Тайный психолог

@Тайный психолог Пять причин завести домашнее животное Пять причин завести домашнее животное Помимо того, что лето — время отпусков и длительных каникул, также зачастую это пора приобретения домашних питомцев. Одни, повзрослев, исполняют детскую мечту, другие же осуществляют заветное желание своего ребенка. А многие просто хотят обрести друга или верного компаньона. О психологической готовности к такому шагу и о пользе от присутствия домашних питомцев рассказывает специалист Московской службы психологической помощи Екатерина Игонина. Причин, по которым собака или кошка появляются в доме, достаточно много — ведь у каждого они свои. Действительно, в теплое и сухое время года легче приучить щенка к прогулкам, а у взрослых и детей есть больше времени, чтобы заниматься обустройством нового члена семьи. Какие же подарки судьбы мы получаем, когда рядом появляется щенок, котенок или — так тоже бывает — уже взрослое животное? Возможность проявлять любовь и дарить заботу Что ни говори, а в удовлетворении этих потребностей нуждаются люди в возрасте от мала до велика. Причем ошибочно считать, что это касается только одиноких: тех, кому больше не о ком заботиться или некого любить. Хотя, действительно, порой животное, появляющееся в самые сложные времена — например, после потери родных, — буквально спасает от горя, возвращает к жизни. Человек также способен спасать братьев своих меньших — милосердием и участием в их судьбе. Так что мнение о том, что множество кошек заводят только старые девы, уже давно осталось в прошлом. Сейчас появляется все больше семей, в которых, кроме родных сыновей и дочерей, есть собачьи и кошачьи «дети». Осознание важности своей роли в жизни другого Бывают критические ситуации, когда можно ощутить собственную бесполезность и даже ненужность этому миру. А вот владельцы домашних животных так не думают никогда. Более того, даже если житейские сложности повергают в отчаяние, любимый пес или кошка иногда являются единственными, ради кого люди способны преодолеть беды и изменить положение к лучшему. Примеров тому масса, а самый известный — история уличного кота Боба, который в прямом смысле слова помог своему хозяину выкарабкаться с самого дна. Безусловные преданность и обожание Есть такая карикатура: в зеркало — видно, рано утром — смотрится очень уставшая женщина в полном беспорядке, восклицая: «Какой ужас!». В то же время внизу на нее любуется пес: «Ты самая красивая!». Так вот, это абсолютная правда. Как бы мы ни выглядели, были бы здоровы или больны, в плохом настроении или чрезвычайно заняты, для наших любимцев мы всегда свет в окошке. Даже после наказания (разумеется, грамотного и по делу) они тут же готовы выказывать хозяину свою любовь и привязанность. И хотя считается, что кошки более сдержанны в проявлении чувств, чем собаки, все равно — «их» человек самый лучший! Понимание ответственности Разумеется, одно лишь наличие в доме питомца вряд ли может гарантировать надежность и обязательность человека во всех сферах. Однако те люди, которые искренне пекутся о благополучии животных, редко ведут себя безответственно. Особенно важно, когда понимание того, что от тебя зависит здоровье и жизнь живого существа, приходит в детстве. Поэтому ребенок, чьи родители позволяют иметь домашних животных, учится как выполнению добровольно взятых на себя обязанностей и уходу за теми, кто в этом нуждается, так и в принципе умению думать о потребностях других. Личностный рост и мудрость Неожиданно, да? Однако, чего стоит один лишь подъем с утра пораньше дождливой осенью ради прогулки! А если серьезно, то помимо поддержания порядка и дисциплины благодаря нашим животным

