным, отрыв себя от Рода, категоричность и осуждение всех, осуждение всех и вся, стремление подчинить своей воле. Число 21 Желание получить все и сразу, недоведение дел до конца, перегорание, человек сдается если цель слишком глобальна, неумение работать в команде. Число 22 Склонность к безумным поступкам, нарушение общественных норм, безразличие к другим, жизнь только для себя, несоблюдение договоренностей, необдуманные решения.

Японские техники для преодоления лени: читай описание👇 Метод " Кайдзен". Начни с малого. Двигайся по принципу "одной минуты" - уделяй задаче всего 60 секунд в день. Это минимальное усилие поможет преодолеть сопротивление, а регулярность станет привычкой. Постепенно увеличивай время. Метод " Икигай". Найди свое предназначение. Спросить себя : " Что я люблю?", "В чем я хорош(а)?", "За что мне будут платить?", "Что нужно миру?". Ответы пересекаются в твоем "икигай" - смысле жизни. Когда есть цель, лень отступает. Метод " Синрин‑йоку " . Это японская практика медитативных прогулок по лесу которая восстанавливает энергию. Даже 20 минут среди природы уменьшают стресс и усталость. Это помогает освежить разум и легче начать сложные задачи. Прослушивание звуков природы , так же способствует этому. Метод " Помодоро". Разбей задачу на интервалы по 25 минут. Делай перерывы по 5 минут, после четырех таких циклов - отдыхай 15-30 минут. Эта техника помогает сохранять концентрацию и не выгорать. Каждая из этих техник проста, но действенна в применении. Главное - найти свою, которая подходит тебе. Пробуй разные методы и находи то, что поможет тебе побеждать лень каждый день. Японцы доказали: даже самые маленькие шаги ведут к большим победам! 

Что такое аффирмация простыми словами и для чего она нужна? Аффирмация — это короткая и чётко сформулированная позитивная установка, выраженная конкретной фразой, которую необходимо многократно озвучивать в течение каждого дня. Аффирмации подходят как мужчинам, так и женщинам. Считается, что так утверждение надёжно фиксируется в подсознании человека, и он начинает по инерции следовать полученному направлению. Аффирмация помогает: упорядочить ход мыслей; избавиться от отрицательных образов; поднять самооценку и уверенность в себе; получить хорошее настроение и энергию для дальнейших достижений; поверить в возможность успешной жизни; настроиться на достижение цели; отойти от негативной энергии, которая может быть скрыта в подсознании; получить дозу мотивации. Для получения файла пишите ✍️ мне в сообщении 📩 " Гайд по дате рождения ".

⚜️5 легких действий, чтобы наполниться энергией по матрице судьбы⚡⬇️⬇️⬇️  Хочу поделиться с вами 5 простых, но очень эффективных действий, которые помогут вам наполниться энергией по матрице судьбы. Ведь когда мы полны энергии, мы способны воплотить все наши желания! ✨ Утренняя рутина: Начните свой день с правильной утренней рутины. Проснитесь немного раньше, чтобы у вас было время для упражнений, медитации или чтения вдохновляющей книги. Зарядите себя энергией уже с самого утра! ✨Питание: Здоровое питание – залог энергии и бодрости на протяжении всего дня. Откажитесь от быстрых углеводов и перекусов. Вместо этого предпочитайте белковую пищу, овощи и фрукты. Помните, что то, что вы едите, влияет на вашу энергетику! ✨Двигайтесь: Регулярное физическое движение – отличный способ приобрести энергию. Не обязательно ходить в фитнес-центр или бегать марафоны. Достаточно просто заниматься любимым видом спорта или даже ходить на прогулки. Важно двигаться! ✨Позитивные мысли: Отбросьте негативные мысли и сомнения, они только отнимают вашу энергию. Замените их позитивными утверждениями о себе и своих возможностях. Верьте в себя и в свою силу! ✨Забота о себе: Не забывайте о заботе о себе. Позвольте себе время для отдыха, медитации, чтения или любых других занятий, которые приносят вам удовольствие. Заботьтесь о своем теле и душе – ведь вы заслуживаете любви и заботы! 📌Такие простые действия помогут вам наполниться энергией и воплотить все свои мечты по матрице судьбы. ❗И помните, что вы владеете своей судьбой, и только от вас зависит, насколько вы ее наполните энергией и положительными эмоциями. Откликается ставьте ❤️

В своей жизни вы создаёте книгу жалоб или благодарности? Вы знали что благодарность обладает одной из самых высоких частот энергии⚡. Это не просто приятное чувство, это мощный инструмент💪 для улучшения вашего благополучия и повышения уровня жизненной энергии. Вообще, если человек находится в состоянии благодарности, то его жизнь превращается в некую сказку. Когда человек начинает фокусировать свой фокус внимания на благодарности, он тем самым начинает искусственно повышать свою вибрационную частоту. Любовь мы не можем создавать, благодарность мы способны создать сами. Будьте благодарны абсолютно за всё, как за хорошее так и плохое🙏🏻 #психосоматика #психологияжизни

Моя любимая картинка. Очень отрезвляющий шаблон. 90 лет жизни в неделях. ps: мотивация, рекомендовано для скачивания. ✨А теперь посмотри, сколько квадратиков у тебя уже закрашено. И вспомни, как быстро проходят эти недели. Отрезвляет, не так ли? Люди обычно не любят на такое смотреть, потому что страшно. Но иногда полезно. Всегда напоминаю себе о том, что наша жизнь-это маленькая свеча во тьме. Цените каждый день. #мотивация #саморазвитие #психология #духовность

Минимализм. Минимализм — это прекрасно. Я люблю минимализм. Это чистота, простота, свобода и легкость. Это умение выбирать и ценить. Причем сегодня, минимализм может быть не только физический, но и цифровой. 5 идей, как быть минималистом: ✅1. Почисти свой телефон (приложения, фотопленка, заметки, смс и прочее) ✅2. Почисти свою электронную почту, разбери письма и отпишись от ненужных рассылок. ✅3. Почисти свои соц. сети и мессенджеры (неактуальные подписки, диалоги) ✅4. Сделай генеральную уборку у себя дома, на рабочем столе, офисе, машине. ✅5. Выкинь, продай или сдай на благотворительность старые и ненужные вещи, то что тебе уже неактуально. (Одежда, аксессуары, личные вещи, предметы интерьера и вообще всё) Чисто вокруг = чисто в голове. Мы сами засоряем свою жизнь ненужными вещами, мегабайтами информации и даже людьми. Всё это обременяет, создает шум вокруг, забирает фокус внимания и усложняет нам жизнь. Минимализм помогает это решить