Жанна Бондаренко МАК

Всем прекрасного дня 🌸 Продолжаю вчерашний разговор о практиках)(раз уж начала, надо закончить))! 3. Личный дневник Его я завела месяц назад и очень этому рада! И буду вам его советовать! С его помощью: Во-первых можно поговорить с самой собой; Во-вторых можно выгрузить все мысли, события, чувства, которые накопились у нас за день и освободить свою голову от лишнего; В-третьих можно выписав, какую-то определенную ситуацию, которая произошла в течении дня и сильно задела, посмотреть на нее со стороны и про анализировать...

Сегодня решила поделиться теми практиками, которые я делаю ежедневно. (возможно это будет для кого-то полезно) 1. Дневник благодарности Все о нем наверняка слышали) С его помощью мы начинаем замечать хорошее, что происходит в нашей жизни. Я его начинала вести и бросала, потому что писала изо дня в день одно и тоже. Но недавно снова его завела и поняла для себя как его заполнять. Я начала писать благодарности не просто всем подряд, как раньше это делала (это все было как-будто на автомате), а только то где искренне чувствовала эту благодарность в течении дня...