Психолог-Юлия Зырянова

Многие из нас сталкивались с этим парадоксом: мы знаем, что брокколи и гречка полезны, а чипсы и пирожные бесполезны. Но почему-то мозг упорно выбирает именно второе, даже когда тело явно сигнализирует о последствиях? Давайте разберёмся, почему наша психика так сопротивляется полезной еде. 1. Эволюция против нас Наш мозг формировался в условиях дефицита пищи. В древности сладкое, жирное или солёное было редкостью и настоящим сокровищем для выживания. Такие продукты давали много энергии быстро, поэтому наш организм научился реагировать на них выбросом дофамина — гормона удовольствия...

Мужская тревога: о чём на самом деле беспокоятся мужчины Многие думают, что мужчинам не свойственны тревоги — мол, они всегда уверены в себе и ничего не боятся. На самом деле это далеко от правды. Просто мужские переживания часто скрыты за маской спокойствия или даже агрессии. Давайте разберёмся, что тревожит чаще всего мужчин. 1. Страх "не соответствовать" Это одна из самых сильных мужских тревог. Мужчина постоянно сравнивает себя с другими: кто больше зарабатывает, у кого круче машина, успешнее карьера...

Каждый из нас с самого раннего возраста учится взаимодействовать с едой — и зачастую это обучение становится основой для набора лишнего веса. Давайте проследим путь человека через всю жизнь глазами психолога пищевого поведения. Детство: формирование «вкусовых» привычек В детстве еда часто воспринимается не только как источник энергии, но и как способ получить любовь, утешение или награду. Родители хвалят за съеденную тарелку супа, бабушки угощают сладостями после болезни, а в семье принято есть досыта, даже если уже нет чувства голода...

«Правда ли, что лишний вес — только из‑за переедания?» Я консультант по питанию и психологии пищевого поведения , работаю с вопросами лишнего веса, питания и образа тела, и мне часто говорят: «Всё просто: если полнеешь — значит, ешь слишком много». Да, если человек съедает больше, чем нужно телу, вес растёт. Но сказать, что причина только в этом, — слишком просто. И порой даже обидно для тех, кто и так старается держать себя в руках. Давайте посмотрим на это по-человечески, без сложных слов. Иногда мы едим не потому, что голодные...