ЛАДОВАНИЕ. ОТЛИВКИ НА ВОСК НЕГАТИВА, ПОРЧИ, СГЛАЗА

А вот прекрасное колесо вопросов для саморефлексии на эту тему

Медитация- это лишь небольшой инструмент из целого списка факторов, которые влияют на ментальное здоровье и духовно-нравственное развитие Можно пройти множество различных практик, дышать маткой, стоять на гвоздях, ходить на гонг медитации или чаши, посещать ретриты и прочее…в надежде найти внутреннее спокойствие и духовный рост… Но стоит закончить практику и выйти за порог, как вся духовность растворяется в первой же ситуации, которая вытаскивает все нутро наружу Сплетни, жадность, алчность, эгоизм и гордыня, стремление судить и критиковать, поиск счастья во вне, обиды и непрощения и тому подобные феномены, которые напрочь перекрывают все внутреннее спокойствие и духовный рост Я это к чему. Настоящая практика начинается, когда мы выходим из медитаций, ретритов и прочего…и попадаем в жизнь. Туда, где необходимо привносить то, чему мы научились и что познали. В ежедневную рутину: в общение с людьми, отдавание, принятие, бескорыстие, отказ от сплетен, щедрость и множество других вещей, которые побуждают в человеке рост духовной и нравственной составляющей. Это тяжелая и, порой, не самая приятная для эго работа. Но именно внимание к таким ситуациям и деталям каждого дня существования, раскрывают весь потенциал роста Поделитесь, какие мысли на этот счет? Может быть есть внутреннее несогласие?

Снизь шум в голове за 3 минуты Вот простая практика на осознанность, которая поможет тебе присутствовать в моменте, используя перенос внимания на пять органов чувств. Это одно упражнение и выполнять все действия необходимо подряд. Сначала прочитай полностью, потом приготовься и начинай👇🏼 Найди 3 вещи, которые ты видишь вокруг себя. Осмотрись и отметь для себя любые 3 предмета. Без разницы какие. Наша задача задержаться на каждом по 5сек, рассматривая их. Важен сам факт «смотрения». Без оценки и без анализа, просто смотри, перенеси внимание на процесс смотрения. Улови в своем пространстве 3-4 звука. Сконцентрируйся на звуках вокруг. Важен сам факт «слушания». Это могут быть шумы издалека, звуки природы, гул электроприборов. Перемещай внимание от одного звука к другому по 5-7 сек. Без оценки и без анализа, просто слушай, перенеси внимание на процесс слушания. Почувствуй тактильно кончиками пальцев 3 вещи, к которым ты можешь прикоснуться. Это может быть текстура твоей одежды, поверхность стола, или что-то мягкое и теплое. Задержись на каждой вещи по 5-7 сек, ощущая её текстуру, теплоту и тд Без оценки и без анализа, просто ощущай кончиками пальцев, перенеси внимание на тактильный процесс. То же самое можно сделать с запахами и вкусом, если есть с чем взаимодействовать. ________ Эта практика помогает остановить поток мыслей и вернуться к реальности через непосредственные ощущения, что особенно полезно для людей с активным умом или склонных к тревоге. Выполняй практику в любой момент, когда чувствуешь, что теряешь связь с настоящим. Буду только рад, если поделишься с близкими людьми 👍🏼 Пиши в комментариях, удалось ли снизить шум? 👇🏼

Как понять, что у вас СДВГ ? Чтобы понять, есть ли у вас СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности), важно обратить внимание на симптомы, которые могут включать: Проблемы с вниманием: Трудности с фокусировкой, забывчивость, частые ошибки из-за невнимательности, трудности с организацией задач и времени, потеря интереса к заданиям, требующим длительной концентрации. Гиперактивность Чувство беспокойства, трудности с сидением на месте, избыточная болтливость, стремление всегда что-то делать, даже если это неуместно. Импульсивность: Быстрое принятие решений без обдумывания, перебивание других, трудности с ожиданием своей очереди, резкие эмоциональные реакции. ______________ Если вы замечаете эти симптомы на протяжении длительного времени (обычно с детства) и они мешают вашей повседневной жизни (учёба, работа, отношения), возможно, у вас СДВГ. 👉🏼 Но это всего лишь синдром, с которым можно подружиться. Как? 👍🏼 Через специальные упражнения для развития осознанности. ❗️Именно осознанность помогает использовать этот синдром во благо себе. Или вовсе, потушить его Ответьте на вопрос: Как в вашей жизни проявляется синдром сдвг и насколько вы желаете с ним расстаться?