@Тайный психолог Зачем нужны хобби и как они могут улучшить нашу жизнь Жизнь – это не только работа и обязанности. Важно также иметь увлечения, которые помогут вам расслабиться, уйти от стресса и насладиться жизнью. Но не только это: они могут оказать влияние на вашу работу и даже улучшить вашу жизнь в целом. В этой статье мы рассмотрим, зачем нужны хобби и чем они полезны. Они помогают вам отключиться от работы и расслабиться Если вы работаете много, вероятно, вам часто приходится чувствовать стресс и усталость. Хобби могут помочь вам справиться с этими чувствами и отдохнуть. Это может быть чтение, рисование, готовка, рыбалка, вокал или что-то еще – главное, чтобы вам это нравилось. Они помогают вам развиваться и улучшать навыки Хобби могут не только помочь вам отдохнуть, но и развивать вас как личность. Например, если вы увлекаетесь фотографией, то в процессе ее изучения вы можете научиться видеть мир по-другому и улучшить свои навыки визуальной коммуникации. Если вы увлекаетесь готовкой, то можете научиться новым рецептам и улучшить свои кулинарные навыки. Увлечения могут дать вам возможность развиваться в тех областях, которые вам интересны. Хобби могут помочь вам развивать навыки, которые вам нужны на работе, например, терпение, настойчивость, умение решать проблемы и т.д. Если вы занимаетесь хобби, то вы можете получить опыт, который может быть полезен на работе. Кроме того, занятие хобби может помочь вам отключиться от работы и наполниться энергией, что в свою очередь может улучшить вашу продуктивность. Некоторые увлечения, такие как спорт, йога или танцы, могут помочь улучшить ваше физическое здоровье и физическую форму. Они являются отличным способом борьбы с депрессией и тревогой. Например, многие люди находят успокоение и расслабление в медитации или йоге. Одним словом, хобби могут помочь вам улучшить ваше физическое и психическое здоровье. Они могут помочь вам расширить кругозор Хобби могут помочь вам расширить кругозор и познакомиться с новыми людьми и культурами. Например, если вы увлекаетесь иностранными языками, то вы можете попробовать найти группу для изучения языка на сайте jsprav.ru или просто общаться с носителями языка в Интернете. Если вы увлекаетесь историей, то вы можете попробовать посетить музей или исторический сайт. Хобби могут помочь вам расширить свои знания и познакомиться с новыми людьми и культурами. Заключение Хобби могут иметь положительное влияние на вашу жизнь. Они помогают вам отдохнуть и расслабиться, развиваться и улучшать свои навыки, повышать продуктивность на работе, улучшать ваше физическое и психическое здоровье и расширять ваш кругозор. Если у вас еще нет хобби, то можете попробовать разные варианты, пока не найдете то, что вам по душе. В конце концов, хобби – это способ наслаждаться жизнью и делать ее более интересной и разнообразной.

@Тайный психолог 5 ПРИЧИН ПОЙТИ В ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ Хотите посещать тренажерный зал, но вам не хватает мотивации? Ниже рассмотрим, как минимум пять причин все-таки собраться с духом и записаться на тренировку. Всегда в форме Главный плюс, который дарит регулярный спорт – здоровье и хорошее самочувствие. Тренировки в зале улучшают обмен веществ, кровообращение, работу сердечно-сосудистой системы и мозга. Также налаживается функционирование органов пищеварения и мочеполовой системы. Это отличная профилактика гипоксии и застойных явлений в организме. «Движение – это жизнь» - не просто слова, а проверенная столетиями истина. В здоровом теле здоровый дух Давно известно, что физические упражнения поднимают настроение, дарят заряд энергии и энтузиазма. Даже если вам очень сложно заставить себя идти на тренировку, все-таки справившись с ленью и посетив тренажерный зал, вы выходите оттуда счастливым и вдохновленным. После тренировки человек испытывает чувство исполненного долга, благодарность самому себе за преодоление лени и апатии. Человек, который регулярно посещает фитнес клуб видит заметные изменения в своей фигуре, она становится более подтянутой и красивой, улучшается самочувствия, исчезают хронические недуги – это все дарит ощущения