Почему растяжка необходима каждому?!
Многие думают, что занятия по растяжке необходимы для некой показательной гибкости, которая не применима в реальной жизни. Но это не так! Давайте разберёмся, почему растяжка-необходимость! Скелетная мускулатура, которая образует диафрагму (дыхательную мышцу), мускулатуру туловища, конечностей, головы, голосовых связок, имеет два естественных состояния: расслабленное и состояние сокращения. Сокращение бывает эксцентрическое и концентрическое. При концентрическом сокращении мышечное напряжение является достаточным для преодоления нагрузки, а мышца укорачивается при сокращении. Эксцентрический...