Гайды | ЗОЖ | Секреты красоты

Тема интимного здоровья часто остается за закрытыми дверями. Мы стесняемся об этом говорить, но проблема от этого не исчезает. А ведь крепкие мышцы тазового дна — это фундамент женского здоровья. Они отвечают за поддержку внутренних органов (мочевого пузыря, матки), контроль мочеиспускания и качество интимной жизни. Особенно эта тема актуальна для молодых мам после родов или женщин в период менопаузы. Но хорошая новость в том, что эти мышцы можно и нужно тренировать в любом возрасте. Главный инструмент здесь — упражнения Кегеля...

Сколько раз вы начинали новую жизнь с понедельника? Покупали абонемент в зал, скачивали приложение для подсчета калорий или садились на жесткую диету из кефира и гречки? А сколько раз это заканчивалось срывом, чувством вины и возвращением потерянных килограммов с прибавкой? Если эта история про вас — выдохните. Вы не одиноки. Главная ошибка большинства худеющих — попытка получить быстрый результат здесь и сейчас. Но правильное похудение — это не спринт, а марафон. Это искусство маленьких шагов и любви к своему телу...