счастья и радости. Без лишних килограмм! Проблема полноты очень актуальна для большого количества людей. Именно поэтому решение пойти в спортзал у многих основывается именно на желании похудеть. В зале действительно можно похудеть, но только при условии регулярных занятий и корректировки питания. В начале вес может нещадно задерживаться или напротив расти, поскольку организм неспортивного человека воспринимает активные нагрузки, как стресс, но через несколько месяцев вы сможете добиться ощутимых результатов, похудеть и в дальнейшем просто поддерживать желаемый вес и спортивную форму. Полезная привычка, как образ жизни Посещение тренажерного зала – тренировка силы воли. Если вам удастся стабильно выработать полезную привычку ходить в зал, не испытывая при этом тягостных мыслей и лени, считайте, что вам удалось ввести спорт в вашу жизнь и сделать его ее частью. Спортивные рывки – только вред и стресс для организма, фитнес должен быть частью жизни человека, поскольку движение и физическая активность естественны для человека. Новые знакомства Если вы одиноки или испытываете потребность в новых знакомствах, спортзал – лучшее место, где можно найти друзей по интересам. Вращаясь в кругах спортсменов и людей, которые внимательно относятся к своему здоровье и внешнему виду, вы сами преображаетесь, стремитесь к самосовершенствованию и развитию.

@Тайный психолог 5 причин перестать завидовать прямо сейчас Когда чужие достижения и успехи вызывают смешанные или откровенно негативные чувства — это неприятно само по себе. Но у зависти есть и побочные эффекты. Pink рассказывает, в чем они проявляются и как с ними справляться. Зависть плохо отражается на самооценке Мы уже писали о том, как синдром упущенных возможностей портит самооценку: наблюдая за чужими успехами в соцсетях, можно почувствовать себя ничтожным. Такой же эффект может оказать компания токсичных друзей, среди которых принято в преувеличенной форме рассказывать о собственных успехах, умалчивать о сложностях и посмеиваться над теми, кто терпит неудачи. В то же время, если попробовать «отключиться» от этих каналов информации (ограничить время в соцсетях, поменять круг общения), перестать сравнивать себя с другими, а вместо этого признать свои заслуги, отмечать все свои достижения и личный прогресс, то окажется, что день за днем вы делаете множество маленьких (да и больших!) подвигов, чтобы справляться с теми обстоятельствами, в которых находитесь. Да, иногда выходит не очень. Так происходит со всеми, просто об этом не принято писать в соцсетях и обсуждать в больших компаниях. Зависть мешает понять свои истинные желания Очарованные чужим успехом и сиянием, мы можем хотеть заполучить все его составляющие, вне зависимости от того, подходят ли они нам. Вы действительно хотите иметь пушистого шпица или захотели только потому, что одна из героинь «Инстаграма» его завела? Вы правда переживаете, что у вас нет детей, или виной тому окружение, где у большинства ваших подруг малыши, которые стали главной темой разговоров и критерием состоятельности? Вам на самом деле хочется научиться управлять яхтой или у вас морская болезнь и вы с детства мечтали путешествовать на машине? То, что классно выглядит в «Инстаграме» или занимает большую часть разговоров об успехе и достижениях, может иметь обратную сторону, о которой вы ничего не знаете. Подумайте о том, чего хочется вам, — без привязки к трендам и мнению других. Зависть дает неправильные инструменты и мешает найти свой путь Часто непрофессиональные коучи и тренеры в отсутствие соответствующего образования могут предложить своим последователям только личный опыт. С помощью социальных сетей и медиа они продвигают себя как объект для восхищения (и, что уж там, зависти) и предлагают стать «такими же успешными», следуя за ними. В результате те решения, которые помогли лично им, становятся универсальными для всей их аудитории. Вам