Анна Лобова ДПДГ-терапевт

Хороших выходных, дорогие подписочники! Чем планируете заниматься? Пишите в комментариях, рассказывайте о том как весело проводите время😊 У меня по планам подготовка к мастерской, на которую вход уже...

Хочется просто поговорить здесь о том, как вы планируете свою жизнь. Готовы? Я просто в трудовом запое и все мои трансляции о том, что сначала отдых и отпуск потом все остальное, пошли по дороге в выгорание🚶‍♂️‍➡️🚶‍♀️‍➡️🚶‍♂️‍➡️👨‍🦯‍➡️👨‍🦯‍➡️ Я на сессиях и везде говорю о колесе баланса в котором должно быть 10-12 секторов, всем сферам уделяться время жизни, а сама вот просыпаюсь и за комп или в телефон - работать. Я же сейчас в интенсивной терапии по 2-4 раза в неделю, мне надоело спотыкаться об ненастроенный маркетинг и наблюдать, как мои аккаунты зарастают паутиной, психанула и пошла...

Мастерская «Деньги просто деньги» — о том, как перестать зарабатывать через тревогу, выгорание и страх всё потерять. Это пространство, где ты разберёшь, почему деньги стали мерилом безопасности, как семейные сценарии влияют на доход, и где заканчивается работа, а начинается жизнь. Мы будем говорить не о финансовой грамотности, а о внутренних связях: о деньгах как о фигуре, о родовых посланиях, о чувстве вины и стыда, о скрытых договорах с деньгами и о личных границах, которые определяют твой уровень дохода...

Семейные сценарии и послания - основа семейной системы и ценностей, те знания на которые мы опираемся каждый день в каждом решении. Они как невидимые нити, связывают нас с прошлым, отражаются в тенях на лице, мыслях и жестах, заставляют думать и поступать так как мы думаем и поступаем 🫣 (скоро, чтобы человеческий стиль был узнаваем будем писать или совсем тупо или как Достоевский) послания звучат в словах детям переходя в следующие жизни и формируя их фундамент, они проходят через каждый наш день, созданные когда то основателями семейной системы: «Терпеть — значит быть сильной», «Работай, и...

Провела мастерскую «деньги просто деньги», говорили: 🫶О том как расти в доходах с помощью терапии и почему иногда получается не сразу 🫶О деньгах как о фигуре 🫶Об отношениях с ними, делали дпдг про это 🫶О семейных сценариях и посланиях, какие были в вашем роду и семейной системе. Как зависть и стыд могут тормозить и лишать энергии действовать 🫶Конечно о личных границах в отношениях с деньгами, как путаница и негласные договоренности уводят от дохода. Хочу и с вами поделиться и провести такую мастерскую с дпдг сетами и классным результатом...

С 2003 по 2012 я каждый месяц отправляла свое резюме в Газпром, он же мечты исполнял😂 В 2012 году я из директора ларька с сотовыми телефонами превратилась ( пройдя 2 месяца собесов) в руководителя крупного офиса Сбербанка в Челябинске и перестала писать в Газпром🤪 В прошлом году я писала Надежде Стрелец, Юлии Меньшовой в Космополитен и Мэри Клер, чтобы зайти к ним с постом Сегодня вышла моя статья в Psychologies с комментариями о ситуации Самойловой и Джигана и мне радостно😎 https://www...

- терапия меня расслабляет, я до встречи с тобой тыщу дел переделала, в терапию сходила и все🤷‍♀️ успокоилась - я боюсь, что из-за терапии стану мягче и совсем расслаблюсь - я бы хотела лечь и ничего не делать, чтобы все решалось само собой - говорят мои любименькие клиенты Все так И расслабляет и помогает замечать чувства и краски и помогает начать отдыхать и делегировать без вины, все она терапия прекрасная Кейс клиента перед выходными: Девушка откладывает и переносит дела, никак не может начать и уже сделала все домашние дела, помыла посуду и окна, выгладила постельное, а к проекту так...

Инстаграм аккаунт можно завещать. Знали? Теперь знаете. История в том, что там надо назначить человека, который распорядится этим ресурсом, когда мне он станет не нужен. 🤔 Ваня отказался. Тут надо пояснить: мы с Ваней в отношениях 5 лет. По сравнению с предыдущим опытом своей жизни, должна признать нашу пару достаточно «здоровой»: с границами, уважением, личной стратегией жизни у меня посложнее, у него чуть проще (хочу, чтобы у тебя все было и тебе было хорошо) Я не хочу замуж, он меня и не зовет, но вот отказ от моего аккаунта прозвучал обидненько...

Мне многие написали в лс после подкаста и поделились о своей усталости, формула “работай — зарабатывай — выгорай” приводит к действиям на морально волевых Есть целое поколение людей которые привыкли жить по простой схеме: работай больше — зарабатывай больше — держись — выгорай — поднимайся снова. И где-то между этими этапами должно было быть счастье. Но его всё время приходилось переносить “на потом”. Самый частый запрос, который я слышу: «Я хочу свободы...

Практика центрирования Эта практика подходит для ситуаций, когда нужно вернуться в «свой центр». Основная идея — наработать это состояние, сделать его привычным и возвращаться в него в стрессовые моменты. Шаги: 1 шаг. Заметьте: как вы сейчас? Отметьте реакцию на уровне тела, где именно в теле ощущается стресс (сжатие, напряжение, итп). Спокойно признайте: «да, меня это задело» и направьте себе поддержку. 2 шаг: восстановите свою телесную устойчивость: - заземление (почувствуйте стопы,...

Путеводитель по методам психотерапии: Выбор психолога часто вызывает много вопросов и приводит к состоянию тупика. При выборе специалиста важно обратить внимание на: • Наличие диплома об образовании • Количество сессий проведенных с клиентами, хотя бы сколько в неделю в среднем проходит ( лучше, если сессий больше 5) • Сколько часов личной терапии у специалиста (лучше, если больше 150) • Сколько часов супервизии (лучше, больше 30) Совпадение по человеческим и ценностным характеристикам🫶 Метод — это инструмент...

Уважение к себе — согласись? звучит почти как лозунг. Если честно, мало кто понимает, как оно выглядит в реальной жизни. Чаще всего уважением к себе называют громкие заявления «я знаю, чего хочу». Скорее это — внутренний тон, с которым ты к себе обращаешься. А вот ситуации в которых уважение теряется: человек начинает путать усердие с обязательством, а заботу — с самопожертвованием. Он берёт лишнее, старается удержать баланс, чувствует усталость и словно движется против течения, затрачивая огромное...