Яромир

Как жим с груди лежа на скамье — король упражнений для мышц груди, так и тяга штанги к поясу (тяга в наклоне) — лучшее из упражнений для широчайших мышц спины и трапеций. Большинство других упражнений на широчайшие не позволяют бороться напрямую с силой земного притяжения — использование блоков снижает нагрузку в упражнениях с использование тросов. И только тяга штанги позволяет нагрузить мышцы, что делает это упражнение просто незаменимым при работе над спиной. Если рассматривать это упражнение с силовой точки зрения, то оно является основой большинства лучших атлетических программ...

Тренболо́н (парабола́н, также известный как тренабо́л и трен) — анаболический стероид, первоначально разработанный для использования в ветеринарной медицине для увеличения мышечной массы скота и улучшения его аппетита, но со временем ставший популярным среди атлетов и культуристов, которые используют его для увеличения мышечной массы и силы. Тренболон, впервые синтезированный в 1963 году, является синтетическим стероидом, производным нандролона. Химическая структура тренболона обуславливает выраженные анаболический и андрогенный эффект...

Пролактин – один из гормонов, выделяемых гипофизом – железой, которая контролирует метаболизм, а также процессы роста и развития организма. Пролактин необходим для нормального развития молочных желез, обеспечения лактации. Также он контролирует секрецию прогестерона и тормозит секрецию фолликулостимулирующего гормона, обеспечивая нормальный менструальный цикл. В крови мужчин и небеременных женщин он обычно присутствует в малых количествах. Пролактин у мужчин У мужской половины населения пролактин способствует выработке полового гормона — тестостерона...

Почти все лекарственные растения обладают сразу несколькими целебными свойствами — в этом их преимущество перед химическими препаратами. Трав, которые оказывают антисептическое, то есть антибактериальное, очищающее действие, очень много.  Если используются трава и цветки, из нее готовится настой — лекарственное сырье заливается горячим кипятком и настаивается от 30 минут до 2 часов.  Корни, корневища и кора используются для приготовления отваров. Они заливаются холодной водой и варятся на водяной бане 30 минут...

Попав в кризисную ситуацию, надо стремиться преодолеть ее и прежде всего суметь избавиться от подавленности, так как в экстремальном режиме, как никогда, необходима только разумная и активная деятельность. От этого зависит жизнь людей. Добывание пищи требует затрат времени и сил, добытого питания может быть мало, оно может оказаться малосъедобным и вызвать желудочные заболевания и, как следствие, потерю сил. Известны случаи полной дистрофии, несмотря на наличие съедобных растений. При лечебном...

После белка, креатин самая популярная спортивная добавка для спортсменов и бодибилдеров. С популярностью растет количество мифов о нем. Мы разрушим распространенные мифы о креатине и расскажем вам всю правду о его пользе. Миф 1: креатин - это стероид Американская компания, издатель справочников и лексических словарей Merriam Webster, определяет анаболический стероид как «любую из группы синтетических гормонов, которые являются производными тестостерона». Креатин - это химическое вещество, которое естественным образом присутствует в организме...

Итак, прежде чем у Вас сложится неверное впечатление, хочется отметить, что в этой статье речь пойдет не о таблетках. Здесь Вы прочтете о том, как извлечь максимальную пользу из Вашего собственного сывороточного тестостерона и как повысить его уровень естественным образом. Краткая справка Тестостерон - это мужской гормон. Последние исследования подтвердили, что он выделяется семенниками регулярно - с циркадной периодичностью. И если даже учесть, что организм каждого человека придерживается своего...

Менять фигуру всегда непросто. Единственным исключением является ситуация, когда вы - 18-летний атлетически сложенный мужчина, легко набирающий мышцы и легко же избавляющийся от жира. Для всех остальных это в той или иной степени настоящая битва. Женщины изначально оказываются в более невыгодном положении, поскольку большинство исследований в области вопросов жиросжигания и построения мышц проводились с участием мужчин. И это огромная проблема с непонятными для женщин последствиями. Как вы сможете...

Самые главные мышцы, которые принимают участие в формировании спины - это широчайшие. Они начинаются в задней области подмышечных впадин и спускаются вниз к талии. Именно широчайшие мышцы придают спине мощный конусообразный вид, визуально увеличивая ширину плеч и сужая талию. Поэтому любой атлет ,занимающийся бодибилдингом, старается приложить большие усилия, чтобы развить их. Это настоящее спасение для тех, у кого природно узкие плечи, хорошо развитые широчайшие могут решить эту проблему. >Тяга штанги в наклоне Одно из лучших упражнений для построения широчайших...

Спасательное одеяло (изофолия) — одеяло, предназначенное для уменьшения теплопотерь человеческого тела в экстренных случаях. Представляет собой тонкую плёнку из ПЭТ, покрытую металлизированным отражающим материалом (обычно золотистого и серебристого цвета), который отражает до 80 % излучаемого телом тепла. Одеяло производится напылением тонкого слоя алюминия на плёночную основу. Основные свойства: — Компактная упаковка (можно носить в кармане) хранит в себе спасательное одеяло; способное сохранять тепло человеческого тела на протяжении 20 часов...

Вступление Вы в походе. Вечер. Костёр потрескивает, друзья уныло обсуждают, кто должен был взять соль для каши. Атмосфера накаляется. Но что, если я предложу вам немного абсурда, который спасёт вечер? Представьте: вы находите кабана, зовёте его на партию в «Дурака» и устраиваете настоящий турнир. Звучит невероятно, но шутки в сторону — с этим руководством вы точно поднимете настроение группе. Чтобы устроить турнир по «Дураку», нужна подготовка. Кабан — серьёзный соперник, и к его приходу всё должно быть готово...

Для большинства культуристов, сезон осень / зима время для набора мышечной массы. Обычно кроме набора мышечной массы бодибилдер набирает и жир. В данной статье мы поможем минимизировать увеличения жира в массонаборном сезоне и максимально быстро набрать мышечную массу. Для начала начнем с продуктов для набора массы. 1. Продовольственная Вот список продуктов, которые минимизируют набор жировой прослойки, и способствует набору массы. Белки: Грудки куриные (желательно без кожи) Рыба (, треска, морской...