Раиса Коченда Психолог | Наставник | Life-коуч

Почему люди оставляют негативные комментарии? Разбираемся В интернете каждый может высказать своё мнение. Однако иногда комментарии бывают резко негативными. Почему так происходит? Возможно, некоторые люди стремятся выразить свою эмоциональную реакцию или недовольство. Это может быть связано с разными причинами: от плохого настроения до желания привлечь внимание. Иногда комментарии становятся способом выразить свою точку зрения или защитить свои убеждения. В этом случае важно помнить, что дискуссия должна быть конструктивной и уважительной. Также негативные комментарии могут быть следствием влияния анонимности в интернете. Отсутствие ответственности за свои слова может побуждать некоторых людей к более резким высказываниям. Важно помнить, что негативные комментарии не всегда отражают реальное положение дел или мнение большинства. Они могут быть результатом эмоций или желания выразить недовольство. Давайте стараться поддерживать конструктивный и уважительный диалог в сети! Поделитесь в комментариях, как вы относитесь к негативным комментариям?

Психология стиля — это штука, которая изучает, как то, как мы выглядим (например, одежда, причёска, манера поведения), влияет на то, как нас видят другие и как мы сами себя чувствуем. Стиль — это не просто одежда, это отражение нашей личности, статуса и эмоций. То, что мы надеваем, реально может поднять нашу самооценку и уверенность. Если одежда соответствует нашему стилю и подчёркивает нашу уникальность, мы чувствуем себя круче. А если нет — это может вызывать дискомфорт и неуверенность. Кроме того, то, как мы выглядим, влияет на то, как нас воспринимают окружающие. Деловой стиль говорит о профессионализме и надёжности, а неформальный — о расслабленности и дружелюбии. Психология стиля также изучает, как одежда влияет на наше поведение в обществе. Например, определённый стиль может помочь нам наладить контакт с другими, а может, наоборот, создать барьеры. Понимание этой темы полезно в разных сферах: моде, маркетинге, HR и психологии. Это помогает лучше общаться, подбирать одежду для разных ситуаций и даже поднимать самооценку.

🔎 Я не вижу ничего кроме работы… Или партнера… Или детей… Гиперфиксация — это зацикленность на чем-то, мешающая другим аспектам жизни. 🤔 Почему важно контролировать? Она может отнимать время у отдыха и общения. Важно вовремя замечать и искать способы выхода. 🧠 Как справиться? 1. Прими состояние и найди причины. 2. Планируй день, включая отдых и интересы. 3. Меняй обстановку, пробуй новое. 4. Делись переживаниями с близкими. 5. Находи баланс между интересами и обязанностями. Гиперфиксация — это нормально, но важно её контролировать. Поделись своим опытом в комментариях! #гиперфиксация #саморазвитие #психология

Внутренняя опора: фундамент для крепких отношений В нашем быстро меняющемся мире важно иметь прочную опору, чтобы не терять себя и быть уверенным. Особенно это важно в отношениях, где умение полагаться на себя может помочь построить гармоничные и долгосрочные отношения. Что такое внутренняя опора? Это набор убеждений, ценностей и опыта, которые помогают нам оставаться собой в разных ситуациях. Это наш внутренний компас, который подсказывает, как действовать, даже когда всё вокруг сложно и непонятно. Как это влияет на отношения с партнером? Человек с крепкой внутренней опорой уверен в себе, знает свои границы и потребности. Это делает отношения более здоровыми и гармоничными. Вот как это работает: 1. Уверенность. Уверенный в себе человек честен с партнером, не боится выражать свои мысли и чувства. Это помогает лучше понимать друг друга. 2. Четкие границы. Когда вы знаете свои границы, вы можете уважать и границы партнера. Это предотвращает конфликты. 3. Самоанализ. Если вы хорошо понимаете себя, вам легче справляться со стрессом и находить компромиссы. 4. Независимость. Независимость — это не значит быть в стороне, а умение полагаться на себя, не теряя себя в отношениях. Это делает отношения равными. 5. Стабильность. Уверенный в себе человек устойчив к стрессам и сохраняет спокойствие в сложных ситуациях, что помогает строить гармоничные отношения. Как развить внутреннюю опору? Это не просто, но возможно. Вот несколько способов: * Самоанализ. Внимательно следите за своими мыслями и чувствами, чтобы лучше понять себя. * Ставьте цели. Определите, что для вас важно, и работайте над этим. Это укрепит вашу уверенность. * Осознанность. Учитесь быть в моменте, чтобы лучше понимать свои эмоции. * Психолог или коуч. Специалист может помочь разобраться в себе и найти пути для развития. * Читать и учиться. Новые знания и идеи помогут вам расти и укреплять уверенность. Внутренняя опора — важный фактор для хороших отношений. Развивая её, вы не только становитесь сильнее, но и создаете более гармоничные и прочные отношения с партнером.

