Как начинать свой день правильно и полезно для самого себя
Исследования показывают, что люди, которые встают рано, чаще всего имеют более высокую продуктивность и лучшую самооценку. Это связано с тем, что ранний подъём с кровати даёт вам больше времени для планирования своего дня и выполнения задач без наличия спешки. Поэтому, ложимся пораньше и ставим будильник на утро. Утренние упражнения способствуют выработке эндорфинов, так называемых "гормонов счастья". Сделав простую зарядку с утра, вы избавляетесь от накопленного стресса, а также ваше настроение заметно улучшается...