ЖЕНЯ SPORT

Вот и новый год. И начинать его нужно правильно, с самого первого дня. Ведь именно с 1 января закладывается настрой на весь год. Это, как будто, семена, которые вы посеете, чтобы вырастить плоды, а потом в течении года останется только ухаживать и пропалывать от сорняков... Поэтому провести этот день нужно правильно и продуктивно: 1) мысли только - позитивные, добрые. 2) внешний вид - опрятный...

Учитесь доверять своему телу и учите тело доверять вам. Как и в любых отношениях, все строится на доверии и взаимном уважении. Делая ежедневно йогу-практику, вы наблюдаете за процессами, происходящими в вашем теле и уме. Не пытайтесь поскорее сделать сложное, начните с простого. Не торопите тело, а постепенно, прислушиваясь к нему плывите и наслаждаетесь, учавствуя в процессе, тогда мир тоже перестает бежать от вас и наступит смирение, принятие и взаимообмен с телом...

Как сохранить позитивное настроение? Да вообщем то никак, если сам не захочешь. Приведу пример: сегодняшнее утро) хорошо, свежо, ходьба, потом пробежка, душ и все ведь прекрасно.. пришло время завтрака и вот тут выясняется, что нет ни кофе, ни молока, ни к чаю... пошла в магазин.. и "вуаля" прекрасное утро, как в трубу.. в магазине наехали, что я какая то громкая, продали молоко пятидневной давности ( а у меня нет привычки смотреть на дату молока), к чаю взяла пироженки, тоже как будто им уже неделя.. честно говоря я не в восторге от этого маназинчика, но хотя бы предупреждали, что брать не стоит, а тут стали впаривать все подряд...

Жизнь – это движение. Постоянно задействованы мышцы, суставы и наша энергия. При усталости мы, естественно, стремимся отдохнуть, и это правильно, только способ отдыха мы выбираем неверно. К сожалению, в нашем представлении отдых – это лежание на диване, часто в крайне неудобной позе. И отдыхаем мы не после активного движения, а в большинстве случаев, после длительного сидения в одной позе...

А что такое йога для меня? Немного смелости терпения, ума, И сила воли здесь откуда не возьмись. Стою я в асане, она кричит: держись Лежу в шавасане, мне шепчет-отдохни.. Ты заслужила. только не беги....