Внутренняя опора: фундамент уверенности в себе В современном мире, полном вызовов и неопределённости, многие люди сталкиваются с трудностями в принятии решений, преодолении стрессовых ситуаций и сохранении эмоционального равновесия. Одной из ключевых причин этих проблем является отсутствие внутренней опоры — устойчивого внутреннего стержня, который помогает человеку оставаться верным себе и своим ценностям, даже в сложных обстоятельствах. Что такое внутренняя опора? Внутренняя опора — это совокупность убеждений, ценностей, жизненных принципов и опыта, которые формируют у человека представление о себе, своём месте в мире и своих возможностях. Это то, что позволяет нам сохранять уверенность в себе, даже когда внешние обстоятельства кажутся неблагоприятными. Почему внутренняя опора важна? 1. Уверенность в себе. Человек с развитой внутренней опорой чувствует себя более уверенно и спокойно, даже в ситуациях неопределённости. Он знает, чего хочет, и готов бороться за свои цели. 2. Стрессоустойчивость. Внутренняя опора помогает нам лучше справляться со стрессом и сохранять эмоциональное равновесие. Люди с сильной внутренней опорой менее подвержены влиянию негативных эмоций и более устойчивы к стрессовым ситуациям. 3. Самостоятельность. Наличие внутренней опоры способствует формированию самостоятельности и независимости. Человек с сильной внутренней опорой не боится принимать решения и брать на себя ответственность. 4. Жизненные ориентиры. Внутренняя опора помогает определить жизненные ориентиры и приоритеты. Человек с чётко сформулированными ценностями и убеждениями знает, что для него действительно важно, и может принимать решения, соответствующие его внутренним установкам. 5. Адаптация к изменениям. Люди с развитой внутренней опорой легче адаптируются к изменениям и новым обстоятельствам. Они не боятся перемен и готовы к обучению и развитию. Как развить внутреннюю опору? Развитие внутренней опоры — это процесс, который требует времени и усилий. Вот несколько шагов, которые могут помочь вам укрепить свой внутренний стержень: 1. Определите свои ценности. Подумайте о том, что для вас действительно важно в жизни. Что вы считаете правильным и неправильным? Какие принципы вы готовы отстаивать? 2. Формулируйте цели. Поставьте перед собой чёткие и конкретные цели. Это поможет вам сосредоточиться на том, что действительно важно, и придаст вашей жизни смысл. 3. Развивайте уверенность в себе. Работайте над своими сильными сторонами, развивайте навыки и умения. Это поможет вам чувствовать себя более уверенно и компетентно. 4. Практикуйте самоанализ. Регулярно анализируйте свои мысли, чувства и поступки. Это поможет вам лучше понять себя и свои потребности. 5. Будьте открыты новому опыту. Не бойтесь пробовать новое, учиться и развиваться. Это поможет вам расширить свой кругозор и укрепить внутреннюю опору. Внутренняя опора — это не просто абстрактное понятие, а важный инструмент для достижения успеха и счастья. Развивая свою внутреннюю опору, вы можете стать более уверенным, стрессоустойчивым и самостоятельным человеком.

