Стиль общения

У меня в голове и в ежедневнике — вечное движение. Но это движение внутрь себя. Прямо сейчас на мою жизнь наложились четыре процесса: одна долгая программа по глубинной психологии, второй — шестимесячный курс по осознанности, третий — трехдневный интенсив по телесным практикам, и еще один — потому что я увидела в нем недостающий пазл к картине моего «Я». Знакомо? Если да, то welcome в клуб «вечных искателей». А если нет, вы, наверное, спрашиваете: «Зачем копать так глубоко? Может, просто жить?»...

Все мы хотим быть позитивными, весёлыми, в ресурсе. Социальные сети, книги по саморазвитию, дружеские советы — всё призывает нас сосредоточиться на светлой стороне жизни. Но что происходит с той частью нас, которая не вписывается в этот яркий, идеальный портрет? Ещё Карл Густав Юнг, известный психолог, ввёл понятие «Тень». Так он называл скрытую, часто бессознательную часть нашей личности, куда мы запихиваем всё, что сами считаем неприемлемым или окружающие. Принято думать, что в Тени живут только гнев, зависть или раздражение...

Кто на самом деле управляет вашей тягой к сладкому? Мы часто ругаем себя за слабоволие, когда рука сама тянется за очередной конфетой. Но современная наука все чаще снимает с нас эту вину, перекладывая ее на невидимых манипуляторов — обитателей нашего кишечника. Сильная тяга к сладкому — это не всегда ваше сознательное желание. Чаще всего — это настоящий «бунт микробов». Незваные гости, которые диктуют правила. Представьте свой кишечник как многоквартирный дом. Когда вы регулярно едите сахар, вы...

Сила момента: Почему так важно быть «здесь и сейчас». В бешеном ритме современной жизни наш разум стал похож на переполненный браузер с десятками открытых вкладок. Одна вкладка — это тревожные мысли о вчерашнем разговоре, другая — беспокойство о завтрашнем дедлайне, третья — мечты об отпуске. А тем временем самая главная вкладка — «Настоящий момент» — тихо грузится где-то на фоне, но мы почти никогда не переключаемся на нее. Мы живем в иллюзии, что, анализируя прошлое, мы сможем его исправить, а строя планы на будущее — его контролировать...

Хронофаги: как многозадачность крадет наше время, а осознанность возвращает его. У современного человека сложились странные, почти магические отношения со временем. Нам вечно его не хватает. Мы пытаемся его сэкономить, оптимизировать, выжать по максимуму. И самый популярный способ — это делать несколько дел одновременно. Кажется, что так мы проживаем время интенсивнее, успевая за один отрезок сделать два или три. Но это опасная иллюзия. Парадокс в том, что, пытаясь уплотнить время, мы его на самом деле ускоряем...

Как ссора создает близость. Принято считать, что конфликт — это признак проблем в отношениях и путь к отдалению. Однако при более внимательном рассмотрении становится ясно, что в споре мы не отдаляемся от партнера, а, напротив, позволяем ему увидеть себя более глубоко. В повседневном общении мы часто придерживаемся определенных ролей и правил. Мы демонстрируем свою сильную сторону, контролируем эмоции и стараемся быть предсказуемыми. Конфликт нарушает этот установленный порядок. В момент разногласий...

ЧСВ и гордыня: одна тема под разными именами. В книгах Карлоса Кастанеды есть центральная идея — чувство собственной важности. Его учитель, дон Хуан, называл это главным врагом человека. Он говорил, что пока человек чувствует себя центром вселенной, самым умным, самым обиженным или самым правым, он тратит на это поддержание колоссальное количество своей энергии и личной силы. Его восприятие замутнено, он не может видеть истинную картину происходящего вокруг и его энергия утекает, как вода сквозь пальцы...

Непредвиденное прощание в осеннем лесу. Мы не планировали большого символического жеста. Мы просто поехали отдыхать. В тот самый лес, с теми же домиками, где когда-то были так счастливы. Может, в глубине души теплилась надежда, что место вернет нам утраченное тепло. Осень снова была золотой, природа — все так же прекрасна. Но волшебства не случилось. С первых же минут стало ясно: что-то не так, что-то сломалось. Мы были вежливы, как соседи в поезде. Разговаривали о бытовых мелочах, избегали пауз, которые раньше были наполнены пониманием...

В начале отношений часто кажется, что мир крутится вокруг вас двоих. Вы — целая вселенная для другого, а он — для вас. Но проходит время, розовые очки тускнеют, и оказывается, что в этих отношениях вас на самом деле нет. Есть ваша функция. Ваша роль. Ваша обязанность. Это сложно осознать и еще больнее принять, но есть один верный признак: когда вас не любят, к вам относятся как к инструменту. Что значит быть функцией? Это значит, что ваше присутствие ценится не потому, что вы — это вы, со своим уникальным внутренним миром, улыбкой, взглядом на вещи и прикосновениями...

Или. Кто я, когда остаюсь наедине с собой? Вечер. Дверь за спиной закрывается. В прихожей, вместе с верхней одеждой, мы снимаем с себя одни маски и роли, хорошо отрепетированные, привычные, знакомые, безопасные. И надеваем другие: Маска Любящей жены, которая помнит о дне рождения свекрови и готовит ужин, даже когда нет сил. Маска Заботливой матери, которая знает все о педагогике, готовит полезные завтраки и гасит свои тревоги, чтобы успокоить ребенка. Маска Ответственного бухгалтера, которая сводит дебет с кредитом, сдает отчеты и говорит на языке цифр...

Зачем женщине нужен жир: неожиданная роль жировой ткани В погоне за стройностью жир часто объявляют главным врагом. Однако с точки зрения физиологии жировая ткань — это не просто склад энергии, а важный и активный орган, особенно в женском организме. Ее роль выходит далеко за рамки простого запаса калорий. Жировая ткань - это эндокринный орган. Главная функция жира, о которой часто забывают, — эндокринная. Жировые клетки (адипоциты) производят ряд жизненно важных гормонов и биологически активных веществ...

Про важность жировой ткани для женского здоровья в противовес современным трендам на чрезмерную худобу. Или. Почему женщине нужен жир для здоровья. В мире, одержимом стандартами худобы и стройности, слово «жир» стало почти ругательным. Со всех сторон нам твердят о диетах, сушке и избавлении от малейших признаков жировой прослойки. Но что, если мы посмотрим на наше тело с заботой, любовью и принятием. Посмотрим с точки зрения мудрой биологии, а не сиюминутной моды? Оказывается, для женщины жир...