Асет Кульмагамбетов

Дмитрий Юрьевич Пучков он же Гоблин @goblin_oper про физические нагрузки на организм 🦵💪

Мышцы кора: мышцы брюшного пресса, некоторые мышцы спины, ягодичная группа и часть мышц бедра. С их помощью наше тело способно слаженно двигаться, перемещаться в пространстве.

Никто за нас не сделает упражнения, не поест качественную еду, не поспит. 💯 Ваше здоровье в ваших руках! 🙌 Прямо сейчас отложите смартфон, не ленитесь, разомнитесь!

Данное упражнение вы можете выполнять даже лёжа в постели. Кроме укрепления косых мышц живота, будет польза для колен, тазобедренных суставов и вашей координации.

А вообще, идеальной осанки не существует. Если вас ваша спина устраивает, то значит у вас лучшая осанка лично для вас. Главное помните, что независимо от типа осанки, нам всем нужно регулярно выполн

Сохраняйте и периодически выполняйте. Будьте сильны и гибки телом и духом! #здоровье #осанка #упражнениядома #позвоночник #спина #сутулость #плечевойпояс #отжимания #пресс

Марафон СПОРТ – Создание Привычки Оздоровительных Регулярных Тренировок старт 5 января 2025 г. Присоединяйтесь! #здоровье #упражнениядома #физкультура #марафонздоровья #здоровыепривычки #спорт