Ирина Андреева

В дни, когда высокая физическая нагрузка, нет возможности полноценного приёма пищи, а иногда вместо десерта, потому что они очень вкусные. И это я вам сейчас рассказываю о пептидных белковых коктейлях от Faberlic. У меня сейчас 3 вида: без вкуса, шоколадно-ореховый и малиновый десерт. Миксую их между собой и получаются интересные сочетания. А ещё их удобно брать с собой, потому что они в порционных упаковках...

? 🙌 Жду 🔥 на этом и предыдущем постах ❤️

Год назад я писала пост про выбор обуви тут и тут. На рынке появилось очень много доступной и красивой босоногой обуви. 1. Кроссовки 2. Сандалии 3. Светящиеся кроссовки 4. Кроссовки-кеды 5. Кроссовки 6. Треккинговые сандалии. Без пятки, я такое не очень люблю, но если стопы сформированны и голеностоп укреплён и нет завалов, то можно брать...

🙌Фото для привлечения внимания Год назад я писала пост про выбор обуви тут и тут. На рынке появилось очень много доступной и красивой босоногой обуви. Я заказала несколько моделей для Марго и делюсь с вами 🙌 1. Туфли в сетку 2...

Собираем мелкие предметы ногой и передаем в противоположную руку. Для усложнения добавляем кубик для йоги или балансировочную подушку. #нейрофитнес #упражнения

Вальгус (Х-образные ноги, упор на внутренний край стопы) ✔️В роликах ноги естественно стремятся в нейтральное положение (колено над вторым пальцем) Плюс: при лёгком вальгусе ролики могут тренировать отведение бедра и укреплять наружные ротаторы — это выравнивает угол Минус: если вальгус выраженный (>10–15°), ролики дают неравномерную нагрузку на внутреннюю часть коленного сустава и ТБС. А также стопа внутри ботинка пытается «завалиться» внутрь, но пластик не позволяет → напряжение переносится выше (колено, бедро) Варус (О-образные ноги, упор на наружный край) Ролики при варусе противопоказаны без коррекции, так как нагрузка на наружный мыщелок бедра и малоберцовую кость возрастает...

что-то мне кажется не простая это история...

Особенности ✔️Широкая платформа и распределение веса между четырьмя точками опоры создают более низкий центр тяжести. Это снижает нагрузку на вестибулярную систему и мозжечок, так как тело тратит меньше усилий на удержание равновесия. ✔️Из-за стабильной платформы мозг получает более чёткие сигналы от мышц и суставов. Это упрощает процесс обучения и даёт «заземление», снижая избыточное мышечное напряжение. ✔️Отсутствие продольного рокера ограничивает возможность «реберного» скольжения...

: 🔹 Вестибулярную систему · баланс · ощущение положения тела · устойчивость Напрямую связана с регуляцией нервной системы 🔹 Проприоцептивную систему (ощущение тела) · работа мышц и суставов · контроль силы и движения Даёт «заземление» и снижает избыточное напряжение 🔹 Зрительно-моторную координацию · куда смотрю → туда еду · контроль траектории 🔹 Межполушарное взаимодействие · согласованная...

🙌

На игре я оказалась случайно, но как мы знаем, случайности не случайны) Есть уже Женя, которая слушала мою радостную речь про игру, сразу после игры 🤣 А сейчас уже прошло несколько дней, эмоции поутихли и я могу более здраво рассуждать) Начнем с того, что я последнее время живу в своём мирке и не очень люблю выходить в люди, да и времени на это не было, а сейчас появилось и время и возможность (пока дети в саду)ходить на разные мероприятия. И вот на одном таком мероприятии нас пригласили бесплатно на игру...

Не просто так. На фото моя неделя) Много лет, пока работала в найме, не могла позволить себе такую насыщенную жизнь, а сейчас так получилось, что втянулась в огромное женское сообщество. За последние пару недель обрела кучу интересных и полезных знакомств. И как говорит одна моя подруга, стартанула я очень прям хорошо. Потому что еще буквально несколько месяцев назад я страдала и мне нужна была вот эта движуха, но ничего не получалось... Я стояла на месте, ничего не делала.. Но только освободившись от найма, у меня расправились крылья и я поверила в себя так, как никогда раньше до этого...