Советы от Атлетов

Кофеин — один из самых вызывающих привыкание веществ на Земле. Большинство людей не считают его наркотиком и спокойно употребляют в виде энергетических напитков без сахара, порошков перед тренировками или латте, чтобы вернуть себе функциональность. Такие привычки считаются здоровыми. Я не хочу писать о том, как я пытался избавиться от привычки пить кофе. Это неправда. Вот как я стал зависимым от кофе и почему не смог отказаться от него. Все ошибаются, когда говорят о периоде полураспада. Если вы...

В мире, где мы часто слышим о громких достижениях и мгновенных историях успеха, легко забыть о том, как важны небольшие ежедневные улучшения. Давайте поговорим о том, как можно становиться лучше каждый день, на один процент. Я покажу вам, как цифры подтверждают эту простую, но невероятно эффективную концепцию. Подход «на 1% лучше каждый день» — это как секретный ингредиент для жизни. Суть в том, чтобы вносить небольшие, но постоянные изменения в разные сферы своей жизни, которые со временем приведут к чему-то замечательному...

Отвергая алкоголь, вы отвергаете нечто очень человеческое, дополнительную конечность, которую мы коллективно отрастили, чтобы иметь дело с реальностью и друг с другом. Знаете ли вы кого-нибудь из этих надоедливых людей? Они отказываются от десерта не потому, что сидят на диете, а потому, что сладкое им не помогает. О, правда! вы говорите: « Молодец!», когда на самом деле думаете: « Отвали» . Ну, я такой человек, но с алкоголем. Я здесь, чтобы сказать вам, это так же хорошо для меня , как и плохо для меня...

Добро пожаловать в пору расцвета сил! Ваши 40 лет могут стать одними из самых насыщенными годами, наполненных мудростью, опытом и, да, жизненной энергией. Однако поддержание физической формы на этом этапе жизни требует комплексного подхода, который включает в себя диету, физические упражнения и разумное планирование. С годами постепенное увеличение веса стало очевидным, и я понял, что беззаботные диетические привычки моей юности больше не приносят мне пользы. В этой статье я рассказываю о своем...

Эта тема очень важна для меня, потому что, к сожалению, в мире фитнеса на всех социальных платформах часто распространяется непроверенная информация, которая не помогает людям, а лишь направлена на продажу каких-либо продуктов. В этой статье я расскажу вам, как можно добиться результатов за короткий период времени, не прибегая к дополнительным средствам, кроме силы воли и решимости. Я использовал эту стратегию, чтобы набрать вес с 78 до 90 килограммов за год и значительно увеличить мышечную массу...

Выбор тренажёра для занятий в спортивном зале может быть сложной задачей. Существует множество различных видов тренажёров, каждый из которых предназначен для определённых целей и групп мышц. В этой статье мы рассмотрим основные типы тренажёров и поможем вам выбрать наиболее подходящий для ваших целей. 1. Кардио-тренажёры Кардио-тренажёры предназначены для тренировки сердечно-сосудистой системы и сжигания калорий. К ним относятся беговые дорожки, эллиптические тренажёры, велотренажёры и другие. Эти...

В современном мире, где забота о здоровье и физической форме становится всё более актуальной, многие люди решают заняться спортом. Одним из популярных мест для занятий является тренажёрный зал. Однако перед начинающими спортсменами встаёт вопрос: нужен ли им тренер? В этой статье мы рассмотрим плюсы и минусы работы с тренером, а также определим, кому он может быть полезен. Преимущества работы с тренером: Однако работа с тренером имеет и некоторые недостатки: Кому...