Раиса Коченда Психолог | Наставник | Life-коуч

🔥Почему хорошо быть «плохой»?И что я имею в виду, когда говорю о «плохой девочке»? Я говорю о той части себя, которую мы скрываем и подавляем. Но именно в ней хранится наша энергия и сила. В психологии это называется «тень». Тень — это наши эмоции, желания, импульсы, которые когда-то были осуждены или не поняты. Нас учили, что «завидовать плохо», говорили, что «не ной, соберись» и что «ревность — это признак неуверенности в себе». Поэтому мы научились скрывать свои чувства, прятать искренние эмоции и делать «как правильно». Теперь нам предстоит разучиться этому. Ведь признавать свою тень — это не значит «быть плохим». Признавать свою тень — это значит быть настоящим. Потому что когда-то отброшенными в тень могли стать не опасные и отвратительные качества, а просто неподходящие той среде, в которой вы росли. Так в «тени» могут оказаться: 🔥Проявленность — «Не высовывайся» 🔥Креативность — «Не выдумывай» 🔥Смелость — «Не лезь на рожон» 🔥Жажда жизни, свободы — «В нашей семье так не принято» 🔥Сексуальность — «Это неприлично!» Даже детские таланты — музыкальный слух, артистизм, любое творчество, которые не были поддержаны и одобрены взрослыми, могут быть отброшены в Тень. Часто именно там, в теневых сторонах личности, таится ключ к вашему успеху и счастью в жизни. Потому что невозможно быть цельным человеком, принимая только светлую часть себя. Юнг предупреждал: «Пока вы не сделаете бессознательное сознательным — оно будет управлять вашей жизнью, и вы будете называть это судьбой».

Без предисловий и лишних слов, я приглашаю Вас на Девичник. Тема: Нас бьют мы летаем… или как трансформировать боль в свою силу Когда: 6 июля 17:00 Где: Green Park, ул. Октябрьская 6 Вас ждёт all inclusive: ✅ 2 спикера ✅Авторские психологические техники ✅МК по стилизации образа ✅Шампанское ✅Фуршет ✅Уютная атмосфера Стоимость: 3000 Бери с собой подругу и получайте скидку 500 для каждой Для каждой участницы индивидуальный бокс-сюрприз 🫶 Количество участниц ограничено Пиши, занимай свое место, будем учиться вместе жить жизнь 🫶

#тгк Посвящается всем тем : "Да зачем вам эти психологи? Мы раньше жили и ничего" А всем тем, кто хочет изменить свою жизнь, напомню, что я принимаю 📍очно в своем кабинете по адресу: 50лет Магнитке 33А, кабинет 207 📍онлайн в формате видеосозвонов в удобном для Вас Также я провожу авторские мероприятия: 📍Психодевичники (ближайшая встреча будет 6 июля) 📍онлайн-проект «Лагерь для женщин» (старт второй смены 26 июля) Записаться ко мне на сессию или зарезервировать место на мероприятиях можно удобным для вас способом: ✅ @raisa_psychologist ✅ телефон +7 (906) 899-42-05 ✅ WhatsApp https://wa.me/79068994205 ✅ страница ВК https://vk.com/psycho_raisa

https://vk.com/teampsychologists Шашлычок под коньячок - вкусно очень… Я уехала с отдыха, но отдых не уехал с меня 😂 Хочу рассказать вам, как круто мы с командой потусили на шашлычном ретрите вчера. Мы классно провели время на природе, в парке «Притяжение» , подышали свежим воздухом, пообщались и, конечно, поели обалденных шашлыков. Благодаря этому мы не только отдохнули, но, как и всегда, были заняты в интересных психологических активностях. Спасибо всем, кто был с нами 🫶 Следите за анонсами следующих мероприятий! #шашлык #команда #отдых #психология #природа #впечатления

Слова, которые каждая скажет хотя бы однажды… «Мне больше не больно, сердце не ноет. Как будто тяжёлый груз с плеч свалился. Годы прошли, и рана зажила, как старая штора, которую ветер закрыл. Я заново учусь жить, как ребёнок, каждый день открываю мир с нуля. Верю в себя, как в первый раз, знаю, что меня уже не сломить. Боль исчезла, как утренний туман. Теперь я свободна, как птица. Смело смотрю вперёд, не боюсь перемен, каждый день — новый шанс. Знаю, путь будет непростым, но верю, что каждый шаг — это урок. Иду вперёд, не оглядываюсь назад, ведь мой день настал, и он будет ярким.» Обняла 🫂

🌴 Отпуск — это как мини-жизнь, полная новых эмоций и впечатлений! В этот период мы отрываемся от повседневной суеты и погружаемся в приключения. Путешествуем, открываем для себя новые места, пробуем экзотическую еду, знакомимся с классными людьми. Каждый отпуск — это шанс перезагрузиться, набраться энергии и вдохновения для новых дел. Неважно, где вы будете — на пляже, в горах или в другом городе — главное, чтобы вам было круто и вы получили массу незабываемых эмоций. ✨ Жду в комментах ваши фотки с отпускными историями! #отпуск #жизнь #путешествия #эмоции

