Доктор Артем Пак

Обучение массажу триггерных точек, сухая техника (без применения масла) 🙌 Видеокурс включает📚 • Техники и приемы массажа триггерных точек, которые я применяю в своей практике • Подробная анатомия мышц на 3Д модели и на человеке • Методика подбора индивидуальной дозировки массажа под каждого человека для достижения максимальных результатов • Обратная связь от меня, можно задавать любые интересующие вас вопросы, все подробоно расскажу и объясню Выдается сертификат Вся информация об обучении массажу триггерных точек на сайте https://doctorpark.ru/obuchenie-dlya-massazhistov

Меня очень часто спрашивают, насколько вредно сидеть нога на ногу. Давайте поэтапно разберёмся, что происходит с опорно-двигательным аппаратом в этот момент. 1) Если вы регулярно сидите в данном положении, поначалу будет мышечный дисбаланс. Ягодичные мышцы, мышцы поясничного отдела, мышцы бедра будут укорачиваться, напрягаться, в них будут образовываться триггерные точки. Это приводит к мышечной боли, ограничению подвижности и сдавлению кровеносных сосудов. То есть будет нарушаться питание в области таза и в области поясницы. 2) Далее, если привычка сохраняется на несколько лет и более, страдают тазобедренные суставы из-за асимметричной нагрузки и блокировки питания, страдают крестцово-подвздошные суставы, постепенно развивается артроз и может присоединиться суставная боль. 3) Помимо этого, данная привычка приводит к асимметричной нагрузке на поясничный отдел позвоночника, пульпозное ядро диска выдавливается назад и в сторону, и постепенно формируется протрузия, а затем диск рвется и образуется грыжа межпозвонкового диска. Привычка сидеть нога на ногу не является единственной и главной причиной проблем в опорно-двигательном аппарате, но если вы от неё избавитесь, ваш позвоночник, суставы и мышцы прослужат вам гораздо дольше. С уважением, Доктор Артем Пак

Новое видео уже на Ютуб-канале Защита сердца и сосудов: делайте эти упражнения, чтобы забыть об атеросклерозе. https://youtu.be/rS5orjiP45Q?si=S6XSB0xfsfh8ekVa

Новое видео уже на YouTube канале: Кровоток в стопах увеличился на 200%! Забудьте про боль и плоскостопие навсегда. https://youtu.be/gj5yN5u1S1Y?si=ib7CjrK3SPsV5MXf

Моя книга «Избавься от триггерных точек» вошла в топ самых читаемых книг 2026 года. Для меня это не просто результат — это знак того, что тема здоровья опорно-двигательного аппарата действительно важна для людей. Хочу искренне поблагодарить своих пациентов, подписчиков, читателей и зрителей за доверие, поддержку и интерес к моей работе. Спасибо, что читаете, смотрите, применяете рекомендации и делитесь своими результатами. Именно благодаря вам эта книга продолжает помогать всё большему количеству людей.🤗