Elvirushka-yoga

Ноги — это не только основа нашего тела, но и символ устойчивости и гармонии. Забота о них — это не просто гигиеническая необходимость, а проявление уважения к собственному телу и своему здоровью. Создав ритуалы ухода за ногами, мы обогащаем свою жизнь, даря себе легкость и уверенность в каждом шаге.  Внимание,не забудьте перед сном сделать эту асану «Урдхва Прасарита Падасана » или эту «Випарита Карани»👌

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ: -эпилепсия;  -гипертония 2-3 стадии; -врожденный порок сердца; -желчнокаменная болезнь; -психиатрические патологии; -системный прием психотропных препаратов (седативных, тран антидепрессантов, нейролептиков и др.) -межпозвоночные грыжи(разрешение врача) -хронические заболевания в период обострения; - недавние операции и серьезные травмы; -алкогольное и наркотическое опьянение. ОГРАНИЧЕНИЯ ДЛЯ ПРАКТИКИ ЙОГИ: •Во время критических дней не рекомендуется выполнять перевернутые позы (Плуга, стойка на Плечах), Сат-крийю, Дыхание Огня, Корневой замок, подъемы ног и другие упражнения, активно задействующие живот (особенно в 1-3 день цикла). •Во время беременности(разрешение врача) •Занятия Кундалини йоги рассчитаны на людей в возрасте с 19 лет. Если у Вас имеются сомнения насчёт приемлемости тех или иных упражнений, пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом.🙏