🏖️ Отпуск — это маленькая жизнь, полная новых впечатлений и эмоций! В эти дни мы позволяем себе отвлечься от рутины и погрузиться в мир приключений. Планируем путешествия, открываем для себя новые места, пробуем непривычную еду, знакомимся с интересными людьми. Каждый отпуск — это возможность перезагрузиться, набраться сил и вдохновения для новых свершений. Неважно, куда вы отправитесь — на берег моря, в горы или в другой город — главное, чтобы вы получили удовольствие и незабываемые впечатления. ✨ Дорогие друзья, делитесь в комментариях своими отпускными историями и фотографиями! #отпуск #новаяжизнь #путешествия #впечатления

✨ Отпуск и размышления о жизни ✨ Дорогие друзья, хочу поделиться с вами своими мыслями и эмоциями. Мой отпуск подходит к концу, и я хочу поблагодарить Вселенную и море за возможность почувствовать то, что я чувствую сейчас. За это время я поняла, что мы все разные и смотрим на жизнь с разных сторон. Но несмотря на все различия, каждый день, прожитый нами, — это счастье. Этот отпуск был для меня особенным. Я провела время с дочкой, пытаясь наладить с ней контакт. В ней я вижу себя, и это осознание многое для меня значит. Пусть у каждого из нас будет возможность находить радость в мелочах и наслаждаться каждым днём. Давайте беречь и ценить то, что имеем. P.S.: сегодня есть последняя возможность, присоединиться к первой смене лагеря если вы не уверены подходит ли вам такой формат - пробная неделя для вас 🫶 Пиши в личные сообщения - расскажу подробности #счастьеесть #жизньпрекрасна #семья #отпуск #размышления

✔️ Упражнение «Информационная чистка» 🎯 Цель: избавление от «информационного мусора», который накапливается в течение дня.  📌 Инструкция к действиям:  1️⃣ В конце дня выделите 10-15 минут, расслабьтесь, глубоко подышите 5-6 раз. Погрузите себя в спокойствие.  2️⃣ Постарайтесь вспомнить ту информацию, которую вы сегодня получили из разных источников. Воспроизведите свой день и прислушайтесь к тому, что вы увидели и услышали сегодня. 3️⃣ Затем представьте перед собой большое мусорное ведро, а рядом с ним полку (например, книжную). Теперь начните распределять: ту информацию, что вы не хотели бы сохранять - выкидывайте в мусорку, а та, что могла бы быть полезной для вас - оставляйте на полке.    4️⃣ Когда закончите распределять, представьте, что, то, что оказалось в мусорном ведре загорелось. Посмотрите на этот огонь, почувствуйте его тепло. Он сжигает весь «мусор» из вашей головы, ощутите эту свободу и чистоту мыслей. 📎 какие у вас ощущения после практики?) #самопомощь 

Почему люди оставляют негативные комментарии? Разбираемся В интернете каждый может высказать своё мнение. Однако иногда комментарии бывают резко негативными. Почему так происходит? Возможно, некоторые люди стремятся выразить свою эмоциональную реакцию или недовольство. Это может быть связано с разными причинами: от плохого настроения до желания привлечь внимание. Иногда комментарии становятся способом выразить свою точку зрения или защитить свои убеждения. В этом случае важно помнить, что дискуссия должна быть конструктивной и уважительной. Также негативные комментарии могут быть следствием влияния анонимности в интернете. Отсутствие ответственности за свои слова может побуждать некоторых людей к более резким высказываниям. Важно помнить, что негативные комментарии не всегда отражают реальное положение дел или мнение большинства. Они могут быть результатом эмоций или желания выразить недовольство. Давайте стараться поддерживать конструктивный и уважительный диалог в сети! Поделитесь в комментариях, как вы относитесь к негативным комментариям?

Психология стиля — это штука, которая изучает, как то, как мы выглядим (например, одежда, причёска, манера поведения), влияет на то, как нас видят другие и как мы сами себя чувствуем. Стиль — это не просто одежда, это отражение нашей личности, статуса и эмоций. То, что мы надеваем, реально может поднять нашу самооценку и уверенность. Если одежда соответствует нашему стилю и подчёркивает нашу уникальность, мы чувствуем себя круче. А если нет — это может вызывать дискомфорт и неуверенность. Кроме того, то, как мы выглядим, влияет на то, как нас воспринимают окружающие. Деловой стиль говорит о профессионализме и надёжности, а неформальный — о расслабленности и дружелюбии. Психология стиля также изучает, как одежда влияет на наше поведение в обществе. Например, определённый стиль может помочь нам наладить контакт с другими, а может, наоборот, создать барьеры. Понимание этой темы полезно в разных сферах: моде, маркетинге, HR и психологии. Это помогает лучше общаться, подбирать одежду для разных ситуаций и даже поднимать самооценку.

🔎 Я не вижу ничего кроме работы… Или партнера… Или детей… Гиперфиксация — это зацикленность на чем-то, мешающая другим аспектам жизни. 🤔 Почему важно контролировать? Она может отнимать время у отдыха и общения. Важно вовремя замечать и искать способы выхода. 🧠 Как справиться? 1. Прими состояние и найди причины. 2. Планируй день, включая отдых и интересы. 3. Меняй обстановку, пробуй новое. 4. Делись переживаниями с близкими. 5. Находи баланс между интересами и обязанностями. Гиперфиксация — это нормально, но важно её контролировать. Поделись своим опытом в комментариях! #гиперфиксация #саморазвитие #психология