Нутрициолог Дробина Марина

Самое не эффективное похудение это слив жидкости и уменьшение количества мышц на низкокалорийных, низкоуглеводных, белковых и подобных диетах. Эффективное похудение это сжигания жира, наращивание мышечной массы (в пределах желаемой формы) и формирования новых пищевых привычек, которые помогут снизить и удержать нужный вес. Что же нужно делать, чтобы эффективно худеть без срывов, рецидивов? Сейчас я вам расскажу 5 секретиков, которые я применяю в своей практике нутрициолога, и они начинают работать даже без подсчета калорий...

Причин постоянного чувства голода великое множество. В этой статье хочу обратить ваше внимание на самые частые, но при этом недооцененные причины. Так почему же у вас часто возникает желание перекусить. 1. Самое банальное, мне кажется всем известное, но при этом постоянно игнорируемое это ЖАЖДА. Вполне возможно вы путаете чувство жажды с чувством голода. Выход: каждый раз когда вы подумаете о еде попейте простой воды, в идеале теплой, а там уж как привыкли. Не нужно пить огромный стакан воды, воды с лимоном, кипятка и подобного. Просто возьмите налейте в стакан обычной слегка теплой воды...

Здраствуй дорогой читатель, давай знакомиться. Меня зовут Марина Дробина. Я нутрициолог из города Ставрополь. С 2020года я "вынужденно" начала изучать разборы анализов, основы нутрициологии, диетологии, биохакинга. И в том же году совершенно случайно начала работать в этой сфере. Как же так произошло и что меня "вынудило" начать разбираться во всех этих вопросах? Все началось в период моей беременности, я будучи действующей спортсменкой привыкла чувствовать себя бодрой , активной, тренироваться 5-6 раз в неделю, а тут в беременность я начала спать по 18 часов, не могла без одышки подняться на 2й этаж, и бодростью совсем не пахло...