Психология

Иногда мы ведём себя дерзко, громко, резко — но не потому, что уверены. А потому что боимся показаться слабыми. Пугает мысль, что кто-то увидит нашу неуверенность, уязвимость, страх. И мы надеваем броню. Говорим с вызовом, поднимаем голос, изображаем контроль. Но вот в чём правда: 👉 настоящая уверенность — тише. Она не требует шума. Не требует доказательств. Она просто есть внутри. Она говорит: 🔹 «Я не обязан...

🔹 Миф 1: «Паническая атака может убить» ❌ Нет. Это неприятно, но не опасно для жизни. 🔹 Миф 2: «Это предвестник инфаркта или инсульта» ❌ Нет. У паники и этих заболеваний разный механизм. 🔹 Миф 3: «Я схожу с ума» ❌ Во время ПА ты в сознании. Безумие — это неосознанность...

Паническая атака — это не безумие. Это не болезнь сердца. Это не потеря контроля. Это когда твоё тело внезапно решает, что ты в опасности, а мысленно ты начинаешь пугаться этого, хотя никакой опасности нет. ⠀ Ты можешь сидеть дома, лежать в кровати или просто ехать в метро — и вдруг: – сердце бьётся, как будто ты бежишь – кружится голова – не хватает воздуха – внутри жар или холод – появляется страх: “я умираю”, “я сойду с ума”, “меня сейчас вырубает” И всё это кажется реальным. Но это не так. 🧠 Что происходит на самом деле? 🔹 Мозг включает аварийный режим — “бей или беги”...