Психолог для женщин Светлана Павлова

Ваша свекровь 1. Лезет в ваши с мужем отношения. 2. Диктует свои правила. 3. Критикует. 4. Влияет на вашего мужа. 5. Берёт на себя слишком много. 6. Не помогает. 7. Помогает, но не так. 8. Помогает, но упрекает. 9. Манипулирует. 10. Раздражает, бесит, выводит из себя. Пробовали ли вы это изменить? Верите ли вы, что это можно изменить? И если да, то здесь у меня к вам сверхважный вопрос. С кого в этом случае нужно начинать работу: с мужа, со свекрови, с себя? Основа любых отношений - это ПОТРЕБНОСТИ каждого из их участников...

Несколько лет назад, когда я шла из магазина домой с тяжёлыми пакетами, мне хотелось сесть на лавочку и зареветь от усталости, отчаяния и бессилия, потому что я не вывожу и задолбалась от этого круговорота дел, проблем и обязанностей! В тот момент мне хотелось уехать на необитаемый остров, чтобы просто все отстали… Но тут же накатывало чувство вины, что как я всё и всех брошу? Я чувствовала тяжесть на плечах и ощущение, что задыхаюсь. Тебя как будто нет, то ли поставили на паузу, то ли вообще отменили и стёрли...

Стабильность и спокойствие важны для психического и физического здоровья, но только до тех пор пока стабильность не превращается в изматывающую рутину и не приводит к деградации. Зона комфорта — область жизненного пространства, в которой человек себя чувствует уверенно и безопасно. Однако, такой комфорт бывает опасным и обманчивым, потому как человек останавливается в развитии и терпит неудобства ради стабильности. Стабильность и спокойствие важны для психического и физического здоровья, но только до тех пор пока стабильность не превращается в изматывающую рутину и не приводит к деградации...

На примере я покажу вам, как именно работает Когнитивная терапия и докажу почему её может быть недостаточно. Лена обратилась с такой проблемой. "Я слышала от мамы: "В кого ты такая косоручка"... У меня должно было все получаться с первого раза ..." (Обратите внимание на эту сверхценную для Елены цепочку, которую можно назвать и негативной установкой, и паттерном, и жизненным сценарием, и когнитивным искажением, и иррациональным верованием. У всех нас есть похожая цепочка: «Я такая-то - Значит, я плохая - Значит, я не достойна лучшего!») От такой непростой беседы Елена устала...

Всё, что вам говорили родители в детстве и теперь говорите вы своим, можно разделить на 12 смыслов. Это пособие по самоисследованию, в котором вы найдёте ответы на многие вопросы. Все эти послания и легли в основу вашей модели жизни и жизненного сценария, и управляют вами каждый день. Самый страшный и тяжёлый сценарий жизни. Потому что угрожает самому ценному в нашей жизни – её смыслу. Вы впечатлитесь... (Там же и фразы-исцеление) Как проявляется сценарий: - Попытки суицида - Нанесение или попытки...

Точка А: Бесконечная усталость, разбитость и неуверенность в себе. Когда Елена впервые пришла на приём, её состояние можно было описать одним словом - опустошённость. Повседневные задачи казались непосильными, малейшие решения давались с трудом, а чувство собственной ценности было практически утрачено. Елена замечала у себя закомплексованность и не могла принять себя такой, какой она есть. Программа терапии: шаг за шагом к внутренней гармонии Елена приступила к интенсивной работе над собой. Должна сказать, что у Елены изначально была высокая степень осознанности, мотивации и дисциплины...