Как недостаток сна влияет на здоровье зубов и десен
🌙 Ночное восстановление То, как мы спим, напрямую отражается на зубах и дёснах. Ночью организм включает режим восстановления: ткани обновляются, иммунитет работает активнее, слюнные железы приходят в норму. ⚠️ Если сна мало Если сна мало, все эти процессы тормозятся. Слизистая хуже заживает, защита от бактерий падает, а дёсны становятся уязвимее к воспалению. ⬆️ Кортизол — гормон стресса Если человек систематически не высыпается, гормональная система начинает давать сбой. В частности, растёт уровень кортизола — основного гормона стресса...