Качалка по человечески

ГАЙД НА ЗАВТРАК — Я завтрак вообще пропускаю... А вот и зря, завтрак — очень важный прием пищи, от которого может зависеть твой день Время для завтрака По исследованиям, лучшее время для завтрака это через час после пробуждения Подготовка организма Перед приемом пищи тебе необходимо выпить стакан воды, можешь с лимоном, так будет более полезней Прием пищи А что есть то? Идеальный завтрак — белок/сложные углеводы + клетчатка. Яйца/каша/грудка/салат Вступай в наш тг канал ТЯГА ГОРБОМ https://t.me/+rDQjYZH9kVllMzdi

Как ты так быстро стал накаченным и успешным? Как часто тебе приходится это слышать? Если ты до сих пор дрыщ и постоянно ищешь оправдания, вступай в ТЯГУ ГОРБОМ https://t.me/+rDQjYZH9kVllMzdi Там все о: — тренировки [знаменитые плечи леврона] — тестостерон [второй пост в закрепе] — уверенность [отдельный пост] — все о саморазвитие [куча базы и полезных фишек] Присоединяйся! https://t.me/+rDQjYZH9kVllMzdi И стань лучшей версией себя

Есть среди наших подписчиков любители побороться за столом? Скоро выложил большой пост посвящённый армрестлингу в нашем телеграм https://t.me/gorbachkad Разберем плюсы и минусы данного спорта, а также затронем тематику травм.

Давно хотел наконец-то накачаться, смотреться, как с обложки журналов? Наш канал это твой проход в светлую жизнь. Научим тебя правильно тренироваться,расскажем о частых травмах и дадим базу знаний о ментальном состоянии. У нас уже идет розыгрыш программ тренировок! Ты еще не с нами? Тогда переходи в https://t.me/gorbachkadи учавствуй.