Зимой иммунитет всему голова!
Для поддержания и укрепления иммунной системы зимой важно соблюдать комплексный подход. Вот пять способов, которые помогут повысить иммунитет в холодное время года: Включите в рацион больше витаминов, минералов, белков и здоровых жиров. Особое внимание уделите витаминам C, D, А, а также микроэлементам, таким как цинк и магний. Питайтесь сбалансировано на протяжении всего дня. Завтрак, обед и ужин должны включать продукты, богатые витаминами и минералами. *Ваш рацион может выглядеть следующим образом: Утро: омлет с зеленью и овощами, цитрусовые или ягоды...