Валентина Ахтырская

Не выспались? Надо быстро собраться с силами? Попробуйте Взрывное дыхание. 1. Пять резких вдохов через нос, как будто нюхаете цветы. 2. Пять резких выдохов через рот со звуком П. Повторите 10-25 раз.

Когда все бесят, что делать? Возьмите лист бумаги и выпишите, что вы думаете или хотели бы сделать с людьми, которые вас бесят. Не сдерживайтесь Важно, не забудьте уничтожить этот литературный образец

Инвентаризация задач. Выпишите все задачи, проранжируйте. Возможно от каких-то можно отказаться. Какие-то осознанно отложить на определенный срок. Какие-то делегировать. А какие-то взять в работу.

Оченивать или анализировать, что лучше?

Надо ли себя хвалить за не 100% результат?

Сохраняем в памяти приятные моменты и тренируем мозг. Задействуйте 5 органов чувств: Рассмотрите 5 объектов вокруг Выделите 4 звука Почувствуйте 3 ощущения на коже/внутри тела Выделите 2 запаха 1 вкус