Sportives

Правило первое: «Если хочешь похудеть, нельзя голодать». Это значит, что нельзя прибегать к низкокалорийным диетам на основе сырой, грубой, сухой пищи. Столь же опасен полный отказ от еды. Еда должна быть полноценной. Это значит, что она должна содержать достаточное количество жиров. Ведь жиры – это лучший источник энергии для организма. Кстати, лишний вес дают не столько жиры, сколько сладости. Поэтому если хотите похудеть, отказаться нужно в первую очередь от сладкого, а не от жирного. Но отказаться от сладостей – не значит отказаться от сладкого вкуса...

🙃 Женская сборная Японии вылетела с Олимпиады из-за гола от США, который был забит не из офсайда, а из-за того, что на МИЛЛИМЕТРЫ задница японки была ближе к воротам, чем нога американи

«Атланта» заплатит за Алексея 16,3 млн $. Предыдущий рекорд принадлежал аргентинцу Альмаде - 16 млн $. Таким образом, за Миранчука заплатили больше, чем за Месси, Бекхэма, Тьерри Анри, Игуаина и Руни – все они приезжали в США на правах свободных агентов...

На Олимпиаде давно не было таких юных медалисток 🥈 За последние 32 года – точно. В 1992-м американка Каприати победила на Играх в Барселоне. Ей тогда только исполнилось 16 лет 😱 Это было начало топовой карьеры Дженнифер...

Первым шагом на пути к успеху в фитнесе является понимание, что результаты не приходят сразу. Организм каждого человека уникален, и скорость изменений может варьироваться. Однако обычно уже через несколько недель регулярных тренировок можно наблюдать первые результаты. «Первые изменения после начала занятий в тренажерном зале можно заметить уже через 1−2 недели. После начала регулярных тренировок у людей улучшается общее самочувствие, повышается выносливость, укрепляется сердечно-сосудистая система»...