точно надо отказываться от молока/глютена/фруктов или вы приняли такое решение только потому, что так сделал кто-то, кому вы в глубине души завидуете? То, что работает для одного конкретного человека, может быть совершенно бесполезным/вредным для вас. Ваш путь может быть абсолютно уникальным и подходить только вам. Не позволяйте другим сбить вас с него. Зависть отбирает много энергии Зависть отнимает много сил не только на ментальном уровне, когда нас изводят мысли о том, что кто-то получил что-то несправедливо, заслуживает успеха меньше, чем мы, или вовсе самозванец. На практике тратится уйма времени на изучение соцсетей тех, кому завидуют, на сплетни о них и чтение неприглядных подробностей из их жизни. Представьте, как бы изменилась жизнь, если бы каждая сессия в «Инстаграме» была бы заменена сеансом изучения языка, каждая сплетня — обсуждением совместных планов, каждый материал о разоблачении звезды — оптимистичным фильмом. Зависть портит отношения с людьми Зависть, иногда неосознаваемая, разрушила не одну крепкую дружбу. Что уж говорить о добрых приятельских отношениях. Даже если зависть не проявляется в открытой конфронтации, она отравляет общение в форме пассивной агрессии — подколок, насмешек, обесценивания заслуг. Напряжение копится день за днем, а потом дружба рушится «буквально на ровном месте». Даже если не завидовать кому-то из близкого круга, язвительные замечания и п

@Тайный психолог Как изменить свой круг общения и выйти на новый уровень жизни? Если вы хотите изменить свой круг общения и чувствовать себя совершенно по-новому, то запомните фразу, которая творит чудеса! Я окружаю себя людьми, которые вызывают у меня восхищение. Просто вдумайтесь в нее. Представьте, как изменится ваша жизнь, если вы воплотите эту идею в реальность. Здесь заложен глубокий смысл. Где найти таких людей? Это могут быть счастливые, успешные женщины, счастливые семьи, люди по интересам. Когда мне говорят «легко сказать», я проверял это на себе, на собственном примере. Например, есть много клубов: бизнес, социальные, по интересам, спасателей и т.д. Вы регистрируетесь на форуме и через 3-4 дня вы найдете интересных людей, обменяетесь контактами, встретитесь. У вас раз и расширился круг общения. Вы увидели их работы, восхищены ими. Это важно! Почему речь идет о восхищении? Что чаще всего не дает человеку пойти в общество, которое его восхищает? Окружить себя такими людьми, значит, столкнуться со своими внутренними кризисами. И с таким неприятным состоянием, как гордыня. Как говорят, деньги портят людей... Нет! Бывает такое, что они могут испортить человека и он катится в пропасть. Не просто катится, а разрушается как личность, не справляется с этими деньгами, известностью, славой. Но 99% нереализованных людей ‒ это люди, которые обладают раздутой гордыней. И всего 1% это реализованные люди. Давайте разберемся? Когда я говорю про реализацию, я говорю не только про деньги. Есть реализованные люди, которые чем-то увлекаются — творчество, хобби — и они не стесняются о себе заявлять. Они собираются на творческие вечера: поют, читают стихи, танцуют. Вы туда не ходите. А если и ходите, то в качестве зрителя, критика. Потому что ваша внутренняя гордыня не дает вам разрешения выйти и проявить себя. Вы боитесь критики, не понравиться, осуждения, советов, оценочных мнений и сидите на месте. Зона комфорта ‒ это состояние, которое относится к реализованному человеку. У него все отлично! Чтобы из этого «отлично» выйти, ему нужно придумать для себя новую мотивацию. Нужно настолько поверить в свою идею, чтобы выйти из зоны комфорта и пойти делать что-то новое. Как может нереализованный человек говорить «как выйти из зоны комфорта?» Ты должен бежать из зоны дискомфорта! Так, чтобы пятки сверкали. Ты сидишь в дерьме. Таким женщинам надо бежать, окружать себя теми, кем они восхищаются. Быть рядом с теми, у которых они могут чему-то научиться.