Как психолог помогает изменить жизнь: путь к себе лучшему Изменения в жизни — это всегда выйти из зоны комфорта, и это может быть непросто. Иногда самому сложно справиться с внутренними страхами и сомнениями, которые останавливают нас. Тут на помощь приходит психолог. Почему обратиться к психологу? Психолог — это человек, который помогает разобраться в себе, избавиться от проблем и достичь гармонии. Вот что он может сделать: * Помочь поставить цели. Психолог поможет понять, чего ты хочешь от жизни и на что стоит тратить время. * Составить план действий. Вместе вы разработаете план, как достичь целей. Психолог предложит способы и методы, чтобы изменения шли быстрее и легче. * Помочь справиться с трудностями. На пути к изменениям могут возникнуть разные проблемы. Психолог научит справляться со стрессом, тревогой и другими неприятными эмоциями. * Поднять мотивацию. Психолог поможет найти силы двигаться вперёд. Он научит, как мотивировать себя и верить в свои силы. * Разобраться в себе. Иногда мы не можем изменить жизнь, потому что не понимаем, почему поступаем так, а не иначе. Психолог поможет разобраться в своих чувствах и мыслях, что приведёт к гармонии. Как проходит работа с психологом? Обычно это несколько шагов: 1. Разговор по душам. Психолог узнает о твоих проблемах, целях и жизни в целом. Для этого он может задавать вопросы, проводить тесты или просто наблюдать за тобой. 2. Составление плана. На основе полученной информации психолог предложит план работы, который подойдёт именно тебе. 3. Работа над изменениями. Вместе вы будете выполнять упражнения, техники и делать всё, чтобы изменить своё поведение и мысли. 4. Подведение итогов. Когда всё будет сделано, психолог посмотрит, чего удалось достичь, и поможет составить дальнейший план. Итог Изменения требуют времени и усилий. С психологом этот процесс будет легче и комфортнее. Не бойся обращаться за помощью, если чувствуешь, что это нужно. Забота о своём психическом здоровье — это важный шаг к тому, чтобы стать лучше.

🌸 Время пришло 🌸 Мое притяжение! Онлайн-лагерь для женщин «Путь к себе: 21 день любви, благодарности и гармонии» Для кого этот лагерь? Для женщин, которые: → Устали носить маски и хотят обрести внутреннюю свободу; → Готовы встретиться со своими страхами, чтобы исцелить их; → Мечтают научиться благодарить жизнь даже в мелочах; → Жаждут баланса между принятием боли и умением «кайфовать» от момента. Что вас ждет в лагере? 3 блока глубинной трансформации: 1️⃣ Проживание боли (7 дней) — освобождение от груза прошлого. 2️⃣ Принятие и анализ (7 дней) — поиск опоры в себе и мире. 3️⃣ Гармония и радость (7 дней) — благодарность как стиль жизни. 🌿 Формат погружения: → 🌅 Утренние практики — медитации «Лучи рассвета», аффирмации-настрои, задания на день. → 🌃 Вечерние ритуалы — арт-терапия «Карта эмоций», рефлексия в дневнике, групповые созвоны. → 💬 Чат поддержки 24/7 — обмен опытом, голосовые от кураторов, ответы на вопросы. → 📝 Ежедневные задания — от йоги для отпускания боли до создания коллажа мечты. → 🎁 Бонус: закрытый Telegram-канал с плейлистами, подкастами и чек-листами. ✨ Что вы получите к концу лагеря? → Освобождение от груза прошлого и масок, которые больше не служат вам. → Глубокую связь с собой — вы услышите свой внутренний голос и научитесь ему доверять. → Умение видеть свет даже в трудные дни — благодарность станет вашей ежедневной ритуалом. → Тишину вместо внутреннего критика — в душе поселится принятие и нежность к себе. → Круг поддержки — женщин, которые понимают вас без слов и верят в вашу силу. Старт: 8 июня Площадка: Закрытый телеграм-канал, все материалы остаются у вас по окончанию смены Ваша цена при оплате до 3 июня: 4 500 руб. (вместо 5 000 руб.) Пакет стандарт (доступ ко всем материалам в телеграм-канале, обратная связь в комментариях + участие в выпускном онлайн) 6200 руб. (вместо 7000 руб) Пакет Комфорт (Пакет стандарт + участие в 2 групповых разборах по итогам первой и второй недели в формате вебинара) 9000 руб. (вместо 10000 руб) Пакет VIP (Пакет комфорт + Личный разбор от двух экспертов) Это не просто лагерь - путешествие, где: — Каждая слеза станет водой для роста, — Смех превратится в солнечный свет, — А 21 день перепишет сценарий вашей жизни. Займи свое место уже сегодня! P.S. Спасибо, что позволяете мне быть частью ваших перемен. До встречи 8 июня!*

