Будь в Форме! Меняй Жизнь к Лучшему

Признаюсь, скакалка у меня ассоциировалась только с уроками физкультуры и девчонками во дворе. Думал, что это вообще не мужское занятие. Но потом наткнулся на статьи о скакалке в фитнесе и решил проверить – а вдруг это и правда крутая штука? Теперь делюсь своим опытом, и расскажу, стоит ли тебе вообще на это время тратить. Во-первых, это кардио-бомба. После 10 минут прыжков я уже обливаюсь потом. Зато чувствуешь, что сердце прокачивается как надо. И, в отличие от бега, нагрузка на колени всё-таки меньше...

У вас вечно не хватает времени на спортзал? Знакомо! Я тоже долго искала способ привести себя в форму, который не съедал бы полдня. И нашла – круговая тренировка! Это как “экспресс-курс” по фитнесу, когда за короткое время прорабатываешь всё тело. Сейчас расскажу, как это работает, и поделюсь своим любимым комплексом для начинающих. Что такое круговая тренировка, и почему это круто? Представьте: вместо того, чтобы часами пыхтеть над одним упражнением, вы делаете несколько подряд, почти без передышки...

Спорт – это здорово! Он дарит нам энергию, красивое тело и хорошее настроение. Но, как говорится, у медали две стороны. Некоторые виды спорта, при всей своей привлекательности, могут таить в себе скрытую опасность для мужского здоровья. Давайте разберемся, какие именно и почему. Вместо того, чтобы бездумно бросаться в омут с головой, давайте посмотрим правде в глаза и взвесим все “за” и “против”. Итак, какие виды спорта требуют особой осторожности мужчинам? 1. Бодибилдинг: красота требует жертв?...

Бикрам-йога, также известная как Hot Yoga, – это уникальный стиль йоги, который выполняется в помещении с высокой температурой и влажностью. Она привлекает множество людей по всему миру благодаря своим потенциальным преимуществам для здоровья и ощущениям, которые она дарит. Но что же на самом деле представляет собой Бикрам-йога, и стоит ли ее попробовать? Давайте разберемся. Что такое Бикрам-йога? Бикрам-йога – это система хатха-йоги, состоящая из фиксированной последовательности 26 поз (асан) и...

Силовые тренировки являются ключом к плоскому животу. Но чтобы получить то, к чему вы стремитесь, нужно делать больше упражнений, чем простые подъёмы корпуса и приседания. Для этого вы должны сосредоточиться на различных методах силовой тренировки, которые помогут получить наилучшие результаты. Для начала, если хотите плоский живот, вы должны будете сесть на диету. Каждый день вы должны будете получать меньшее количество калорий по сравнению с тем, которое теряете в течение дня. Этот недостаток...