Ирина Романова

Выгорание и депрессия — это состояния, которые могут затронуть каждого из нас. Важно понимать, что выход из этих состояний требует времени и усилий. Вот несколько простых шагов, которые могут помочь. 1. Выражение злости Злость — это естественная эмоция, и её подавление может только усугубить ваше состояние. Позвольте себе выражать злость, но делайте это конструктивно. Например, можно: 2. Перестать быть "хорошим/прилежным человеком"   Часто мы стараемся угодить всем вокруг, забывая о себе. Важно научиться говорить "нет" и ставить свои интересы на первое место. Это не значит быть эгоистом, это значит заботиться о себе...

Часто мы видим на сайтах и в социальных сетях обилие положительных отзывов о психологах. Казалось бы, это отличный показатель качества специалиста. Однако, зависимость от отзывов - это ловушка, которая может привести к выбору не самого подходящего психолога. Почему же отзывы не являются решающим фактором при выборе специалиста? 1. Опыт - это не всегда гарантия. Каждый человек уникален, и его опыт взаимодействия с психологом будет отличаться от опыта других людей. То, что помогло одному клиенту, может быть совершенно неэффективным для другого. 2. Химия и взаимопонимание. Не менее важна "химия" между психологом и клиентом...