🎉 Маленькие победы — это тоже достижения! Они заслуживают внимания и уважения. Друзья, давайте делиться в сторис своими успехами, даже если они кажутся незначительными. Ведь поддержка и мотивация могут прийти от самых неожиданных историй. Когда мы рассказываем о своих достижениях, мы не только отмечаем свой прогресс, но и даём другим возможность увидеть, что движение вперёд возможно, даже когда кажется, что цели далеки. Иногда в жизни бывают моменты, когда мы не замечаем, как делаем маленькие шаги к своим целям. Но именно эти шаги и составляют наш путь к успеху. Поддержка и добрые слова могут стать тем толчком, который поможет преодолеть сомнения и неуверенность. Давайте вспомним, как важно для нас видеть успехи других. Это вдохновляет, мотивирует и даёт силы продолжать двигаться вперёд. Мы все сталкиваемся с трудностями, но именно наша способность преодолевать их делает нас сильнее и мудрее. Делитесь своими историями, фотографиями и эмоциями. Расскажите о том, как вы преодолели трудности, достигли цели или просто сделали шаг к своей мечте. Это может быть что угодно: от успешного завершения проекта на работе до победы в небольшом соревновании, от начала нового хобби до завершения важного этапа в учёбе. Маленькие победы — это не только шаги к большим целям, но и возможность почувствовать радость от каждого дня. Они помогают нам увидеть, что жизнь полна моментов, которые заслуживают внимания и гордости. Давайте поддерживать друг друга на пути к целям! Помните, что каждый успех, даже самый маленький, — это повод для гордости и радости. 💪✨ #мотивация #достижения #поддержка #успех #путькцели #радость #поддержкадрузей

✨ Как сформировать благоприятное социальное окружение? ✨ В рамках данной публикации мы обсудим значимость формирования поддерживающей социальной среды и рассмотрим стратегии её создания. Очевидно, что социальная среда оказывает существенное влияние на психоэмоциональное состояние, когнитивные процессы и поведенческие установки индивида. Следовательно, выбор социального окружения является ключевым фактором, способствующим достижению личностной гармонии и профессионального успеха. Для формирования благоприятной социальной среды рекомендуется придерживаться следующих принципов: 1. Идентификация ценностных ориентиров и профессиональных интересов. Необходимо провести анализ собственных приоритетов, увлечений и профессиональных предпочтений. На основе полученных данных следует осуществлять поиск индивидов, разделяющих аналогичные ценности и интересы. 2. Активное расширение социальной базы. Рекомендуется участвовать в профессиональных конференциях, семинарах, а также вступать в профильные сообщества и ассоциации. Это позволит значительно расширить круг профессиональных контактов и выявить потенциальных партнёров. 3. Критериальный отбор социального окружения. При формировании социальной среды следует отдавать предпочтение индивидам, демонстрирующим позитивное влияние, способствующим личностному росту и профессиональному развитию. В то же время рекомендуется минимизировать взаимодействие с лицами, оказывающими деструктивное воздействие на психоэмоциональное состояние. 4. Интеграция в профессиональные сообщества. Активное участие в деятельности профессиональных сообществ, как в офлайн, так и в онлайн-формате, способствует формированию сети контактов, объединённых общими профессиональными интересами и целями. 5. Развитие коммуникативных компетенций. Инвестиции в развитие навыков эффективного общения способствуют оптимизации процесса установления и поддержания социальных связей, а также формированию доверительных отношений. 6. Гибкость в выборе социальной среды. В случае несоответствия текущего социального окружения профессиональным целям и задачам, рекомендуется рассмотреть возможность его трансформации путём поиска новых социальных контактов и профессиональных сообществ. Важно отметить, что благоприятное социальное окружение включает не только близких друзей и членов семьи, но и коллег, наставников и единомышленников. Таким образом, формирование поддерживающей социальной среды является многоаспектным процессом, требующим системного подхода и осознанного выбора. Желаем вам успешного формирования благоприятного социального окружения, способствующего достижению профессиональных и личностных целей! ✨

