Найти в Дзене
Паническая атака
Срочная помощь при панической атаке В соцсетях нас часто спрашивают: что делать, если у меня происходит паническая атака? Есть ли какая-то пошаговая инструкция? Отвечаем: есть! Если началась паническая атака, и вас охватило неконтролируемое чувство тревоги, необходимо справиться с гипервентиляцией и восстановить нормальное дыхание. Когда вы дышите слишком интенсивно, уровень углекислого газа в крови падает, а уровень кислорода растет. Это и вызывает те самые мучительные симптомы: учащенное сердцебиение,...
8 месяцев назад
На что способны скрытые эмоции
Может ли мать желать зла своему ребенку, не осознавая этого. Давайте расскажу на примере клиентского случая (с разрешения клиента и некоторые вещи все равно переделаны) Ко мне обратилась женщина, назовем её Анна, с запросом хронического беспокойства, переходящим в панические атаки. Когда она начинала беспокоиться, то просто не могла остановиться. У нее была дочь, которая недавно развелась и сразу вышла замуж. Анна постоянно представляла, как её дочь попадала в ужасные происшествия, например упала с горы и у нее переломались кости и она мучалась от боли и медленно умирала от потери крови...
8 месяцев назад
Я купил автомобиль. В 2020 году я купил отцу машину. После покупки, я ждал слов, на подобие, ты красавчик, я тобой горжусь, но в итоге мы приехали к родителям во двор и отец сказал знакомым, что он купил машину, а старую отдаёт мне. Я посмеялся над этой историей, но в душе я чувствовал злость и гнев. После чего я решил, что в следующем году куплю новую, ещё круче. Так и получилось, но реакция отца была такой же. И на самом деле это была игра в доказательство. Будучи психологом, я понимал, что прекратить это доказательство я могу только через психотерапию. И я выбивал это желание доказать отцу криками, слезами и это был тяжелый и болезненный период. Но он был нужен мне. Большую часть жизни, я пытался заполнить пустоту внутри себя, похвалой, чрезмерными нагрузками в спорте, обидами. Но только когда я обнаружил внутри себя маленького Ваню, запуганного, неуверенного, нуждающегося в поддержке, я осознал, что всё что ему нужно, это моя собственная поддержка. Всех обнял, поцеловал …
8 месяцев назад