Андрей Расп

Вы наверняка задумывались, почему ваш коллега может выпить двойной эспрессо на ночь и спокойно уснуть, а кому-то достаточно пары глотков, чтобы сердце забилось чаще? Наша реакция на кофе — это сложный коктейль из образа жизни, привычек и состояния здоровья. Разбираемся, к какому типу метаболизма относитесь вы и почему это критически важно для вашего сердца, почек и мозга. Главный орган, отвечающий за обработку кофеина — это наша печень. Именно она своими ферментами расщепляет его на метаболиты, чтобы часть из них усвоилась, а часть была выведена из организма...

Доказано, что избыток быстрых углеводов: сахар, полисахара (крахмалы) и фруктоза (особенно в виде соков) — приводят к увеличению накопления жира и являются причиной многих заболеваний. Но не менее важно знать, что это топливо для патогенной флоры. Углеводные продукты с высоким гликемическим индексом служат идеальной питательной средой для патогенных бактерий нашего кишечника. Стремительный рост их популяции неизбежно ведет к дисбиозу. Организм отравляется продуктами их жизнедеятельности — токсичными метаболитами, которые становятся триггерами для серьезных иммунных заболеваний...

Год назад я опубликовал статью «Холестерин или борьба с ветряными мельницами». За год медицинская наука так и не нашла прямых доказательств вреда холестерина, включая и "плохого" холестерина ЛПНП для здоровья. Не появилось не одной научной публикации! Напротив — появились данные, что его нехватка превращает жизнь в катастрофу. Сегодня мы разберем новые научные данные и перейдем к практике: как реально помочь сосудам через питание и очищение. Ученые провели иследоваение в котором приняло участие 68 000 человек старше 60 лет...

Задумывались ли вы, почему в каждой аптеке на видном месте десятилетиями лежал аспирин (хотя последние 10 лет он подвергается серьезной критике и практически не назначается врачами), но вы никогда не встретите там отвар или настойку коры ивы? Потому что на коре не заработаешь. Кора ивы — природный источник салицилатов. Целители использовали её веками, от шумеров и египтян, пока в 1828 году профессор Мюнхенского университета И. Бюхнер не выделил из неё салицин (основу ацетилсалициловой кислоты) вещество, которое стало основой будущего лекарства...

Я хочу поделиться своим взглядом. Опираясь на многолетнюю практику ЦиГун и медитации, я более года изучал метод Бутейко, практиковал его и вёл наблюдения. Вот что меня зацепило: по таблице Бутейко «здоровый человек» должен держать «контрольную паузу» 60 секунд. А это означает задержку дыхания на 1 минуту 20–30 секунд. В молодости, когда я занимался подводной охотой и был в отличной форме, полторы минуты были моим рабочим пределом. С годами результат снижался, и это казалось естественным. Но критерии...

Просмотр сериалов вечером давно стал привычным ритуалом, это и возможностью отвлечься от повседневных забот и расслабиться после напряжённого дня. Увлекательные сюжеты, накал эмоций и чувство сопричастности с героями доставляют нам массу удовольствия. При этом многие часто любят полакомиться чем-нибудь вкусным: попкорном, чипсами, сладостями, фруктами, газированными напитками или пивом. Как подобное сочетание влияет на состояние организма? Что происходит в нашем организме? Какие последствия? Как...

Давайте познакомимся, он состоит углерода, водорода и кислорода C27H46O – это химическая формула, его объем составляет примерно 0,2% от общей массы тела. В крови он не в чистом виде, а упакован в разные оболочки особенные для разных органов и тканей. Такая упаковка называется Липопротеин. Именно количество липопротеинов и измеряются анализом крови на Холестерин. В конце прошлого века холестерин обвиняли главной причиной болезней сердца и не так давно врачи начали делить его на "хороший" -липопротеины высокой плотности (ЛПВП) и "плохой" (ЛПНП) холестерин...

За 300 лет до Рождества Христова Гиппократ сформулировал правила для врачей, не для продавцов таблеток, а для целителей. Он утверждал, что необходимо понять, что вызвало заболевание, и для этого расспросить больного о его диете. "Диета" с древнегреческого — это образ жизни, связанный с питанием. В древние века и в наши дни во многих случаях причиной заболеваний являются неправильное питание, малоподвижный образ жизни и эмоциональные перегрузки. Конечно, существуют патологии, вызванные наследственными, инфекционными и вирусными заболеваниями и травмами...

Мука, контактирующая с воздухом при производстве, транспортировке и хранении, подвергается окислению, что меняет её структуру. Исследования показывают разницу между продуктами из свежемолотой муки и из длительно хранившейся. Вот основные аспекты, которые изучались: 1. Окисление липидов (жиров) Масла в зерне подвергаются окислению при контакте с воздухом, светом и теплом. В свежемолотом зерне концентрация этих веществ минимальна, но при длительном хранении муки эти процессы ускоряются. 2. Потеря питательных...

Многие ученые и врачи винят генетиков-селекционеров, создавших более 25,000 сортов, входящих в 20 основных видов. Они считают, что модификация на генном уровне привела к негативному воздействию мучного на организм. Врачи и диетологи также указывают на вред углеводов, которыми богаты мучные изделия, так как мука является практически чистым крахмалом. В высших сортах содержание крахмала достигает 75%. Крахмал — это природный сахар или полисахарид, который в организме легко превращается в глюкозу. Излишняя глюкоза, не потраченная на энергию, превращается в жир...

" Я хочу рассказать вам о нём, его работе, фактах и мифах, чтобы вы относились к нему с пониманием и заботой." Справочная информация. Желудок располагается в центре нашего тела и представляет собой мышечную сумку изогнутой формы. Он закрывается клапанами (сфинктерами): в верхней части — кардиальным клапаном в соединении с пищеводом, и нижним пилорическим клапаном, соединяющимся с двенадцатиперстной кишкой. Через верхний клапан пережёванная и обработанная слюной, содержащей ферменты, пища из ротовой полости попадает в желудок через пищевод...

Доброго здравия! Безусловно, основная функция диафрагмы — это наше дыхание, её движение заставляет наполняться и опорожняться легкие. Но не менее важно создаваемое диафрагмой лимфатическое и венозное давление, портальное и брюшное кровообращение. Именно диафрагма нагнетает венозную кровь в легкие, где по пути в левой подключичной вене она смешивается с лимфой, которая приносит жиры для питания альвеол. В альвеолах кровь, избавившись от углекислоты, обогащённая кислородом, устремляется к сердцу, чтобы доставить кислород клеткам нашего тела и в первую очередь в мозг...