✨ Как окружение влияет на нас: важно знать, кого выбирать В наше время, когда мы постоянно общаемся с людьми, очень важно понимать, кто нас окружает. Ведь именно от этого зависит, как мы себя чувствуем, как думаем и чего хотим. В этой статье мы поговорим о том, почему окружение так важно для нашего развития и счастья. Окружение – это все люди, с которыми мы постоянно или часто общаемся. Это могут быть друзья, родственники, коллеги, соседи и даже случайные знакомые. Все эти люди влияют на нас, и это влияние может быть как хорошим, так и плохим. Психологи делят окружение на два типа: поддерживающее и подавляющее. Поддерживающие люди помогают нам становиться лучше, поднимают настроение и мотивируют. Они делятся опытом, дают советы и поддерживают в трудные моменты. Подавляющие люди, наоборот, тянут нас вниз, критикуют и пытаются контролировать. Исследования показывают, что наше окружение сильно влияет на то, насколько мы довольны жизнью, как себя чувствуем и как думаем. Например, ученые Дж. Г. Коулман и Р. С. Лазарус доказали, что хорошие отношения с людьми делают нас счастливее и помогают справляться со стрессом. Поэтому выбор окружения – это очень важно. Если мы окружены поддерживающими людьми, мы становимся увереннее в себе, начинаем лучше думать и чувствовать себя счастливее. А если нас окружают те, кто нас подавляет, мы можем потерять уверенность в себе, стать более раздражительными и даже изолироваться от общества. В итоге, если мы хотим развиваться и быть счастливыми, важно выбирать людей, которые нас вдохновляют и поддерживают. Так мы создадим условия для роста и улучшим качество своей жизни.

✨ Окружай себя только теми людьми… … кто будет тянуть тебя выше. Просто жизнь уже полна теми, кто хочет тянуть тебя вниз.✨ Сегодня хочу поговорить с вами о том, как важно наше окружение. Люди, с которыми мы общаемся каждый день, влияют на наше настроение, мысли и действия. Они могут стать источником вдохновения и мотивации, а могут, наоборот, тянуть вниз. Каждый из нас стремится к лучшему, и окружение играет в этом огромную роль. Поддерживающие и позитивные люди помогают нам расти и развиваться, верить в себя и свои силы. Они могут поделиться ценным опытом, подсказать решение в трудной ситуации и просто поднять настроение. Не бойтесь окружать себя теми, кто вдохновляет и помогает. Ищите единомышленников, людей с похожими ценностями и интересами. Вместе мы можем достичь большего и сделать нашу жизнь более яркой и насыщенной. Помните, что ваше окружение — это ваш выбор. Выбирайте тех, кто делает вас лучше! 💖 #окружение #влияниелюдей #личностныйрост #позитив #друзья

Я устала, я ухожу… Дорогие друзья! Я хочу поделиться с вами своими переживаниями — я действительно устала и нуждаюсь в перерыве. Поэтому я временно ухожу, чтобы восстановить силы и вернуться к вам с новыми идеями и выйти на новый уровень! Запомните, отдых так же важен, как и работа. Берегите себя и делайте перерывы. Желаю вам меньше усталости и больше вдохновения! У меня запланировано небольшое путешествие со старшей дочерью, новый опыт для меня. Я буду отдыхать с 29 мая по 7 июня. На 8 июня я уже подготовила что-то новое, но как говорится все новое - это хорошо забытое старое 😉 Если Вы дочитали пост до этого места, пишите в личные сообщения. Жду нашей встречи после моего «отпуска»! 😊