Помните, я со своей коллегой по цеху- Ириной записывали эфир на тему осознанности? Так вот, эфир доступен 🔥 Разобрали такие темы, как: - Что такое осознанность - Как стать счастливым - Литература о медитации и осознанности - А в конце Ирина дала небольшую практику… Смотрим на YouTube 👈🏼 👆🏼👆🏼👆🏼

Переехал в новую квартиру и облюбовал место для медитации на балконе. Стараюсь не прерывать свою практику- медитировать каждый день, но каюсь…иногда грешу. Как-никак, я все таки человек 🧍‍♂️ Одно могу сказать точно. Ту осознанность на протяжении дня, которую дает медитация- не давало ничего в моей жизни. Особенно, это помогает, когда в жизни наступает не самый приятный период для эго, ума и психики в целом…я ощущаю, как эмоции то и дело норовят укрыть меня с головой. Эмоции в теле и уме - есть, как и у всех живых людей, но в то же время я отдельно от них. Я вижу свои эмоции, как на ладони. А если я их вижу, а не нахожусь в них- значит, выйти из их влияния намного легче. Но одно дело - видеть их, другое дело- не отождествляться с ними. Это не передать словами, это надо 1 раз прожить. Отделиться от эмоций в момент их пика. А для этого уже требуется практика и еще раз практика. Практика осознанности. И именно это -фундаментально меняет отношение к жизни Поделитесь, как вы работаете с эмоциями?

🧠 СДВГ: Как успокоить ум и обрести фокус с помощью медитации осознанности Ты когда-нибудь чувствовал, что твой ум работает, как переполненный супермаркет в пятничный вечер? Мысли бегают туда-сюда, и сосредоточиться на чем-то одном кажется почти невозможным. Если у тебя СДВГ, то это ощущение знакомо не понаслышке. СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) — это не просто трудности с концентрацией. Это постоянное чувство внутреннего хаоса, который мешает жить полной жизнью. Бесконечные мысли, тревожность, невозможность завершить начатое — все это мешает в быту. 👉🏼 Медитация осознанности учит нас замечать и признавать свои мысли и эмоции, не вовлекаясь в них. Она помогает: -Снизить уровень тревожности -Улучшить концентрацию и внимание -Улучшить способность завершать задачи -Найти внутренний покой и гармонию Сначала может показаться, что это слишком просто, чтобы работать. Но поверь, результаты тебя удивят! Осознанность — это навык, который, как и любой другой, требует практики, и уже через несколько занятий ты почувствуешь разницу. ✨ Приглашаю тебя на первые бесплатные уроки медитации осознанности! ✨ Ты получишь доступ к простым и эффективным техникам, которые помогут тебе справиться с СДВГ и начать жить более спокойной и продуктивной жизнью. Получить доступ по этой ссылке 👈🏼

В чём разница между настоящей медитацией и авторскими практиками, направленными на достижение определённых состояний, таких как богатство или успех? Основное отличие в том, что в авторских медитациях НЕ тренируется ум и мозг в целом. И что это значит? В настоящей медитации тренируется 2 основных навыка: концентрация и осознанность. И тренируется это за счет выполнения конкретных техник, которые выполняются сидя в медитации. Благодаря наработке этих навыков, приходят те самые результаты, за которыми люди и идут в медитацию в принципе: -спокойствие -уверенность -слышание себя -безмыслие - и тд Авторские же медитации на «состояние», дают лишь поверхностный эффект в момент её прослушивания. Голосом нас заводят в приятные воспоминания, мысли, картинки, ощущения…и на этом всё. 🤷🏼‍♂️ Эффект от таких медитаций можно сравнить с деревянным полом в доме. Вы можете бесконечно его красить, лакировать, полировать- но он так и останется деревянным. Глобального эффекта не наступает, мы как были подверженны повышенной эмоциональности, обидам, агрессиям и тд, так и все это вылезает при первой же случившейся ситуации. Приходит разочарование. Я уже не говорю про медитации на «деньги». Что там тренируется и прогрессирует, мне и моим коллегам- непонятно. 👉🏼 Если вы прошли бесплатные уроки на платформе медитации, тогда вам должна быть понятна моя мысль в этом посте. 👉🏼 Если мысль еще не понятна, то предлагаю убедиться на собственном примере на еженедельной субботней медитации в 10:00 (мск) Влад.

