Gri5ha Swimology

Кроль на груди — это самый простой с точки зрения координации стиль плавания, однако он требует чёткого исполнения и понимания всех ключевых моментов техники. Как и другие стили, кроль начинается со скольжения и подводного дельфина. Отличие кроля в том, что амплитуды ног и рук в этом стиле противоположны и требуют правильного баланса для максимальной эффективности. В этой статье мы разберём движения попарно, анализируя одновременно положение обеих рук и удары ног, что помогает лучше контролировать технику...

В данной статье мы продолжим наш разбор техник плавания, сосредоточившись на стиле "Брасс". В предыдущих статьях мы рассмотрели фазы скольжения и подводного дельфина, отдельно разобрали стиль плавания - баттерфляй. Если вы ещё не ознакомились с этими статьями, рекомендую начать с них, чтобы лучше понять материал. Стиль брасс, как и баттерфляй, характеризуется движением туловища в двух средах: воздухе и воде. Однако одно из ключевых отличий от баттерфляя заключается в том, что в брассе присутствует фаза скольжения в начале и в завершении каждого цикла, что придаёт этому стилю свои особенности...

В данной статье мы продолжим наш разбор техник плавания, сосредоточившись на стиле "Баттерфляй" или "Дельфин". В предыдущих статьях мы рассмотрели фазы скольжения и подводного дельфина, которые также применимы в данном стиле. Если вы ещё не ознакомились с этими статьями, рекомендую начать с них, чтобы лучше понять материал. Баттерфляй отличается своей амплитудностью и требует точного контроля триггерных точек тела, таких как пальцы, голова, бедра и плечи. Особое внимание уделим фазам гребка и опрокидывания, которые определяют стабильность амплитуды движений...

Эта статья продолжает цикл публикаций о технике плавания, начатый в предыдущих материалах. Если вы ещё не ознакомились с этими статьями, рекомендую начать с них, чтобы лучше понять материал. Сегодня мы углубимся в одно из ключевых движений в плавании — подводный дельфин. Подводный дельфин — это ключевой элемент техники плавания, который выполняется после фазы скольжения во всех стилях, кроме брасса. В брассе вместо подводного дельфина выполняется точечный удар. В этой статье мы разберём, как с помощью...

Эта статья продолжает цикл публикаций о технике плавания, начатый в предыдущих материалах. Мы уже обсудили базовые принципы контроля тела, используя большие пальцы ног и рук, а также положение головы. Если вы ещё не ознакомились с этими статьями, рекомендую начать с них, чтобы лучше понять материал. Сегодня мы углубимся в одно из ключевых движений в плавании — скольжение. Это движение лежит в основе всех стилей плавания, и его правильное выполнение важно для общей техники. Скольжение Скольжение — это базовый элемент, с которого начинаются все стили плавания...

В плавании важен не только объём тренировок, но и глубокое понимание того, как работает тело в воде. Эта статья основана на личном опыте, полученном в результате работы в тренажерном зале с моим наставником и последующего применения этих знаний в практике плавания. В этой статье мы рассмотрим анатомические аспекты и их влияние на выполнение конкретных техник плавания. Человеческое тело можно представить как пятиконечную звезду. В этой схеме роль "конечных точек звезды" выполняют кисти, стопы и шея с головой, а центр — это таз и туловище...

Когда речь заходит о спорте, особенно о плавании, ключом к успеху становится не только интенсивность тренировок, но и глубокое понимание того, как работает наше тело. Эта статья — результат личных размышлений спортсмена и его наставника, которые решили пойти по собственному пути, отказавшись от стандартных программ в спортивной школе. Мы поставили перед собой цель разобраться в мышечной работе, технике плавания и понять, что действительно влияет на результат. Сейчас мы готовы поделиться своими открытиями, чтобы помочь другим спортсменам найти путь к более осознанным тренировкам...