Экскурс по приседаниям для начинающих спортсменов и для любителей фитнеса. Part 1. А вы это знали ?
Приседания являются базовым многосуставным упражнением. Является ,пожалуй,самым эффективным упражнением на ноги и ягодицы. Как было сказано ранее ,приседания являются многосуставным упражнением ,то есть задействуют тазобедренный ,коленный и голеностопный суставы. Почему важна эта информация ? В отличие от изолированных упражнениях, а это упражнения в различных тренажерах , примером будут разгибания ног в тренажере, разгибания рук в блоке , если говорить о верхе тела, базовые упражнения нагружают большее количество мышечных групп, что дает гораздо более интенсивный тренировочный эффект...