Это сообщение всем, у кого на моем сайте не получалось нажать на кнопку «оплатить с карты рф», теперь она работает 🤦🏼‍♂️ Запустил платформу, только сейчас увидел баг на сайте. Но тем, кому действительно было надо- прорвались 🙌 Зайти на платформу

Каждая Медитация всегда уникальна. Она никогда не бывает одинаковой. Замечали ли вы в медитации, что, например: сегодня ум спокойный, мыслей мало. А вот вчера было беспокойно, множество мыслей и отвлекающих факторов… Мы каждый день пребываем в разных состояниях. Каждую секунду в наших организмах происходит изменчивость. На наше состояние влияет всё: погода, люди, количество часов сна, еда и тд. Мы можем на это реагировать, отождествляться с этими состояниями. А можем их замечать и осознавать. Что сейчас- вот так. Тело и ум испытывает вот такие ощущения. Так и медитация- никто не бывает одинаковой. И независимо от того, что вы переживаете- медитация учит осознавать это, как что-то происходящее с вашим телом и умом. Кто-то задаст вопрос: А разве я- не мое тело? Я переспрошу: Когда ты говоришь «Я», то что ты подразумеваешь? На эти вопросы можно ответить самостоятельно, пережив на личном опыте глубину медитации. Там все становится понятно Как обычно, прикреплю возможность научиться медитировать по-настоящему. Влад.

Всех благодарю за субботнюю медитацию 🧘🏼‍♂️ Может сделать её постоянной? 🧐 В любом случае научиться полностью всем граням этой практики можно на платформе, переходи 👇🏼 ПЛАТФОРМА МЕДИТАЦИИ

🟥 👋 Приветствую, вы на канале Влада Маскаева, сертифицированного специалиста в области осознанности и концентрации. Практикующего преподавателя MindFulness и Випассаны. В этом канале я активно делюсь инструментами работы с внутренним состоянием, которые вы можете применить буквально уже сейчас. ——• 🧘🏼‍♀️Я создал онлайн платформу обучения практик медитаций. Чтобы любой мог научиться медитировать по-настоящему без каких-либо голосовых сопровождений. А наши кураторы внутри платформы объяснят все тонкости практики и ответят на все вопросы, чтобы вы действительно получили желаемый эффект и не занимались «самолечением». ⭐️Свои 2 бесплатных урока по медитации можно забрать 👉🏽 Тут https://meditationforlife.getcourse.ru/page0 ——• 📕 Что полезного на канале? — Что такое медитация осознанности? Запись эфира в канале Смотреть t.me/...lad — Что в реале необходимо делать в медитации, чтобы прийти к результатам? + Какие основные ошибки начинающих? СМОТРЕТЬt.me/.../80 — Осознанность уменьшает физическую/хроническую боль Смотреть t.me/.../80 — Медитация снижает воздействие хронического стресса на организм — Как снять мыслемешалку в голове и перестать бесконечно прокручивать мысли — Заблуждения и мифы про медитацию. Найдите здесь себя — Рекомендации для того, чтобы начать медитировать — Как начать слышать и чувствовать себя и свое тело — К каким результатам может прийти каждый СМОТРЕТЬ ——• 🟥⬜️ Еще у меня меня есть YOUTUBE канал, в котором я выкладываю подкасты, полезные материалы и рассуждения на тему Медитации и осознанности. СМОТЕТЬ ——• 🌎 Мой жизненный опыт, который может быть вам полезен: ⁃ Я посещал церемонию Айяуаски в Перу 🇵🇪 недалеко от городка Икитос на реке Амазонка с настоящим шаманом в его семейном поместье. (сейчас же я за трезвое состояние сознания) ⁃ Жил в буддийском монастыре на севере Тайланда и проходил там Випассану и обучение этой практике. ⁃ Проводил выезды с группой по древним местам силы, в таких городах как: Ришикеш (Индия. Город мертвых), Дармсала (Индия. Резиденция Далай-ламы), ⁃ Серийный предприниматель. Бизнес опыт в таких направлениях как: ритуальные услуги, торговля на Маркетплейсах и обучение, сеть студий лазерных эпиляций по РФ, Новосибирский филиал лайк центра, консультирование по автоматизации и масштабированию бизнесов, а так же центр практик в Москве. ⁃ Посещал частные поездки по древним раскопкам Египта. С погружением в альтернативную историю сооружений и гробниц. С группой арендовывал пирамиду Хеопса. Рад вашему посещению канала 🤝 Забирай 2 бесплатных урока по медитации 👇🏼👇🏼👇🏼https:meditationforlife.getcourse.ru/...ge0